Аутор: Joan Hall
Датум Стварања: 28 Фебруар 2021
Ажурирати Датум: 17 Може 2025
Anonim
СЕРДЦЕ из резинок на рогатке без станка | Heart Rainbow loom Charm
Видео: СЕРДЦЕ из резинок на рогатке без станка | Heart Rainbow loom Charm

Садржај

Биомаса зелене банане помаже вам да изгубите килограме и смањите холестерол јер је богата отпорним скробом, врстом угљених хидрата коју црево не свари и која делује као влакно које помаже у контроли глукозе у крви, смањењу холестерола и даје више ситости након оброка .

Биомаса зелене банане има здравствене предности као што су:

  • Помоћ код губитка килограмајер је мало калорија и богата влакнима која дају осећај ситости;
  • Борба против затвора, јер је богата влакнима;
  • Борба против депресије, јер имате триптофан, важну супстанцу за стварање хормона серотонина, који повећава осећај благостања;
  • Смањите висок холестеролјер помаже у смањењу апсорпције масти у телу;
  • Спречити цревне инфекцијејер одржава цревну флору здравом.

Да бисте постигли његове користи, морате да уносите 2 кашике биомасе дневно, које можете направити код куће или купити у готовим производима у супермаркетима и продавницама здраве хране.


Како направити биомасу зелене банане

Следећи видео приказује корак по корак за производњу биомасе зелене банане:

Биомаса зелене банане може се држати у фрижидеру до 7 дана или у замрзивачу до 2 месеца.

Ферментација отпорног скроба

Отпорни скроб је врста угљених хидрата коју црева не могу сварити, па помаже у смањењу апсорпције шећера и масти из хране. Доласком до дебелог црева, отпорни скроб се ферментише цревном флором, што помаже у спречавању проблема као што су затвор, запаљење црева и рак дебелог црева.

За разлику од друге хране, цревна ферментација резистентног скроба не узрокује гасове или нелагодност у стомаку, омогућавајући већу потрошњу биомасе зелене банане. Поред тога, важно је запамтити да само зелене банане имају отпоран скроб, јер се он током дозревања плода разграђује на једноставне шећере попут фруктозе и сахарозе.


Нутритивне информације и начин употребе

Следећа табела приказује нутритивни састав у 100 г биомасе банана.

Износ у 100 г биомасе зелене банане
Енергија: 64 кцал
Протеини1,3 гФосфор14,4 мг
Дебео0,2 гМагнезијум14,6 мг
Угљени хидрати14,2 гКалијум293 мг
Влакна8,7 гКалцијум5,7 мг

Биомасу зелене банане можете да користите у витаминима, соковима, паштетама и тестовима у хлебу или колачима, поред вруће хране, као што су каша, чорбе и супе. Такође знате које су предности различитих врста банана.


Рецепт бригадног биомасе

Овај бригадеиро мора бити направљен од хладне биомасе, али без смрзавања.

Састојци

  • Биомаса од 2 зелене банане
  • 5 кашика смеђег шећера
  • 3 кашике какао праха
  • 1 кашичица путера
  • 5 капи есенције ваниле

Режим припреме

Све умутите у блендеру и ручно правите куглице. Уместо традиционалних гранула чоколаде, можете користити кестене или уситњени бадем или гранулирани какао. Пре служења треба га оставити у фрижидеру док се куглице не стегну.

Погледајте и како направити брашно од зелене банане.

Фасцинантне Публикације

Подстицаји и раст малишана: шта очекивати

Подстицаји и раст малишана: шта очекивати

Чини ли се да још неко има малишана који једе као јама без дна? Не? Само мој?Па, добро онда.Ако имате посла са малишаном који не може добити довољно хране и чини се да је стално гладан, можда се питат...
Зашто кихнемо?

Зашто кихнемо?

ПрегледКијање је механизам који ваше тело користи за прочишћавање носа. Када стране материје попут прљавштине, полена, дима или прашине уђу у ноздрве, нос може постати надражен или шкакљив. Када се т...