8 здравствених благодати воде

Садржај

• Предности пијења воде у посту
• Како вам вода може помоћи да смршате?

Вода за пиће може имати неколико здравствених благодати, јер је неопходна за различите функције у телу. Осим што помаже у одржавању здраве коже и косе и помаже у регулисању црева, смањује затвор, одржавање доброг уноса течности има и друге предности за равнотежу тела које су веома важне за одржавање општег здравља, како:

1. Регулишите телесну температуру;
2. Борите се против акни, стрија и целулита;
3. Побољшати функцију бубрега;
4. Спречити појаву бубрежних каменаца;
5. Олакшати варење;
6. Смањити оток;
7. Побољшати циркулацију крви;
8. Помозите да изгубите тежину.

Да бисте имали све благодати воде, препоручује се да конзумирате најмање 2 литре воде дневно, што не би требало заменити соковима или безалкохолним пићима. Поред воде за пиће, добра стратегија је улагање у храну која садржи воду, попут лубенице, роткве, ананаса и карфиола, на пример.

Погледајте следећи видео за неколико савета за пијење препоручене количине воде дневно:

Предности пијења воде у посту

Пијење воде на празан стомак може стимулисати пробавни систем након дугог периода поста који се обавља преко ноћи, побољшавајући на тај начин процес варења и тако одличан кућни лек за затвор.

Поред тога, пијење чисте воде или поста на лимун на топлој температури стимулише црево да функционише готово одмах делује лаксативно одмах након узимања, као и осигуравајући већи осећај ситости и смањење апетита.

Како вам вода може помоћи да смршате?

Пијење воде са лимуном чисти непце смањујући жељу да једете врло слатку храну. Ово је посебно погодно за афтер партије попут Божића или рођендана, где унос слатке хране додатно стимулише конзумацију слаткиша.

Друга стратегија која може да помогне у процесу мршављења је мешање лимуна са газираном водом, јер помаже у отклањању порива да се једу слаткиши и пије сода, на пример, а то је пиће врло богато шећером, заслађивачем и натријумом. Дакле, пијење газиране воде помаже у побољшању симптома нелагодности повезаних са пробавом и доприноси детоксикацији тела и губитку килограма.

Погледајте следећи видео и сазнајте коју храну одабрати да пијете више воде дневно: