Зашто ме боли тело?

Садржај

• 1. Стрес
• 2. Дехидратација
• 3. Недостатак сна
• 4. Прехлада или грип
• 5. Анемија
• 6. Недостатак витамина Д.
• 7. Мононуклеоза
• 8. Упала плућа
• 9. Фибромиалгија
• 10. Синдром хроничног умора
• 11. Артритис
• 12. Лупус
• 13. Лајмска болест
• 14. Хистоплазмоза
• 15. Мултипла склероза
• Када да се обратите лекару

Да ли је ово разлог за забринутост?

Болови у телу су чест симптом многих стања. Грип је једно од најпознатијих стања које може да изазове болове у телу. Болове може да изазове и ваш свакодневни живот, посебно ако стојите, ходате или вежбате дуже време.

Можда ће вам требати одмор и мало лечења код куће како бисте ублажили болове у телу. Али неке болове, посебно оне који трају дуго, могу значити да имате основно стање.У тим случајевима ћете можда требати да посетите свог лекара ради дијагнозе. Они могу да направе дугорочни план лечења који ће вам олакшати болове и друге повезане симптоме.

Наставите читати да бисте сазнали више о томе шта можда узрокује ваше симптоме.

1. Стрес

Када сте под стресом, ваш имунолошки систем такође не може да контролише свој одговор на упале. Као резултат, ваше тело се не може борити против инфекција или болести онако како то обично може. То може проузроковати бол у вашем телу, јер постаје подложније упалама и инфекцијама у целом телу.

Пазите на друге симптоме стреса и анксиозности, као што су:

• абнормално висок пулс
• повећан крвни притисак
• валунзи или хладан зној
• хипервентилација
• ненормално физичко тресење
• главобоље, попут тензијске главобоље или мигрене

Ако мислите да стрес узрокује болове у телу, направите мале промене у свакодневном начину живота како бисте што више смањили стрес. Испробајте ове кораке:

• Медитирајте неколико минута дневно. Усредсредите се на своје дисање и одвојите мисли од људи или догађаја који вам узрокују стрес.
• Прошетајте или напустите стресно окружење да бисте се уклонили из окидача.
• Поделите своја осећања стреса са неким коме верујете да би вам помогао да артикулишете узрок стреса.
• Ако губите сан због стреса, испробајте технике опуштања пре спавања или кратко дремајте током дана да бисте се освежили.

2. Дехидратација

Вода је неопходан састојак за нормално и здраво функционисање вашег тела. Без тога ваше тело не може правилно да изведе многе своје важне процесе, укључујући дисање и варење. Када постанете дехидрирани и ови процеси не функционишу добро, као резултат можете осетити физички бол.

Остали симптоми дехидрације укључују:

• тамни урин
• вртоглавица или дезоријентација
• исцрпљеност
• екстремна жеђ

Ако не пијете довољно воде, посебно у врућем или сувом дану, можете брзо дехидрирати. Требало би да имате за циљ да пијете око осам чаша воде сваки дан, плус још више ако сте физички активни и знојите се.

Ако сте дехидрирани због стања попут дијареје, пијте пуно воде док епизода не прође. Пијење воде или пића са додатним електролитима може вам помоћи да будете хидрирани и надокнадите електролите изгубљене због дијареје.

Ако не можете да смањите воду, одмах се обратите лекару или потражите хитну медицинску помоћ како бисте били сигурни да нећете озбиљно дехидрирати.

3. Недостатак сна

Недовољно спавања може утицати на ваше целокупно здравље. Потребно вам је најмање 6 до 8 сати сна сваке ноћи, укључујући и брзи сан (РЕМ). Ткивима и ћелијама вашег тела потребан је одговарајући сан да би остали здрави, а вашем мозгу треба да остане освежен и будан. Без тога, ваше тело нема времена за одмор и допуњавање основних енергија и процеса. То може довести до бола.

Остали симптоми лишавања сна укључују:

• конфузија или дезоријентација
• заспати дању а да тога није ни свестан
• проблеме са разумевањем приликом читања или слушања других
• проблема са правилним говором
• проблема са памћењем ствари

Покушајте да успоставите доследан распоред спавања сваке вечери. Ваше тело треба да прати дневни ритам, или циркадијални ритам, да би остало здраво.

Испробајте технике опуштања пре спавања, као што су:

• пијење топлог чаја или другог топлог напитка
• медитирајући
• слушање музике или подкаста
• ако у соби имате бели шум, на пример од вентилатора

4. Прехлада или грип

Прехлада и грип су вирусне инфекције које узрокују упале. Ове инфекције нападају ваше тело, а ваш имунолошки систем покушава да се бори против њих. Упала, посебно у грлу, грудима и плућима, може бити болна. И остатак вашег тела може да боли, јер ваше тело напорно ради на борби против инфекције.

Остали чести симптоми прехладе или грипа укључују:

• упаљено грло
• промукао глас
• кијање или кашљање
• густа, обојена слуз
• главобоље или уши

Одмарање, пијење пуно воде и гргљање топле слане воде за ублажавање болова у грлу могу помоћи вашем телу да брзо преболи прехладу или грип. Лекови који се продају без рецепта, попут псеудоефедрина (Судафед) и ибупрофена (Адвил), могу вам помоћи да ублажите симптоме и болове.

Ако имате симптоме прехладе или грипа дуже од неколико недеља или ако не можете да једете, пијете или дишете правилно, обратите се свом лекару. Они могу помоћи у лечењу ваше инфекције.

5. Анемија

Анемија се дешава када ваше тело нема довољно правилно функционисања црвених крвних зрнаца, тако да телесна ткива не могу добити довољно кисеоника. Са анемијом, многи делови вашег тела могу да се осећају уморно јер не добијају довољно кисеоника да би остали здрави или правилно функционисали.

Остали симптоми анемије укључују:

• исцрпљеност
• абнормални рад срца
• вртоглавица или дезоријентација
• болови у глави или грудима
• хладне ноге или руке
• бледа кожа

Анемија има много узрока. Ако у свом систему немате довољно гвожђа, фолата или витамина Б-12, узимање суплемента против недостатка може лечити анемију.

Ако суплементи не помажу, обратите се свом лекару ради прегледа и могуће дијагнозе како бисте могли да излечите основно стање.

6. Недостатак витамина Д.

Хипокалцемија или низак ниво калцијума у ​​крви може се десити када немате довољно витамина Д у телу. Многи важни органи вашег тела, попут бубрега и мишића, ослањају се на калцијум да би правилно функционисао. Костима је такође потребан калцијум да би остале здраве. Без довољно витамина Д који ће вам помоћи да апсорбујете калцијум, осећате бол у тим органима и у костима.

Остали симптоми укључују:

• грчеви у телу
• трзање мишића или грчеви
• вртоглавица или конфузија
• утрнулост
• напади

7. Мононуклеоза

Мононуклеоза је најпознатија као моно, такође названа „болест љубљења“. То је инфекција изазвана вирусом Епстеин-Барр. Веома је заразно, а један од најчешћих симптома су болови у телу. Болови и умор могу настати уопштено или упалом и отоком који блокира дисајне путеве.

Остали симптоми укључују:

• крајња исцрпљеност
• отечени крајници или лимфни чворови
• осип
• упаљено грло
• грозница

8. Упала плућа

Упала плућа је плућна инфекција која може да утиче на читав ваш респираторни систем, који је одговоран за ваше дисање, знојење и друге важне функције. Ако не можете добро да дишете, ваше тело не може добити довољно кисеоника да ваше црвене крвне ћелије и ткива буду здрави. То може да изазове болове и болове по целом телу.

Остали симптоми укључују:

• кашљање
• болови у грудима
• исцрпљеност
• мучнина
• повраћање
• дијареја
• кратак дах
• валунзи и хладан зној
• грозница

9. Фибромиалгија

Фибромиалгија је стање у коме се цело ваше тело, укључујући мишиће и кости, може осећати исцрпљено, болно и осетљиво. Узрок фибромиалгије је неизвестан, али стресни догађаји као што су физичка траума, операција и инфекције могу је покренути.

Остали симптоми укључују:

• проблеми са спавањем
• осетљивост на светлост или звук
• укоченост, нарочито ујутру
• проблема са памћењем или размишљањем
• трнци у рукама и ногама

10. Синдром хроничног умора

Синдром хроничног умора (ЦФС) је стање због којег се осећате исцрпљено и слабо, без обзира на то колико се одмарате или спавате. Често узрокује несаницу. Будући да се ваше тело не осећа одморено или напуњено, ЦФС такође може да изазове болове у мишићима и зглобовима у целом телу.

Остали симптоми укључују:

• проблеми са спавањем
• упаљено грло
• главобоље
• проблема са памћењем или размишљањем
• вртоглавица или конфузија

11. Артритис

Артритис се дешава када се зглобови упале. Ово може бити узроковано:

• хрскавица око зглобова се распада, као код артрозе
• инфекција у зглобу
• аутоимунска стања која троше слузницу око зглобова, попут реуматоидног артритиса или СЛЕ

Све то може да изазове болове у зглобовима и ограничи кретање.

Остали симптоми артритиса укључују:

• укоченост зглобова
• оток, топлота или црвенило око зглоба
• не могавши да помери зглоб до краја

12. Лупус

Лупус се дешава када ваш имунолошки систем напада ткива око вашег тела, укључујући крвне судове, органе и зглобове. Због оштећења и упала изазваних овим аутоимуним стањем, болови и болови у телу су чести.

Остали симптоми укључују:

• исцрпљеност
• осип
• грозница
• оток или црвенило око зглобова
• напади
• осетљивост на сунчеву светлост

13. Лајмска болест

Лајмску болест узрокује бактерија Боррелиа бургдорфери ширећи се на ваше тело убодом крпеља. Болови су чест симптом, посебно у мишићима и зглобовима. Ако се Лајмска болест не лечи, може проузроковати неуромишићне и зглобне болести, попут артритиса и парализе лица.

Остали симптоми укључују:

• исцрпљеност
• валунзи и хладан зној
• грозница
• главобоље

14. Хистоплазмоза

Хистоплазмоза је гљивична инфекција изазвана спорама из тла које се преносе ваздухом или изметом слепих мишева или птица. То су уобичајене појаве око грађевинских пројеката, пољопривредних површина или пећина, где се велике количине спора испуштају у ваздух.

Болови у телу су уобичајени симптом хистоплазмозе. Остали симптоми укључују:

• језа
• грозница
• бол у грудима
• главобоље
• кашљање

15. Мултипла склероза

Сматра се да је мултипла склероза (МС) аутоимуно стање. То је стање централног нервног система у којем се ткиво око ваших нервних ћелија, звано мијелин, распада због сталне упале. Оштећење прекида способност вашег нервног система да правилно преноси сензације. Као резултат, можете осетити болове, бол, пецкање или друге абнормалне сензације.

Остали симптоми укључују:

• слабост
• исцрпљеност
• замагљен вид
• привремено или трајно слепило, типично на само једно око
• проблема са ходањем или одржавањем равнотеже
• проблема са памћењем или размишљањем

Када да се обратите лекару

Потражите хитну помоћ за лекове ако имате било који од следећих симптома:

• тешкоће са дисањем
• проблеме са јелом или пићем
• онесвестивши се
• напади
• екстремни умор или исцрпљеност
• лош кашаљ који неће нестати након неколико дана

Ако други, блажи симптоми трају дуже од две недеље, обратите се свом лекару. Могу да вас прегледају због могућег основног стања. Тада вам могу дати план лечења који ће вам помоћи да смањите болове и излечите узрок.

Прочитајте овај чланак на шпанском.