11 начина за одржавање здравих зуба

Садржај

• Пази на зубе
• 1. Не идите у кревет без прања зуба
• 2. Четка правилно
• 3. Не занемарујте свој језик
• 4. Користите флуоридну пасту за зубе
• 5. Третирајте конац за зуб једнако важно као и четкање
• 6. Не дозволите да вас потешкоће у чишћењу концем зауставе
• 7. Размислите о испирању уста
• 8. Пијте више воде
• 9. Једите хрскаво воће и поврће
• 10. Ограничите слатку и киселу храну
• 11. Посетите свог зубара најмање два пута годишње

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Пази на зубе

За постизање здравих зуба потребна је животна брига. Чак и ако су вам рекли да имате лепе зубе, пресудно је свакодневно предузимати исправне кораке како бисте се бринули о њима и спречили проблеме. То укључује набавку правих производа за негу усне шупљине, као и узимање у обзир својих свакодневних навика.

1. Не идите у кревет без прања зуба

Није тајна да је општа препорука четкање најмање два пута дневно. Ипак, многи од нас и даље занемарују прање зуба ноћу. Али четкањем пре спавања решава се клица и плака који се акумулирају током дана.

Купите четкице за зубе на мрежи.

2. Четка правилно

Начин четкања је подједнако важан - у ствари, лоше обављање посла четкања зуба готово је једнако лоше као и уопће не четкање. Не журите, померајући четкицу за зубе нежним кружним покретима како бисте уклонили плак. Неотклоњени плак може да се стврдне, што доводи до накупљања каменца и гингивитиса (рана болест десни).

3. Не занемарујте свој језик

Плак се такође може накупити на вашем језику. Ово не само да може довести до неугодног мириса из уста, већ и до других оралних здравствених проблема. Нежно четкајте језик сваки пут кад оперете зубе.

4. Користите флуоридну пасту за зубе

Када је паста за зубе у питању, ту су важнији елементи од снаге бељења и укуса. Без обзира коју верзију изабрали, уверите се да садржи флуор.

Иако су флуорид под лупом оних који су забринути како утиче на друга подручја здравља, ова супстанца остаје главни ослонац у оралном здрављу. То је зато што је флуор водећа одбрана од пропадања зуба. Дјелује тако што се бори против клица које могу довести до пропадања, као и пружа заштитну баријеру за зубе.

Овде купите флуоридну пасту за зубе.

5. Третирајте конац за зуб једнако важно као и четкање

Многи који редовно четкају занемарују конац. „Зубни конац није само за добивање оних малих комадића кинеске хране или брокуле који вам се могу заглавити међу зубима“, каже Јонатхан Сцхвартз, ДДС. „То је заиста начин да стимулишете десни, смањите плак и помогнете у смањењу упале у том подручју.“

Концни конац једном дневно обично је довољан да се искористе ове предности.

Ево избора зубног конца за испробавање.

6. Не дозволите да вас потешкоће у чишћењу концем зауставе

Зубни конац може бити тежак, посебно за малу децу и старије одрасле особе са артритисом. Уместо да одустанете, потражите алате који вам могу помоћи зубним концем. Спремници за зубе из дрогерије спремни за употребу могу донети разлику.

7. Размислите о испирању уста

Огласи чине да је испирање уста неопходно за добро орално здравље, али многи их прескачу јер не знају како раде. Сцхвартз каже да средство за испирање уста помаже на три начина: Смањује количину киселине у устима, чисти подручја која се тешко четкају у и око десни и поново минерализује зубе. „Воде за испирање уста корисне су као помоћно средство које помаже у уравнотежењу ствари“, објашњава он. „Мислим да је за децу и старије људе, где способност четкања и чишћења концем можда није идеална, средство за испирање уста посебно корисно.“

Питајте свог стоматолога за одређене препоруке за испирање уста. Одређени брендови су најбољи за децу и оне са осетљивим зубима. На располагању је и испирање уста на рецепт.

Купите средство за испирање уста путем Интернета.

8. Пијте више воде

Вода је и даље најбољи напитак за ваше целокупно здравље - укључујући и орално здравље. Такође, као опште правило, Сцхвартз препоручује пиће воде након сваког оброка. Ово може помоћи у испирању неких негативних ефеката лепљиве и киселе хране и пића између четкица.

9. Једите хрскаво воће и поврће

Готова храна је згодна, али можда не толико када су зуби у питању. Једење свежих, хрскавих производа не само да садржи више здравих влакана, већ је и најбољи избор за ваше зубе. „Кажем родитељима да децу натерају да једу теже и жваћу храну у млађем узрасту“, каже Сцхвартз. "Зато покушајте да избегнете превише кашасту прерађену ствар, престаните да режете ствари на ситне комаде и оспособите те чељусти!"

10. Ограничите слатку и киселу храну

На крају, шећер се претвара у киселину у устима, која затим може нагризати глеђ ваших зуба. Ове киселине су оно што доводи до шупљина. Кисело воће, чајеви и кафа такође могу истрошити зубну глеђ. Иако не морате нужно у потпуности избегавати такву храну, не штети бити пажљив.

11. Посетите свог зубара најмање два пута годишње

Ваше свакодневне навике су кључне за ваше целокупно орално здравље. Ипак, чак и најкориснији четкари и флосери морају редовно да посећују зубара. Најмање би требало да посећујете зубара ради чишћења и прегледа два пута годишње. Зубар не само да може уклонити каменац и потражити шупљине, већ ће моћи и да уочи потенцијалне проблеме и понуди решења за лечење.

Неке компаније за стоматолошко осигурање покривају чак и чешће стоматолошке прегледе. Ако је ово случај за вас, искористите то. То је посебно корисно ако имате историју стоматолошких проблема, попут гингивитиса или честих каријеса.