7 начина употребе соли за купање

Садржај

• Здравствене бенефиције
• Како користити соли за купање
• Деток купка
• Болови у мишићима
• Упала или иритација коже
• Сува или свраб коже
• Артритис
• У туш кабини
• Намакање стопала
• За понети

Шта су соли за купање?

Соли за купање се већ дуго користе као једноставан и јефтин начин лечења менталних и физичких болести. Соли за купатило, које се обично праве од магнезијум сулфата (Епсом соли) или морске соли, лако се растварају у топлој води за купање и користе се за све, од ублажавања стреса до болова.

Здравствене бенефиције

Већина нас користи соли за купање као начин да побољша опуштајуће намакање у кади, али верује се да соли за купање пружају неколико здравствених благодати за људе са:

• болови и укоченост мишића
• укочени, болни зглобови
• артритис
• проблеми са циркулацијом
• главобоље
• анксиозност и стрес
• стања коже, попут екцема
• сува и сврбежа кожа

Како користити соли за купање

Постоји неколико начина употребе соли за купање, у зависности од тога шта желите да лечите.

Деток купка

Детоксикацијска купка је углавном направљена од Епсомове соли. Верује се да минерали у детоксикацијској купки помажу у уклањању токсина из тела ради побољшања вашег здравља, ублажавања стреса, лечења затвора и помажу у губитку килограма.

Апсорпција магнезијума је још једна важна предност Епсом солних детоксикационих купки. Ово може бити корисно онима који имају недостатак, као што су људи са фибромиалгијом. Студија из 19 учесника из 2004. године открила је да је њих 17 повећало ниво магнезијума и сулфата у крви након сланих купки са Епсомом.

Да бисте направили детоксикациону купку помоћу Епсом соли:

1. Користите 2 шоље Епсом соли за каду стандардне величине напуњену топлом водом.
2. Сипајте сол у текућу воду како бисте се брже растворили у кади.
3. Потопите у каду најмање 12 минута или 20 минута за лечење затвора.

Додавање есенцијалних уља, попут лаванде или пеперминта, може понудити додатне благодати ароматерапије, попут опуштања и побољшаног расположења.

Болови у мишићима

Соли за купање могу помоћи код болова у мишићима опуштањем напетих мишића и смањењем упале.

Да бисте направили соли за купање код болова у мишићима:

1. Користите 2 шоље Епсом соли за каду топле воде стандардне величине.
2. Сипајте Епсом сол у текућу воду како бисте се брже растворили. Мешање воде руком помоћи ће у растварању преосталих зрна.
3. Потопите најмање 12 минута.

Додавање неколико капи разблаженог есенцијалног уља коре цимета такође може помоћи у ублажавању болова у мишићима. Уље од коре цимета делује загревајуће на кожу, а неке умирују у болним мишићима. Студија из 2017. такође је открила да је обећавајући антиинфламаторни агенс.

Упала или иритација коже

Соли за купатило могу се користити за ублажавање упале коже и иритације изазване екцемом, псоријазом, контактним дерматитисом и атлетским стопалом. Национално удружење екцема препоручује додавање 1 шоље кухињске соли у купку током избијања, како би се спречило пецкање приликом купања. Такође можете користити Епсом со или морску со за лечење иритације и упале коже.

Да бисте направили соли за купање за ублажавање сврбежа и иритације коже:

1. За каду стандардне величине користите 1 шољу Епсом соли, морске соли или кухињске соли.
2. Сипајте сол у топлу текућу воду за купање и руком мешајте воду како бисте помогли да се растворе сва зрна.
3. Потопите у каду најмање 20 минута.

Уље чајевца има антимикробна, антиинфламаторна и антисептичка својства која га могу учинити ефикасним за лечење екцема и мањих инфекција коже. Пре употребе есенцијална уља треба разблажити, али уље чајевца има много јаких састојака, од којих су нека већ разблажена. Додавање 3 или 4 капи у слану купку може пружити додатно олакшање упале и иритације.

Сува или свраб коже

Соли за купање можете користити за ублажавање суве и сврбеже коже, укључујући свраб изазван уједима инсеката и отровним бршљаном. Да уради ово:

1. За каду стандардне величине користите 1 до 2 шоље Епсом соли и кашику маслиновог уља.
2. Сипајте сол у топлу текућу воду како бисте се брже растворили.
3. Додајте маслиново уље и руком промешајте воду за купање како бисте помогли у комбиновању соли и уља.
4. Потопите најмање 12 минута, 2 или 3 пута недељно.

Солима за купање такође можете додати бадемово уље, овсену кашу или млеко у праху да бисте умирили и влажили кожу.

Артритис

Фондација за артритис препоручује натапање и истезање у топлој сланој купки Епсом како би се олакшало укоченост и бол у зглобовима и за ублажавање болности мишића након вежбања. Да уради ово:

1. Користите 2 шоље Епсом соли за каду стандардне величине напуњену топлом водом.
2. Растворите сол брже сипањем у текућу воду.
3. Потопите најмање 20 минута дневно по потреби или након вежбања.

Нека есенцијална уља, попут ђумбира, могу имати антиинфламаторне предности. Према наводима а, ђумбир је показао анти-артритично и заштитно дејство зглобова код артритиса. Додавање неколико капи разблаженог есенцијалног уља ђумбира солима за купање може понудити додатне користи.

Такође можете циљати одређене зглобове користећи соли за купање и уље ђумбира помешано са мало топле воде да бисте направили пасту која се може утрљати на зглоб.

У туш кабини

И даље можете користити соли за купање и уживати у неким благодатима које пружају чак и ако немате каду. Да бисте то урадили, једноставно направите пилинг за туширање:

1. Користите 1 шољу морске соли или Епсом соли, 1/3 шоље бадемовог уља, маслиновог уља или кокосовог уља и 1 кашику уља витамина Е.
2. Мешајте састојке у посуди, стварајући густу пасту.
3. Нанесите део пилинга на тело рукама.
4. Исперите.

Обавезно користите посуду или посуду са херметички затвореним поклопцем за чување преосталог пилинга за туширање.

Можете додати 12 капи свог омиљеног есенцијалног уља у пилинг тела како бисте уживали у неким додатним благодатима наведеним горе. Пилинги за сол за купање такође су одлични за пилинг коже.

Намакање стопала

Неколико је предности коришћења соли за купање у намакању стопала. Користите соли за купање у намакању стопала да бисте:

• ублажити симптоме атлетског стопала
• лечити гљивице на ноктима ногу
• ублажити болове и упале код гихта
• елиминишу мирис стопала

Да бисте користили соли за купање у намакању стопала:

1. Додајте 1/2 шоље Епсом соли у велики слив топле воде и мешајте да се раствори.
2. Потопите стопала 12 минута или 30 минута за олакшање гихта.
3. Темељито осушите стопала пешкиром.

Поновите три пута дневно за лечење гљивица на ноктима док се симптоми не побољшају. Додавање разблаженог уља чајевца делује против гљивично.

Намакање ногу у топлој сланој купки такође олакшава пилинг сувих, испуцалих пета. Можете користити горњи рецепт за пилинг за туширање како бисте помогли у уклањању мртве коже и жуљева. Можда ћете желети и да пробате сирће или ногу Листерине.

За понети

Соли за купање опуштају и пружају бројне козметичке и здравствене предности. Иако су генерално сигурни за већину када се правилно користе, требало би да разговарате са својим лекаром пре употребе соли за купање ако имате здравствена стања као што су болести срца или дијабетес.