6 кућних лекова за срце

Садржај

• 1. Чај од лимунове коре
• 2. Чај од белог лука са лимуном
• 3. Сок од јабуке и шаргарепе
• 4. Сок од грожђа са ланеним семеном
• 5. Сок од црвеног воћа
• 6. Салата од туњевине и парадајза

Домаћи лекови за срце, као што су чајеви, сокови или салате, одлична су природна опција за јачање срца и спречавање срчаних болести, јер помажу у смањењу лошег холестерола, регулацији крвног притиска или смањењу стварања плака. артерије срца.

Ови кућни лекови, иако су сјајна терапијска допуна, не искључују потребу за уравнотеженом исхраном и редовним физичким вежбањем. Поред тога, људе који већ имају дијагнозу срчаних проблема, употребу кућних лекова увек треба да води кардиолог.

Неке опције за кућне лекове за срце су:

1. Чај од лимунове коре

Чај од лимунове коре богат је супстанцама попут д-лимонена, пинена и гама-терпинена присутних у његовом есенцијалном уљу, које делују антиоксидативно, спречавајући таложење лошег холестерола у крвним судовима, што може проузроковати атеросклерозу и друге кардиоваскуларне проблеме .

Састојци

• Свежа кора од 1 лимуна;
• 1 шоља воде;
• Мед за заслађивање (опционално).

Режим припреме

Ставите лимунову кору у шерпу са водом и прокувајте 5 минута. Затим покријте и пустите да се охлади. Проциједити, засладити медом и пити даље. Овај чај се може узимати до 2 шоље дневно како би се најбоље искористиле његове предности.

2. Чај од белог лука са лимуном

Бели лук у свом саставу има алицин који делује антиоксидативно и помаже у смањењу нивоа лошег холестерола и триглицерида у крви, смањујући тако ризик од атеросклерозе или инфаркта миокарда.

Поред тога, бели лук делује антикоагулантно и помаже у регулацији крвног притиска, што смањује напор срца да пумпа крв у тело и доприноси одржавању здравља срца.

Састојци

• 3 каранфилића белог лука, ољуштени и пресечени на пола;
• 1/2 шоље лимуновог сока;
• 3 шоље воде;
• Мед за заслађивање (опционално).

Режим припреме

Прокувајте воду са белим луком. Склоните са ватре и додајте лимунов сок и мед. Уклоните бели лук и послужите следећи. Бели лук има јак укус, па у припрему чаја можете додати пола кашичице ђумбира у праху или 1 цм корена ђумбира. Ђумбир може појачати ефекат чаја од белог лука, јер такође помаже у смањењу холестерола и побољшању циркулације крви. Међутим, не би га требали конзумирати људи који користе антикоагулансе.

3. Сок од јабуке и шаргарепе

Сок од јабуке и шаргарепе савршена је комбинација за побољшање здравља срца и спречавање појаве кардиоваскуларних болести, јер је богат влакнима, полифенолима и бета каротеном, који делују тако што смањују апсорпцију масти из исхране, помажући у смањењу лошег холестерола, у поред тога што помаже у контроли крвног притиска и побољшава функционисање артерија, спречавајући развој кардиоваскуларних болести као што су атеросклероза, инфаркт или срчана инсуфицијенција.

Састојци

• 1 јабука без семенки;
• 1 нарибана шаргарепа;
• 500 мл воде.

Режим припреме

Све састојке истуците у блендеру и пијте подељено у два дела дневно.

4. Сок од грожђа са ланеним семеном

Сок од грожђа од ланеног семена је још једна одлична комбинација за превенцију и помоћ у лечењу срчаних обољења, јер је богат антиоксидативним супстанцама, попут полифенола и омега 3, који помажу у смањењу холестерола и крвног притиска, спречавају стварање угрушака, смањују упалу крвних судова и активирају протеине који спречавају старење срчаних ћелија.

Састојци

• 1 шоља чаја од љубичастог грожђа или 1 чаша органског сока од грожђа;
• 1 кашика златног ланеног семена;
• 1 чаша воде.

Режим припреме

Истуците састојке у блендеру, а затим пијте. Овај сок се може јести једном дневно.

5. Сок од црвеног воћа

Сок од црвеног воћа богат је храњивим састојцима попут антоцијанина, флавонола, витамина и влакана, који имају заштитно дејство на срце јер смањују лош холестерол, повећавају добар холестерол, помажу у контроли крвног притиска и смањују производњу запаљенских супстанци које могу да изазову срце проблема. Поред тога, црвено воће има снажно антиоксидативно дејство, смањујући штету узроковану слободним радикалима у срчаним ћелијама која може довести до развоја срчаних болести.

Састојци

• 1 шоља чаја од љубичастог грожђа;
• 3 јагоде;
• 3 купине;
• 1 чаша воде.

Режим припреме

Истуците састојке у блендеру, а затим пијте. Овај сок се може јести једном дневно. Да бисте побољшали његове предности, соку можете додати и 3 вишње, 3 малине или 3 боровнице.

6. Салата од туњевине и парадајза

Ова салата од туне и парадајза богата је антиоксидативним супстанцама попут омега-3 и ликопена, који помажу у заштити срца побољшавајући циркулацију крви, регулишући ниво холестерола, побољшавајући добар холестерол, спречавајући развој кардиоваскуларних болести попут атеросклерозе и срчаног удара. Поред тога, лако се припрема и врло је укусна салата.

Састојци

• 3 парадајза;
• 1 конзерва оцеђене туне из конзерве;
• 2 кувана јаја исечена на кришке;
• 2 кашике зелених маслина;
• 1 прамен екстра девичанског маслиновог уља;
• 1 кашика балзамичног сирћета;
• 1 кафена кашика оригана.

Режим припреме

Парадајз оперите и исеците на коцкице. У посуду додајте парадајз, туњевину, јаја и зелене маслине. У шољи помешајте маслиново уље, балзамични сирћет и оригано. Баците ову смешу преко посуде са осталим састојцима и послужите следећу.

Погледајте и другу храну која је добра за срце.