Да ли цвекла нуди благодати за вашу кожу?

Садржај

• Цвекла и анти-аге
• Цвекла и акне
• Цвекла и пигментација коже
• Цвекла за ваше здравље
• Ствари које можда не знате о цвекли
• Одузети

Цвекла, Бета вулгарис, имају низ својстава која подржавају добро здравље. Према Државном универзитету у Охају, цвекла је богата минералима и витаминима, попут гвожђа и витамина Ц. Само једна репа може да донесе:

• 22% дневне вредности (ДВ) фолата
• 9% ДВ влакана
• 8% ДВ калијума

Иако многи људи сугеришу да би се та својства требала и могла директно односити на здравље коже, тренутно не постоје директна клиничка истраживања која то подржавају.

Тврдње да цвекла и сок од цвекле могу имати користи за кожу вероватно се приписују садржају витамина Ц. Нека од ових предложених корисних својстава укључују:

• против старења
• лечење акни
• посветљивање коже
• антиоксиданс
• противупално

Цвекла и анти-аге

Будући да је цвекла богата витамином Ц, неки сматрају да је цвекла добра за кожу, чак и сугеришући да може да се заштити од знакова старења, попут бора.

Према Орегон Стате Университи-у, и локални и дијетални витамин Ц имају благотворне ефекте на ћелије коже. Витамин Ц се налази и у спољном слоју коже, који се назива епидермис, и у слоју коже испод епидермиса, који се назива дермис. Дермис садржи:

• Крајеви нерава
• капилара
• фоликули
• Знојне жлезде

Витамин Ц се такође налази у производима за негу коже против старења због:

• антиоксидативна својства
• улога у синтези колагена
• помоћ у поправљању и спречавању суве коже

Цвекла и акне

Због антиинфламаторних својстава витамина Ц, може се користити у лечењу стања попут акни.

Према а, међутим, често се користи заједно са другим третманима као што су антибиотици и цинк. Они који сугеришу репу као потенцијални лек за акне, могу оправдати своју тврдњу на основу витамина Ц који се налази у цвекли и соку од цвекле.

Цвекла и пигментација коже

Према а, витамин Ц се може користити у лечењу хиперпигментације за смањење стварања меланина. Неки сматрају да пошто цвекла садржи витамин Ц, може се користити за ово стање.

Цвекла за ваше здравље

Према а, цвекла и њене компоненте, као што су белатини и бетаин, нуде снажне антиоксидативне, антиинфламаторне и васкуларне заштитне ефекте који могу помоћи:

• управљати кардиоваскуларним болестима
• смањити крвни притисак
• доња упала
• спречити оксидативни стрес
• побољшати атлетске перформансе

Неке здравствене вредности цвекле могу бити због чињенице да је богата дијеталним нитратима. Ваше тело претвара те нитрате у азотни оксид, витални молекул који утиче на многе аспекте здравља, укључујући помоћ у ширењу крвних судова ради правилног протока крви, што може резултирати:

• боља функција мозга
• нижи крвни притисак
• побољшане перформансе вежбања

Ствари које можда не знате о цвекли

• Цвекла је такође позната и као крвна репа.
• Комбинацију сока од репе и сланог раствора соли користе многе заједнице, као што је Цинциннати, Охио, за контролу леда на путевима. Према Одељењу за јавне радове из Вашингтона, еколошки мешавина сланог раствора соли и сока од цвекле ствара хемијску реакцију која помаже задржавању соли на површини пута.
• Сок од репе користи се у целом свету као природна црвена или ружичаста боја за прерађену храну.
• Цвекла има највећи садржај шећера од било ког поврћа.
• Према Универзитету у Монтеваллу, након конзумирања репе, процењује се да од 10 до 15 процената одраслих у Сједињеним Државама урин постане ружичаст или црвен. Такође је могуће да конзумирање репе дода црвену боју у ваше црево.
• Иако је црвена цвекла најчешћа, цвекла може бити и бела, златна или пругасто црвена и бела.
• Цвекла припада породици Цхенопод која такође укључује спанаћ и квиноју.

Одузети

Цвекла је нискокалорични извор хранљивих састојака, укључујући витамин Ц који се често користи у нези коже.