11 најбољих пренаталних витамина за здраву трудноћу

Цена: $$

Овај пренатални витамин, препун пробиотика, ђумбира и цинка, предвиђен је да подржи имуни систем и маме и бебе. То је опција сирове, вегетаријанске, без глутена и без млека која вам омогућава 100% ваших дневних потреба за гвожђем.

Пре - и постнатални додатак исхрани МегаФоод Баби & Ме

Цена: $$$

Формулиран са органским, биљним састојцима, овај пренатални витамин дизајниран је да буде лако пробављив и може се узимати на празан стомак.

Најбољи Нест Веллнесс Мама Бирд Пренатал Мулти + за здраву трудноћу

Цена: $$$

Овај мултивитамин са нежном лакоћом гутањем, на бази хране је и направљен са органском биљном мешавином. Садржи холин који може бити занемарен у вашој исхрани, посебно ако сте веган.

Најбоље код ДХА

Ритуални суштински пренатал

Цена: $$$

Овом опцијом добићете преко 100 процената својих дневних потреба за фолатима, витамином Д и витамином Б-12. Такође ћете добити ДХА, гвожђе и холин. Ове вегански погодне капсуле помажу да се подрже и мама и беба пре, током и после трудноће.

Пренатална природа Мулти + ДХА

Цена: $

Овај течни мултивитамин меког меса комбинује ДХА, омега-3 масну киселину, фолат, гвожђе и друге неопходне хранљиве материје. Додати ДХА помаже трудницама да задовоље своје потребе за овом есенцијалном масном киселином.

Захлер Мигхти Мини Пренатал + ДХА

Цена: $

Захлер Мигхти Мини Пренатал + ДХА садржи преко 100 одсто препорученог дневног уноса фолата. Такође обезбеђује ДХА из уља алги, које је погодно за вегетаријанце.

Овом додатку недостаје холин - важан нутријент за развој мозга плода - и калцијум. Ако одаберете ову опцију, будите сигурни да повећате унос хране богате калцијумом и холином или узимајте суплементе ових хранљивих састојака одвојено.

Лекар вам може дати конкретније савете ако имате забринутости у вези са задовољавањем својих храњивих потреба.

Најбоље гуме и жвакаће гуме

СмартнаПантс Пренатална формула

Цена: $

Овај пренатални гумаст витамин садржи омега-3с ЕПА и ДХА. Садржи и метилфолат - облик фолата који се лако упија - као и холин. Нажалост, као и већина гумица, ова опција не садржи гвожђе. Питајте свог лекара за препоруку за додатак гвожђу.

Имајте на уму да количина послуживања од четири жвакаће гуме садржи 6 грама - или 1 1/2 кашике - додатног шећера. Ово можда није најбољи избор за оне са проблемима управљања шећером у крви, попут гестацијског дијабетеса.

Тражење оптималних здравствених пренаталних заменица за здравље

Цена: $$$

Тражење здравих оптималних пренаталних жвакаћа хране пружа храњиве састојке за одржавање трудноће у облику жвакања, што их чини савршеним ако имате проблема са гутањем пилула. Такође садрже шећере са додатком нула, тако да су добар избор за оне са проблемима управљања шећером у крви, попут гестацијског дијабетеса.

Гарден оф Лифе МиКинд Органицс ​​Пренатал Мултис

Цена: $$

Ове веганске, кошер гумице су органске и заслађене воћним соком. Слично осталим гумијама наведеним овде, и ове не садрже гвожђе - и можда желите да разговарате са лекаром ако имате забринутости око садржаја шећера.

Најбоље за јутарње мучнине

Ново поглавље Савршени пренатални мултивитамини

Цена: $$

Ови пробиотички мултивитамини садрже 100 посто ваших дневних потреба за жељезом, али су њежни на стомаку. Уз додатак пробиотика и ђумбира, они могу помоћи у олакшању сваке нелагоде. Такође су направљени од свих не-ГМО састојака, а уједно су и кошер и вегетаријански.

Ацтиф органски пренатални витамини

Цена: $

Ови витамини садрже вашу дневну дозу гвожђа. Они такође пружају ДХА плус пробиотике и пробавне ензиме који могу помоћи у смиривању пробавних тегоба.

Полет

Можда ћете открити да сте мало мучни након узимања пренаталног витамина. Покушајте је узети са храном или пре него што одете у кревет ако је то случај.

Затвор такође може бити проблем, посебно ако узимате пренатални витамин са великим количинама гвожђа. Свакако пијте пуно воде и укључите влакна у своју прехрану. Такође ћете желети да се редовно вежбате. Питајте свог лекара да вам препоручи средство за омекшавање столице.

Ако ниједан од ових корака не помаже, питајте лекара за другачију пренаталну препоруку витамина. Проналажење неког који ће радити за вас помоћи ће да осигурате најбоље могуће здравље за вас и ваше малишане.

Јессица Тиммонс слободна је списатељица од 2007. године. Пише, уређује и саветује се за сјајну групу сталних рачуна и повремени једнократни пројекат, све док жонглира ужурбаним животима своје четворо деце са својим супругом који стално смешта. Обожава дизање тегова, заиста сјајне латте и породично време.