Шта пити за киселински рефлукс

Садржај

• Преглед
• Биљни чај
• Немасно или обрано млеко
• Млеко на биљној основи
• Воћни сок
• Смоотхие
• Вода
• Кокосова вода
• Пиће које треба избегавати
• Цитрусни сокови
• Кафа
• Алкохол
• Кисели рефлукс током трудноће
• Лечење рефлукса киселине
• Најбоље навике пијења за ГЕРБ и рефлукс киселине

Преглед

Ако имате рефлукс киселине или гастроезофагеалну рефлуксу (ГЕРД), можете провести оброке избегавајући одређену храну и пиће. Ова стања узрокују да желудачна киселина цури натраг у једњак.

На симптоме ГЕРБ утиче шта једете. Симптоми могу да укључују кашаљ, мучнину и промуклост. Буринг, грлобоља и регургитација су такође често повезани са ГЕРД-ом. Оно што одлучите да уврстите или избегнете у исхрани може вам помоћи да ублажите неке од својих симптома.

Пића попут кафе, колача и киселих сокова често су на врху листе „не“. Ови напици могу повећати ризик од симптома ГЕРД-а. Уместо тога, ево шта треба да пијете да бисте смањили симптоме.

Биљни чај

Биљни чајеви помажу побољшању пробаве и умирују многе стомачне тегобе, као што су гас и мучнина. Испробајте биљни чај без кофеина за рефлукс киселине, али избегавајте чајеве од метвице или метвице. Мента код многих изазива рефлукс киселине.

Камилица, слатки слатки бртв, клизави бријест и мочварна мочварица могу учинити боље биљне лијекове за ублажавање симптома ГЕРБ-а.

Лицорице помаже у повећању облоге слузи у једњаку једњака, што помаже у смиривању ефекта желучане киселине. Међутим, нема довољно доказа који би потврдили делотворност чаја од коморача, корена мочваре или папаје.

Када користите сушено биље као екстракт у чају, требало би да користите једну кафену кашику биља на једну шољу вруће воде. Стрмо лишће или цвеће, прекривено, 5 до 10 минута. Ако користите коријење, стрмо држите 10 до 20 минута. За најбоље резултате, пијте две до четири шоље дневно.

Купујте чајеве од камилице, слатког слатког лука и клизавих бадеми на Амазону.

Имајте на уму да неке биљке могу ометати одређене лекове на рецепт, зато разговарајте са лекаром пре него што испробате биљни лек.

Немасно или обрано млеко

Кравље млеко је тешко да неки људи пробављају и могу да садрже значајну количину масти. Као и сва храна са високим удјелом масти, кравље млијеко пуне масноће може опустити доњи сфинктер једњака, што може изазвати или погоршати симптоме рефлукса.

Ако морате да користите производе од крављег млека, изаберите оне са најмање масти.

Млеко на биљној основи

За људе који су нетолерантни на лактозу или су само појачани симптоми рефлукса киселине из млечних производа, млеко на биљној бази је добро решење. Данас је на располагању мноштво ових производа, укључујући:

• сојино млеко
• бадемово млеко
• ланено млеко
• индијско млеко
• кокосово млеко

Маст од бадема, на пример, има алкални састав, који може помоћи у неутрализацији киселости желуца и ублажавању симптома рефлукса киселине. Сојино млијеко садржи мање масти од већине млијечних производа, што га чини сигурнијим избором за особе са ГЕРД-ом.

Карагенан је уобичајени додатак у безалкохолним напицима и може допринети пробавним симптомима. Проверите налепнице и избегавајте овај додатак ако имате ГЕРД.

Воћни сок

Цитрусна пића и друга пића попут ананасовог сока и сока од јабуке веома су кисела и могу изазвати рефлукс киселине. Друге врсте сокова су мање киселе и стога је мање вјероватно да код већине људи покрену симптоме ГЕРБ-а. Добре опције укључују:

• сока од шаргарепе
• сок алое вере
• сок од купуса
• свеже сокови пића направљена са мање киселе хране, попут репе, лубенице, шпината, краставца или крушке

Због тога што храна на бази парадајза може изазвати симптоме рефлукса, избегавање сока од парадајза такође може умањити симптоме ГЕРБ-а.

Смоотхие

Смоотхие су одличан начин да скоро сви укључе више витамина и минерала у своју прехрану. Они су изузетно добра (и укусна!) Опција за особе са ГЕРД-ом.

Приликом прављења смоотхиеја потражите исто воће са ниским киселинама као и за сокове, попут крушке или лубенице. Такође, покушајте да додате зелено поврће као што је шпинат или кељ.

Испробајте овај једноставни смоотхие с ниским удјелом угљених хидрата који укључује шпинат и авокадо. Друга опција је овај вегански смоотхие од зеленог чаја са зеленим грожђем.

Вода

Понекад најједноставнија решења имају најједноставнија решења. ПХ већине воде је неутралан или 7,0 што може помоћи у повећању пХ киселог оброка.

Иако је ово врло ретко, имајте на уму да превише воде може пореметити минерални баланс у вашем телу, што би повећало вероватноћу рефлукса киселине.

Кокосова вода

Незаслађена кокосова вода може бити још једна сјајна опција за људе са рефлуксом киселине. Овај напитак је добар извор корисних електролита попут калијума. Ови електролити промовишу пХ равнотежу у организму, што је пресудно за контролу рефлукса киселине.

Набавите читав случај на мрежи како бисте утажили жеђ!

Пиће које треба избегавати

Нека пића могу погоршати симптоме рефлукса и треба их избегавати.Примјери укључују воћне сокове, кофеинска пића и газирана пића.

Цитрусни сокови

Цитрусни сокови су природно јако кисели и стога могу погоршати рефлукс киселине. Примери сокова од цитруса укључују:

• сок од лимуна
• сок од поморанџе
• сок од мандарине
• сок од лимете
• сок од грејпфрута

Лимунска киселина која је природно присутна у агрумима може иритирати једњак. Док је желудац створен да издржи више киселе хране, једњак није.

Када купујете напитке са соковима, проверите и избегавајте лимунску киселину. Понекад се користи као арома.

Кафа

Јутарња кафа је свакодневна навика многих, али људи са рефлуксом киселине требало би да је избегавају када је то могуће. Кафа може подстаћи вишак излучивања желудачне киселине која може порасти до вашег једњака, посебно када пијете пуно тога. То резултира појачаним симптомима рефлукса киселине.

Остала кофеинска пића, попут соде или чајева, могу имати сличне ефекте и треба их избегавати у највећој могућој мери.

Алкохол

Алкохол може негативно утицати на рефлукс киселине, без обзира да ли пијете чашу вина или попијете маргариту. Тврдо алкохолно пиће вероватније може погоршати стање рефлукса, мада чаша вина са великим или киселим оброком такође може изазвати нелагоду.

Прекомјерна конзумација алкохола може бити фактор ризика за развој ГЕРБ-а и може проузроковати оштећење слузокоже у стомаку и једњаку.

Кисели рефлукс током трудноће

Неке жене које никада нису имале рефлукс киселине пре него што су развиле симптоме киселине или жгаравицу током трудноће. То је нормално, а многе жене су након трудноће смањене или немају симптоме.

Поред тога што следите горе наведене смјернице, покушајте пијуцкати течности уместо да их пијете брзо да бисте спречили симптоме рефлукса киселине. Вођење дневника о храни ради лакшег откривања симптома може вам помоћи у спречавању симптома током трудноће.

Лечење рефлукса киселине

Ако се ГЕРБ или рефлукс киселине није одазвао чисто прехрамбеним променама, други лекови и лекови могу вам понудити олакшање.

Третмани без рецепта укључују:

• привремена употреба ОТЦ антацида, као што је калцијум-карбонат (Тумс)
• инхибитори протонске пумпе, попут омепразола (Прилосец) или лансопразола (Превацид)
• Блокатори рецептора Х2, као што су фамотидин (Пепцид АЦ)
• деглицирризизед сладолед

Лијекови на рецепт укључују:

• инхибиторе протонске пумпе снаге на рецепт
• блокатори рецептора Х2 рецепта

У екстремним случајевима може доћи до операције. Хирургија може ојачати или ојачати доњи езофагеални сфинктер.

Најбоље навике пијења за ГЕРБ и рефлукс киселине

Као и код јела, када и како пијете пића може се променити симптом ГЕРД-а. Следећи савети могу да помогну да се симптоми сачувају:

• Избегавајте прескакање доручка или ручка, што може довести до преједања - и прекомерног уживања у касним данима.
• Престаните с ужином касно у ноћ, укључујући напитке који могу изазвати жгаравицу. То укључује газирана и кофеинска пића.
• Одржавајте усправни положај током и након јела и пића. Немојте јести најмање три сата пре спавања.
• Умерено конзумирање алкохола. Пијење превише алкохола код неких људи може изазвати симптоме рефлукса.
• Смањите или елиминишите зачињену и пржену храну.
• Подигните главу вашег кревета да гравитација може помоћи да киселина не продире у ваш једњак.

Практицирајући здраве навике пијења и водећи рачуна о томе како ваши симптоми реагују на одређену храну и пиће, можете смањити своје симптоме рефлукса и побољшати квалитету вашег живота.