Повећајте свој либидо и имајте бољи секс до вечерас!

Садржај

• Либидо Цхалленге: УМОР
• Либидо изазов: МЕНТАЛНИ/ЕМОЦИОНАЛНИ СТРЕС
• Libido izazov: NEŽELJENI EFEKTI KONTROLE RAĐENJA
• Изазов Либидо: ПРОБЛЕМИ ОДНОСА
• Либидо изазов: БОЛЕСТ
• Либидо Цхалленге: САМОСТОЈНА ПИТАЊА
• Pregled za

Izgubili ste taj osećaj ljubavi? Ispostavilo se da se čak 40 posto žena žali na slab seksualni nagon u nekom trenutku svog života, a istraživanje Univerziteta u Čikagu pokazalo je da se oko 33 posto žena starosti od 18 do 59 godina žali na nizak libido. Проблем: Постоје десетине разлога зашто жене било које доби могу доживети низак сексуални нагон-мада је "ниско" тешко дефинисати. Према Институту Кинсеи, људи у 20-им годинама имају секс у просеку 112 пута годишње-број који пада на 86 пута годишње за особе у 30-им годинама и 69 пута годишње за особе у 40-им годинама. Ovaj pad seksualne aktivnosti tokom vremena smatra se normalnim. Али шта ако жеља одједном нестане ... или је на озбиљном одржавању живота? Ево шта би могло наштетити вашем сексуалном нагону-и како да се извучете из њега и живите здравим животом у кревету (и ван њега).

Либидо Цхалленге: УМОР

Ужурбан распоред рада-и психички и физички стрес који долази са њим-могу нанети штету вашем сексуалном нагону. Комбинацији додајте путовања на посао, а можда ћете и смањити свој либидо у амбијену јер је недостатак сна више него довољан да се искључи сексуални нагон. Али шта ако је то више од пуног календара? Светска здравствена организација недавно је признала оно што се назива "надбубрежни умор"-који обухвата безброј симптома, као што су смањени сексуални нагон, жудња за сољу, раздражљивост, пробавни проблеми и-као што име говори-општи осећај умора. Поремећај се може поправити здравом исхраном, витаминима Б и Ц и суплементима магнезијума.

Либидо изазов: МЕНТАЛНИ/ЕМОЦИОНАЛНИ СТРЕС

Депресија, анксиозност и свакодневни стрес такође могу потиснути сексуални нагон-посебно код жена које, чешће него мушкарци, имају проблема са постизањем оргазма због менталних „блокада“ и ефеката стреса. Не помаже ни то што је познато да неки лекови који се користе за лечење депресије и анксиозности, укључујући Прозац, Пакил и Золофт, смањују либидо. Srećom, postoje alternativni lekovi za koje se nije pokazalo da negativno utiču na seksualni nagon - zato razgovarajte sa svojim lekarom. Такође, обавезно поделите све животне промене, попут почетка или краја везе, селидбе, новог посла, породичних проблема и других ствари које могу утицати на ваше ментално и/или емоционално стање.

Libido izazov: NEŽELJENI EFEKTI KONTROLE RAĐENJA

Opcije za hormonsku kontrolu rađanja, posebno niske doze, mogu sprečiti žene da dožive svoj normalan nivo seksualne želje – što mnogi smatraju neophodnim za vođenje zdravog života i održavanje romantične veze. Dok medicinska zajednica tek treba da bude široko priznata da neželjeni efekti kontracepcije mogu uključivati ​​smanjen libido (ne postoje zvanične statistike po tom pitanju), nizak seksualni nagon je uobičajena pritužba žena na pilulama. Ево зашто: пилуле и друге методе контрацепције засноване на хормонима петљају у телесне нивое тестостерона-хормона који доводи "нагон" у сексуални нагон-заустављањем овулације. Они такође повећавају ниво естрогена, који, након што га јетра обради, везује хормоне естрогене за неке од преосталих хормона тестостерона, смањујући либидо још више. Питајте свог лекара о различитим опцијама контрацепције-укључујући ИУД, дијафрагме, кондоме и још много тога-ако имате нежељене ефекте контрацепције.

Изазов Либидо: ПРОБЛЕМИ ОДНОСА

Израз: "Ниси ти, то је он", могао би бити истинит када је у питању женски сексуални нагон. Žene koje više nemaju poverenja u svoje partnere zbog fizičkog ili verbalnog zlostavljanja, neverstva, nemogućnosti komunikacije, nerazjašnjenih svađa i drugih pitanja, možda više ne žele seks. Све док злостављање није присутно, саветовање парова и/или индивидуална терапија могу помоћи у решавању емоционалних проблема који проистичу из ефеката стреса на везу и помоћи у обнови интимности.

Следећа страница: Више начина за повећање вашег либида

Либидо изазов: БОЛЕСТ

Žene koje pate od bolesti poput dijabetesa imaju veći rizik od niskog libida od onih bez. Рак-нарочито ако се лечи хемотерапијом-такође може смањити сексуални нагон, као и болести повезане са крвним притиском и здрављем срца. То не чуди, јер многе хроничне болести изазивају стрес и остављају тијело уморним. Ако патите од ниског либида, разговарајте са својим лекаром и проверите да ли он/она препоручује комплетан физички преглед крви како би се искључили потенцијални проблеми. Такође, обавестите га о свим лековима које можда узимате.

Либидо Цхалленге: САМОСТОЈНА ПИТАЊА

Тешко је жудити за сексом кад се не осећате ... па ... секси. Povećanje telesne težine, nedovoljno vežbanje i ishrana bogata šećerom, soli i nezdravim mastima takođe mogu imati negativan uticaj na sliku o telu – što smanjuje samopouzdanje i čini seks više anksioznim nego prijatnim. Prema studiji iz 2005. iz Holandije, opuštanje je takođe ključna komponenta ženskog seksualnog zadovoljstva (posebno kada je u pitanju orgazam) - što je teško postići za žene koje brinu o tome kako izgledaju i/ili šta njihovi partneri misle o njima. . Уравнотежена исхрана и редовно вежбање могу помоћи у јачању самопоуздања и повећању либида, али ако је проблем више емоционални него физички, може се препоручити и терапија за повратак у здрав живот.

Pregled za