Управљање биполарним поремећајем и радом

Садржај

• Преглед
• Који су најбољи послови за људе са биполарним поремећајем?
• Како стрес на послу може утицати на особу са биполарним поремећајем?
• Која законска права има неко с биполарним поремећајем на послу?
• Напредовати

Преглед

Биполарни поремећај је психијатријско стање које може изазвати озбиљне промене расположења.

Особе са биполарним поремећајем могу „кружити“ од високог расположења (званог манија и хипоманија) до екстремно ниског расположења (депресије). Ове промене расположења, заједно са другим симптомима биполарног поремећаја, могу створити јединствен низ изазова у нечијем личном и друштвеном животу.

Биполарни поремећај и други услови менталног здравља могу потенцијално отежати особи да нађе и задржи посао или ради на послу, посебно ако симптоми тренутно утичу на свакодневно функционисање.

У једном истраживању, 88 процената људи са биполарним поремећајем или депресијом рекло је да њихово стање утиче на њихов радни учинак. Око 58 одсто њих потпуно је престало радити ван куће.

Постоји много изазова повезаних са биполарним поремећајем и задржавањем посла. Међутим, стручњаци кажу да рад заправо може бити од велике користи особама са биполарним поремећајем.

Рад може пружити људима осећај структуре, смањити депресију и повећати самопоуздање. Ово може помоћи побољшању опћег расположења и оснаживању вас.

Који су најбољи послови за људе са биполарним поремећајем?

За никога нема посла по величини. То важи и за људе са биполарним поремећајем.

Уместо тога, људи са стањем треба да траже посао који им одговара као појединцу. Ево неких ствари које треба узети у обзир при одлучивању какав посао је прави за вас:

Какво је радно окружење?

Да ли ће овај посао подржати ваш животни стил и помоћи вам да растете као појединац, или ће бити превише изазован у смислу стреса и нередовитих сати?

За многе људе са биполарним поремећајем, миран и опуштен радни простор може им помоћи да одржавају редовне распореде што може побољшати опште функционисање.

Какав је распоред?

Рад са скраћеним радним временом са прилагодљивим распоредом може бити од користи особама са биполарним поремећајем. Такође може бити корисно радити током дана.

Ноћне и ноћне смене или послови због којих ноћу морате бити на позиву можда нису добра идеја јер је спавање веома важно. Одржавање нормалног обрасца спавања / будности може бити корисно код биполарног поремећаја.

Какви ће бити ваши сарадници?

Потражите посао у којем ваши сарадници имају вредности у складу с вашим и који такође укључују равнотежу између посла и живота, јер је то важно за ваше опште здравље и добробит.

Имати подршку колега такође је корисно за осећај разумевања и суочавање током стресних ситуација, зато потражите оне који ће вам пружити подршку.

Да ли је посао креативан?

Многи људи с биполарним поремећајем најбоље раде када имају посао на којем могу бити креативни. Може вам бити корисно пронаћи посао у којем можете бити креативни на послу или посао који вам даје довољно слободног времена за креативне пројекте.

Након што одговорите на ова питања, копајте мало дубље како бисте покушали што боље разумети себе и тако пронашли посао у којем ћете уживати.

Размислите о свом:

• интересовања
• снаге и способности
• вештине
• особине личности
• вредности
• физичко здравље
• ограничења, окидачи и баријере

Једном када сузите избор посла, урадите још дубље истраживање каријере. Можете погледати О * НЕТ да бисте сазнали више о карактеристикама сваког посла, укључујући:

• радне дужности
• потребне вештине
• потребна едукација или обука
• потребна лиценца или потврда
• уобичајено радно време
• услови рада (физичке потребе, окружење и ниво стреса)
• плата и накнаде
• могућности за напредовање
• изгледи за запошљавање

Ако не можете да пронађете посао који вам одговара, можда бисте могли да размислите о покретању сопственог посла. Можете створити сопствени посао који омогућава више креативности и флексибилности него што бисте могли да нађете ако радите за неког другог.

Међутим, вођење вашег предузећа има свој низ изазова. У зависности од тога шта сматрате да вам је потребно, можда бисте волели редован структурирани распоред ако живите са биполарним поремећајем.

Како стрес на послу може утицати на особу са биполарним поремећајем?

Нека радна окружења могу бити непредвидива, захтевна и тешка. Све ово може изазвати стрес.

За некога тко има биполарни поремећај, овај стрес може имати укупан негативан утицај на ваше физичко и ментално здравље.

Да бисте управљали стресом на послу:

• правите паузе често и редовно, чак и ако нисте сигурни да ли вам треба
• користите технике опуштања као што су дубоко дисање и медитација да бисте смањили стрес
• слушајте опуштајућу музику или снимање звукова природе
• прошетајте око блока на ручку
• разговарајте са мрежом подршке ако вам је потребна помоћ
• одвојите слободан посао за терапију и лечење по потреби

Одржавање здравог начина живота такође вам може помоћи да смањите стрес на послу. Редовно вежбајте, једите здраво, спавајте доста и обавезно се држите свог плана лечења.

Која законска права има неко с биполарним поремећајем на послу?

Легално не морате послодавцу да кажете никакве здравствене податке, осим ако другима не бисте могли да изложите ризик.

Док су људи данас углавном отворенији за расправу о менталним болестима, и даље постоји стигма. Није у реду, али људи се могу према вама односити другачије ако знају да имате психијатријско стање - а то може укључивати и људе са којима радите.

С друге стране, постоји много људи који разумеју стање менталног здравља и изазове које могу изазвати на послу. Из тог разлога, у неким случајевима вам заправо може бити од користи да поделите своју биполарну дијагнозу са шефом и одељењем за људске ресурсе.

Ако су они који раде с вама свјесни вашег стања, вјероватније је да ће вас смјестити на начине који ће умањити стрес на вашем радном мјесту и учинити ваше цјелокупно радно искуство угоднијим.

Нико вас не може дискриминисати због тога што живите са биполарним поремећајем на радном месту. Ово је противзаконито.

Ако одлучите да кажете свом послодавцу о свом здравственом стању, Ментал Хеалтх Воркс и Национална алијанса за ментално обољење имају ресурсе који ће вам помоћи да водите разговор.

Напредовати

Понекад ћете моћи самостално наћи сјајан посао - али ако имате проблема, можете вам бити од велике помоћи ако потражите стручну помоћ.

Неки бесплатни и јефтини извори помоћи укључују:

• професионална рехабилитација
• своју школу или алма матер
• влада или службе за запошљавање

Није увек лако наћи и задржати посао ако имате ментално здравље које вам нарушава свакодневно функционисање, али уз додатни напор могуће је пронаћи испуњен посао.

Имајте то на уму док се крећете напријед са потрагом за послом.