Предности Бару уља

Садржај

• Како се користи
• Контраиндикације

Бару уље се производи од семена ораха бару, познатог и као церрадо орах, које има здравствене предности као што је помоћ у контроли холестерола, смањење упале и борба против превременог старења.

Због својих благодати и једноставности употребе може се јести заједно са конвенционалном храном или узимати као додатак исхрани, али је присутан и у козметичким производима за кожу и косу.

Дакле, редовна конзумација или употреба овог уља доноси следеће здравствене бенефиције:

• Смањити запаљење у телу, може бити богато омега-3 и омега-3;
• Смањите лоши холестерол и повећајте добар, јер садржи антиоксиданте;
• Помозите ревитализацији и хидратацији коже, јер подстиче обнављање ћелија и садржи витамин Е;
• Побољшати плодност садржавањем минерала цинка;
• Ојачати нокте;
• Помозите у контроли тежине, јер смањује акумулацију масти у трбушном пределу тела и фаворизује сагоревање масти;
• Помозите у спречавању анемије, јер садржи гвожђе;
• Смањите симптоме артритиса смањењем упале у телу.

Бару уље се може наћи у продавницама здраве хране, које садрже и уље у облику капсула, чија је цена око 60 реала, и свеже бару орашасте плодове, који се морају јести тости.

Козметички производи могу се наћи у продавницама козметике и специјализованим производима салона лепоте.

Како се користи

Бару уље се може користити у течном облику, додаје се за припрему оброка или као прелив за салату, на пример, али може изазвати нелагоду у трбуху и мучнину код осетљивијих људи.

У тим случајевима предност треба дати уљу у капсулама, које се обично користе од 2 до 4 јединице дневно, или према препоруци лекара или нутриционисте.

С друге стране, козметички производи који садрже уље бару могу се свакодневно користити у малим количинама за влажење и заштиту косе, ноктију и коже. Погледајте и како се користи кокосово брашно за мршављење.

Контраиндикације

С обзиром на то да нема довољно студија о његовој употреби, уље бару не смеју да једу труднице и дојиље, а треба га избегавати особе са масним власиштем или осетљивом кожом и тачкама или ранама, нити у случајевима псоријазе.

Погледајте такође 4 различите примене кокосовог уља: за кожу, косу, кување и мршављење.