Врхунска грицкалица за путовања коју можете буквално понијети било гдје

Садржај

• # 1 Prilagodljivo je.
• #2 нутритивно је богат.
• #3 Путује добро.
• Pregled za

Лето је у основи створено за дуге викенде и забавне планове путовања. Али сви ти километри на путу или у ваздуху значе време далеко од куће и далеко од уобичајене рутине здраве исхране. И да се разумијемо, вјероватно ћете огладњети када између вас и сљедеће станице за одмор буде 40 миља.Ту долазе грицкалице у покрету. И сигурно сте их пробали од целера и шаргарепе (досадно), чипса и колачића (болови у стомаку), јогурта (фуј, топао јогурт!). Ali šta ako postoji jedna vrhunska, najbolja od najboljih, zdrava užina za putovanja koja ne samo da je bezbedna za jelo tokom izvlačenja, već bi i zadovoljila sve vrste žudnji - hrskavo, slatko, slano. Плус шта би било да је једноставно паковати, а да вам се при дну торбе не изглади?

Pa, ovaj jednorog zdravih putnih grickalica postoji, i то је мешавина стаза.

Sada pre nego što prevrnete očima misleći da je ovo tako osnovna ideja za užinu, razmislite o svim razlozima zašto mešavina staza zapravo ispunjava sve kriterijume za najbolju zdravu užinu za putovanja.

# 1 Prilagodljivo je.

Свестраност је назив игре када је у питању траил мик и све његове бескрајне сорте. Без обзира да ли желите слано, слатко, слано, зачињено или комбинацију, мешавина укуса и састојака зависи од вас.

• Slano: štapići susama + pečeni edamame + kandirani đumbir + suve jabuke
• Тропски: бразилски ораси + ораси + сушени манго + сушена папаја + сушени трпутац или банана
• Слатко: Било шта хрскаво (индијски ораси, бадеми) + црна чоколада или кокосове пахуљице
• Začinjeno: vasabi grašak ili začinjeni edamame
• Укусно: Печени сланутак са белим луком и рузмарином + крекери од целе пшенице

Прилагођавање сопственог микса значи да нећете остати у одабиру делова које не желите. И можете дизајнирати мешавину која вам заиста даје оно што је вашем телу потребно: протеине, здраве масти и влакна. To je sigurno bolji od bacanja M&M-a i pečenog kikirikija u medu u vrećicu sa patent zatvaračem. (Nabavite neke zabavne ideje sa ovim zdravim domaćim receptima za mešavinu staza.)

#2 нутритивно је богат.

Било да одаберете традиционалну мешавину са орашастим плодовима и семенкама или се рачвате у печени сланутак и едамаме, ови основни састојци препуни су протеина и влакана који обезбеђују одрживу енергију. То ће помоћи да се спрече скокови шећера и падови шећера у крви који сами долазе са врећицама переца, чипса или слаткиша. Орашасти плодови попут бадема, ораха, кикирикија и пистаћа и семенке попут конопље, сунцокрета и бундеве обезбеђују здраве незасићене масти, влакна и витамин Е. Потражите сирове, неслане или благо слане и незаслађене орахе како бисте смањили унос калорија pečenje u ulju i ukupni unos natrijuma i šećera. (Откријте здравије начине уживања у орашастим плодовима.)

Suvo voće kao što su grožđice, brusnice, mango i kajsije su drugi važan element vaše mešavine jer obezbeđuju vlakna, ugljene hidrate i vitamine i minerale kao što su kalijum i vitamini A i C.

Имајте на уму једну ствар: Иако се мешавина стаза може напунити здравим, нутритивним састојцима, неки од тих додатака могу, па, додати in mnogo dodatnih kalorija. To može biti u redu ako se vraćate sa teške HIIT klase, ali ako samo sedite na petočasovnom letu, želećete da svoje merice zadržite na oko 1/2 šolje.

#3 Путује добро.

Iako su sve ostale prednosti koje se pominju odlične, ništa od toga nije važno ako ne možete poneti sve te dobre stvari sa sobom, zar ne? Управо зато траил мик носи злато за заиста врхунску здраву ужину на путовању. Све је суво, што значи да не мора да се чува у фрижидеру и може да траје чак и док се не вратите кући. Супер је преносив и може се истрести у длан из зидане посуде, извадити једном руком из пластичне врећице за сендвиче или чак са мало креативности претворити у коре од мешавине трагова.

Pregled za