Да ли Гарциниа Цамбогиа може помоћи код депресије?

Садржај

• Преглед
• Како се то ради?
• Колико је безбедан ХЦА?
• Да ли лечи депресију?
• Тхе Такеаваи

Преглед

Гарциниа цамбогиа је све вест. Вероватно сте чули тврдње о томе како вам ово „чудо“ воће може помоћи да изгубите килограме и појачате вежбање. Али да ли ово тропско воће заиста држи кључ за боље физичко и ментално здравље?

Како се то ради?

Гарциниа цамбогиа садржи супстанцу која се зове хидроксицитрична киселина (ХЦА). Показано је да ХЦА повећава ниво серотонина, неуротрансмитера који утиче на расположење, сексуалну жељу, друштвено понашање и апетит.

Низак ниво серотонина повезан је са депресијом и анксиозношћу. Како вам ниво серотонина расте, расположење се побољшава. Студије на лабораторијским животињама показују да ХЦА помаже повећати ниво серотонина, али још увек нисмо видели како то преноси на људе и на депресију.

Колико је безбедан ХЦА?

Пошто је ХЦА природно добијена из воћа, технички је сигурно конзумирати. Али уклањање ХЦА из воћа и прерада у додатак има своје ризике. Док америчка управа за храну и лекове (ФДА) подсећа на производе ако се установи да нису безбедни, они не регулишу суплементе. ФДА саветује изузетно опрез при додавању било каквих додатака вашој исхрани. То што само видите на полици, то не значи да је сигурно.

Да ли лечи депресију?

Није било значајних студија које би тестирале да ли гарциниа цамбогиа или ХЦА додаци могу лечити депресију. Међутим, нека истраживања показују да ХЦА може повећати ниво серотонина у лабораторијским животињама.

Иако су ниски нивои серотонина одавно повезани са депресијом, новија истраживања показала су сумњу у ову узрочно-последичну везу.

Уз само минимално истраживање спроведено на лабораторијским животињама, дуго је потребно размишљати да један неприписани, нерегулисани биљни додатак може лечити такав ослабити и озбиљан поремећај. Ако мислите да можда болујете од депресије, обратите се свом лекару и заједно радите на томе да га сигурно и ефикасно решите.

Тхе Такеаваи

Депресија може бити узрокована једним или комбинацијом фактора, према Националном институту за ментално здравље. Они могу укључивати: генетске, еколошке, биолошке и психолошке факторе. Лечење је често чврсто повезано са узроком. Први корак за добијање помоћи је посета лекару како би се открио узрок и утврдио како га лечити.

Ако желите да се једноставно извучете из функа, појачаћете расположење одређеном храном која побољшава серотонин, вежбањем, повећаним излагањем светлости и само проналажење срећног места помоћи ће вам. Додаци Гарциниа цамбогиа вероватно не могу нашкодити, али могу ни да помогну.

Права депресија, с друге стране, захтева лечење, које не треба заменити биљним додацима. Нажалост, то није баш тако једноставно.