Додаци против рака

Садржај

• Шта су суплементи?
• Рак и суплементи
• 8 најбољих суплемената за рак
• 1. млевено ланено семе
• 2. Чешњак
• 3. Ђумбир
• 4. Зелени чај
• 5. Селен
• 6. Куркума
• 7. Витамин Д
• 8. Витамин Е
• Изгледи

Шта су суплементи?

Када су у питању додаци исхрани, постоји превише могућности за бирање. Ако сте се икад прошетали витаминским ходником у вашој локалној продавници здравља или намирница, можда сте приметили колико различитих врста витамина и суплемената постоји.

Додаци прехрани су све врсте витамина, минерала, биља, биљних и аминокиселина које можете јести или пити. Додаци се испоручују у свим облицима и величинама, као што су:

• таблете
• пудери
• таблете
• капсуле
• течности

Људи узимају суплементе из различитих разлога. Главна функција дијететских додатака је да раде управо оно што назив значи - надопуњују постојећу дијету. Витамини и минералне таблете нису замишљене као здрава и хранљива исхрана.

Уз то, узимање правих додатака хранљивој и свеобухватној исхрани може пружити низ додатних здравствених користи.

На пример, суплементи могу да попуне нутритивне празнине у вашој исхрани и могу чак да помогну телу у спречавању и помагању у лечењу одређених врста болести, укључујући рак.

Рак и суплементи

Када је у питању рак било које врсте, важно је схватити да ниједан додатак прехрани не може у потпуности да лечи, лечи или спречава рак. Међутим, постоје неки додаци који могу потенцијално помоћи у спречавању рака или помоћи у вашем опоравку од рака.

Иако многи витамини и минерали могу имати користи за ваше опште здравље, постоји огромно тржиште нерегулисаних додатака који вашем здрављу не могу донети додатну корист. Одређени додаци имају чак и потенцијални негативни утицај на лечење рака. То је зато што неки суплементи могу да делују против лекова или медицинских терапија.

Ако размишљате о томе да прехрану додате витаминима против рака, прво разговарајте са лекаром.

8 најбољих суплемената за рак

1. млевено ланено семе

Већина људи користи суплементе рибљег уља да би повећали количину омега-3 у својој исхрани. Међутим, рибље уље је показано у једном истраживању на мишевима да би могло смањити ефикасност хемотерапије, и због тога је млевено ланено семе достојна алтернатива.

Ланено семе је богато омега-3 масним киселинама, што може умањити ризик од одређених карцинома. Приликом додавања, покушајте да избегавате ланено уље јер му недостају хранљиве материје семенке ланеног семена.

Сјеменке ланеног лана могу се купити путем интернета или наћи у многим већим ланцима прехрамбених производа. Једноставно посипајте мало млевених семенки лана својом храном и уживајте.

2. Чешњак

Чешњак је одличан избор када је у питању пружање вашем телу мало додатне заштите. Да бисте искористили предности белог лука, требали бисте јести један чешањ дневно, односно 300 до 1.000 милиграма (мг) екстракта белог лука.

Заштитни ефекти могу обухватати:

• антибактеријска својства
• блокирање и заустављање активирања супстанци које изазивају рак
• побољшана поправка ДНК
• смањење ширења ћелија рака

3. Ђумбир

Предлаже се да ђумбир игра благотворну улогу против рака због његових противупалних и анти-мучнина својстава.

Када је у питању додавање ђумбира у исхрану, додаци ђумбира могу бити превише концентровани и не препоручују се. Уместо тога, исеците је и додајте свеж корен ђумбира у оброк или купите ђумбир од слаткиша за брзу ужину.

Избегавајте прекомерне количине ђумбира јер може утицати на средство за разређивање крви и утицати на ниво шећера у крви одређених људи.

4. Зелени чај

Зелени чај је одличан антиоксиданс, а истраживања показују како својства зеленог чаја помажу у заштити од метастаза одређених врста карцинома. Зелени чај такође садржи хемикалије назване полифеноли који имају антиоксидативна и противупална својства.

Ако имате рак, размислите о томе да попијете до 3 шоље зеленог чаја дневно како бисте искусили користи. Таблете зеленог чаја су такође доступне, али могу бити превише концентроване.

5. Селен

Минерални селен уклања слободне радикале из тела, што га чини потенцијалном одбраном против рака. Слободни радикали су нестабилни молекули који нападају ћелије и могу на крају да доведу до рака ако се не уклоне.

Превише селена може бити токсично, али доказано је да дозе од чак 300 микрограма (мцг) смањују одређене врсте рака, укључујући карциноме:

• једњак
• дебело црево
• плућа
• јетра

Препоручена дневна количина селена је 55 мцг. Свакодневну дозу можете добити путем суплемената или кроз храну попут житарица, житарица и бразилских орашастих плодова.

6. Куркума

Куркума са индијским зачином може бити изузетно корисна када се ради о борби против рака. Студије показују да куркумин у куркуми може убити ћелије рака и успорити раст тумора.

Предности куркумина могу да укључују:

• спречава размножавање ћелија рака
• убијање ћелија рака дебелог црева, дојке, простате и меланома
• успоравање раста тумора

У следеће јело додајте мало куркуме или попијте додатак који садржи куркумин да бисте доживели благодати ове моћне супстанце.

7. Витамин Д

Витамин Д може да апсорбује калцијум и помогне имунолошком, мишићном и нервном систему да правилно функционишу.

Према БреастЦанцер.орг, истраживање сугерише да одређени карциноми, попут рака дојке, могу имати већи ризик од појаве када тело има низак ниво витамина Д.

Препоручена дневна количина витамина Д је 15 мцг. Витамин Д се може апсорбовати сунчевом светлошћу или следећом исхраном:

• масна риба
• жуманца
• обогаћено млеко

8. Витамин Е

Витамин Е је одличан хранљиви састојак против рака. Витамин Е је растворљив у мастима и делује као јак антиоксиданс, помажући телу да уклони слободне радикале који оштећују ћелије.

Витамин Е може значајно да смањи ризик за рак простате, дебелог црева и плућа. У ствари, мале количине витамина Е могу повећати ризик од рака. Важно је да дневно уносите довољно овог витамина из исхране или додатака прехрани.

Препоручена дневна количина витамина Е је 8 до 10 мг. Такође можете јести следећу храну за допуну витамина Е у исхрани:

• бадеми
• авокадо
• броколи
• пасуљ
• манго
• спанаћ
• маслиново уље

Изгледи

Најбољи начин за спречавање рака је одржавање доброг здравља, попут једења хранљиве храњиве исхране са пуно воћа и поврћа и вежбања. Иако нема витамина сребреног метка, на тржишту постоје неки додаци против рака који вам могу помоћи да болест задржите или зауставите да се погорша.

Ови додаци су само предлог. Без обзира да ли живите са карциномом, преживели или сте само забринути за своје здравље, разговарајте са лекаром да утврди најбољи начин лечења за вас.