Како се носити са повређеном репу

Садржај

• Шта је репна кост?
• Узроци повреде поткољенице
• Симптоми озлеђене поткољенице
• Третмани за повреде поткољенице
• Савети за олакшање
• Време опоравка
• Одузети

Шта је репна кост?

На самом дну ваших краљежака налази се шиљаста кост која се зове кокциј, такође познат и као ваша краљежница.

Када је модрица, само седење може убити оштре болове по краљежници. Повреда може да вам нагризе кокиц или га чак и преломи ако је повреда кости велика.

Ако осетите бол у потиљку од модрице или прелома, стање је познато као кокциднија.

Узроци повреде поткољенице

Озљеда краљежнице често је посљедица пада. Клизачи, гимнастичари и други спортисти који скачу и тешко могу да слете на стражњу страну су у опасности. Остале трауме, као што су вагинални порођај, такође могу довести до модрице кокцикса.

Дуго седење на тврдој и уској површини такође може да изазове бол у краљежници. Бициклисти који ставе на дуге сате на бициклистичко седиште такође су изложени већем ризику од опекотина у задњу кост.

Остеопенија, стање слабљења костију која је чешћа код старијих одраслих особа, може учинити да особа више воли да претрпи лом костију у паду, саобраћајној несрећи или другом догађају.

Симптоми озлеђене поткољенице

Најистакнутији симптом је бол када вршите притисак на краљежницу, на пример када седите. Нагињање према напријед често помаже јер уклања притисак са подручја. Могли бисте искусити и друге симптоме, као што су:

• укоченост
• пецкање
• Оток
• погоршавајући бол
• слабост ногу
• проблеми са контролом мокраћног мехура

Третмани за повреде поткољенице

Медицинска процена је потребна да би се утврдила тежина повреде поткољенице и најбољи пут лечења.

Ваш лекар ће прегледати ваше симптоме, прегледати вашу регију костију костију и поставити вам питања о било каквим траумама на ногу недавно. Рендгенски снимци могу помоћи да се утврди да ли има прелома.

Без обзира да ли имате повреде или преломе поткољенице, следећи третмани могу вам помоћи да се осећате боље:

• Лекови за ублажавање боли. Ваш лекар може да вам пропише кратак курс против лекова против болова. Лијекови без рецепта такође могу бити прикладни. Обавезно разговарајте са лекаром о томе колико често требате узимати лијек против болова. Неки антидепресиви и антиепилептички лекови могу помоћи неким људима да ублаже своју модрицу од болова у краљежници.
• Јастуци за крофне. Ти јастуци за седишта имају отвор на средини, који вам уклања притисак. Јастук с клином или у облику слова В такође може помоћи.
• Физикална терапија. Физикални терапеут вас може научити вежбама које истежу лигаменте и јачају мишиће који подржавају леђа.
• Ињекције стероида Стероиди убризгани у близини места повреде могу помоћи у смањењу упале, бола и отеклина. Локални анестетик убризган у то подручје такође може помоћи у ублажавању болова.

У ретким случајевима може бити потребан хируршки поступак који се назива коцгегектомија. Ако сви други третмани не успеју да побољшају симптоме, операција за уклањање кокта може помоћи.

Савети за олакшање

Док се излечите од повреде, постоје неки једноставни кораци које можете предузети код куће или на послу како бисте пронашли олакшање:

• Једноставно нагињање према напријед док сједите може вам олакшати притисак на краљежницу. У складу с тим, устајање и чешће ходање помоћи ће у спречавању болова због дужег седења.
• Ношење лабаве одеће која вас не веже или не врши притисак на краљежницу може вам помоћи да спречите непотребне нелагодности. Такође би требало да покушате да избегнете активности које би могле нанети бол, попут вожње бициклом.
• Ако сте пали или доживели неку врсту повреде, залеђивање доњег дела леђа може вам пружити брзо олакшање: ставите паковање леда умотано у танку крпу у доњи део леђа отприлике 10 минута сваких сат или два током прва три дана након повреде. Следећих неколико дана наизменично измешајте између 10 минута леда и 10 минута топлоте са грејачке плоче сваких неколико сати. 20-минутна топла купка неколико пута дневно такође може бити умирујућа.
• Нежна масажа може бити прикладна ако вам је бутна кост модрица, али можда није права за прелом. Обавезно добијејте јасне смернице од свог лекара о физикалној терапији, масажи или ултразвуку - врсти терапије која укључује употребу звучних таласа примењених директно на повређено подручје.
• Затвор може понекад бити последица повреде кокта. Ако сте затворили, покушајте са следећим третманима:
  • Узмите лаксатив или средство за омекшавање столице тако да су покрети црева лакши.
  • Не оптерећујте се тоалетом јер он врши већи притисак на вашу краљежницу.
  • Пијте течност током дана, како бисте ублажили столицу.
  • Свакодневно се лагано вјежбајте, као што је ходање. Пливање или вежбе са водом могу бити лакши јер је мањи притисак на доњи део леђа.

Време опоравка

Узрок и тежина болова у краљежници одређиват ће вам колико дуго ће вам требати да се осјећате боље. Генерално, време опоравка је око 4 недеље за повреде поткољенице и око 8 до 12 недеља за прелом поткољенице.

Ако вам бол застане након циљаног датума који вам лекар пружи или развијете нове симптоме, као што су дрхтање у леђима или ногама, одмах о томе реците свом лекару. Тестови се могу урадити како би се утврдило да ли је било који нерв повређен или постоје неке друге повреде на које је потребна пажња.

Одузети

Ошишану репну кост обично је потребно само вријеме да се осјећате боље, али подешавање начина на који сједите и кориштење јастука с крофнама олакшат ће вам вријеме опоравка. Покушајте са лековима за смањење бола под надзором лекара.

Такође, будите сигурни да имате временски оквир када би ваш бол требало да нестане. Ако сте претпоставили да имате само мању повреду и да никада нисте потражили лекарску негу, али ваш бол је и даље интензиван после неколико недеља, потражите лекара. Можда имате лом, а да тога нисте ни знали.