Како помоћи и подржати некога са биполарним поремећајем

Садржај

• Помагање некоме са биполарним поремећајем
• Шта је биполарни поремећај?
• Изазови биполарног поремећаја
• Како могу помоћи некоме са биполарним поремећајем?
• 1. Образујте се
• 2. Слушајте
• 3. Будите шампион
• 4. Будите активни у свом лечењу
• 5. Направите план
• 6. Подршка, не гурајте
• 7. Будите разумљиви
• 8. Не занемарујте себе
• 9. Будите стрпљиви и будите оптимисти
• 10. Знајте када је превише
• Полет

Помагање некоме са биполарним поремећајем

Ако имате пријатеља или вољену особу са биполарним поремећајем, знате да ово стање може бити изазов. Неуредна понашања и екстремни помаци у расположењу могу бити тешки како за особу са кондицијом, тако и за људе у њеном животу.

Важно је да људи са биполарним поремећајем схвате како да се носе са својим стањем. Међутим, такође је важно да људи у свом животу - попут пријатеља или чланова породице - знају како да им помогну када прођу кроз маничну или депресивну епизоду.

Прочитајте листу начина да помогнете некоме до кога вам је стало ко има биполарни поремећај.

Шта је биполарни поремећај?

Биполарни поремећај, претходно познат као манична депресија, је ментална болест која изазива екстремне промене расположења, енергије и нивоа активности. Ове промене утичу на способност особе да обавља свакодневне задатке.Биполарни поремећај најчешће се развија код старијих тинејџера или млађих одраслих, а просечна старост почетка је 25 година. Према Националној алијанси за менталне болести, скоро 3 процента одраслих у Сједињеним Државама има биполарни поремећај.

Постоји шест главних врста биполарног поремећаја. Иако имају неке сличне симптоме, ови се симптоми разликују у озбиљности и лечењу. Ево шест врста, у распону од најтежег до најмање тешког:

• биполарни поремећај И
• поремећај биполарног ИИ
• циклотимски поремећај (циклотимија)
• супстанца / лекови изазвани биполарни и повезани поремећај
• биполарни и сродни поремећаји због другог здравственог стања
• неодређени биполарни и сродни поремећај

Главни симптоми биполарног поремећаја су интензивне емоционалне фазе које се називају „епизоде ​​расположења“. Ове епизоде ​​могу прећи из екстремне среће или радости (маније) у дубоку тугу или безнађе (депресију). Понекад људи са биполарним поремећајем доживљавају истовремено и срећу и тугу (мешовито стање).

Изазови биполарног поремећаја

Када људи са биполарним поремећајем пролазе кроз промене расположења, обично доживе озбиљне промене у нивоу своје енергије и активности, обрасца спавања и другог свакодневног понашања. Психотични симптоми, попут халуцинација или заблуда, такође се могу јавити током епизода јаког расположења. Ово може бити застрашујуће за особу са биполарним поремећајем и за оне око њих.

Биполарни поремећај је обично доживотно стање. Иако многи људи са биполарним поремећајем могу остати без симптома током периода времена, њихови симптоми се могу вратити у било које време. Понекад они са биполарним поремећајем постају анксиозни током ових периода без симптома, несигурни када ће се догодити њихова следећа епизода расположења.

Како могу помоћи некоме са биполарним поремећајем?

Живјети са биполарним поремећајем није лако. Али ваша подршка може позитивно утицати на живот некога са кондицијом, посебно током епизода расположења. Ево 10 корака које можете предузети како бисте помогли некоме са биполарним поремећајем:

1. Образујте се

Што више знате о биполарном поремећају, више ћете моћи помоћи. На пример, разумевање симптома маничних и депресивних епизода може вам помоћи да реагујете на одговарајући начин током јаких промена расположења.

2. Слушајте

Не морате увек да дајете одговоре или савете да би били корисни. У ствари, једноставно бити добар слушач једна је од најбољих ствари које можете учинити за некога са биполарним поремећајем, посебно када желе да разговарају са вама о изазовима са којима се суочавају.

Понуда вашег прихватања и разумевања може дуго да помогне тој особи да се осећа угодније од свог стања. Можете постати бољи слушалац тако што ћете:

• активно обраћајући пажњу на то што говоре
• остати смирен током разговора
• избегавајући аргументе
• избегавајући било какве теме које као да их иритирају или фрустрирају

3. Будите шампион

Код људи са биполарним поремећајем понекад се може осећати као да је цео свет против њих. Уверавање особе да сте на њиховој страни може вам помоћи да се осећају стабилније. Не морате се слагати са понашањем и поступцима те особе, али рећи им да им ћете увек имати леђа може бити од велике користи.

Људи са биполарним поремећајем често се осећају безвредно или безнадно, па им потврђивање њихових снага и позитивних квалитета може лакше да се опораве од депресивних епизода.

4. Будите активни у свом лечењу

Лечење људи са биполарним поремећајем обично се састоји од многих терапија и посета лекару. Иако не би требало да присуствујете тим састанцима, можете помоћи некоме са биполарним поремећајем тако што ћете доћи с њима и затим их чекати док њихов термин не буде завршен.

Ови састанци понекад могу изгледати компликовано или застрашујуће код људи који имају биполарни поремећај. Имати некога ко може пружити подршку и разговарати с њима може помоћи у смањењу било каквог стреса или анксиозности које могу осећати.

5. Направите план

Биполарни поремећај може бити непредвидив. Важно је да имате план за хитне случајеве, ако га требате користити током епизода јаког расположења. Овај план треба да садржи шта треба урадити ако се особа осећа самоубиство током депресивне епизоде, или ако особа измакне контроли током маничне епизоде.

Требали бисте имати и свакодневне планове који могу помоћи особи да се пробије кроз време између екстремних епизода. Ови планови могу да укључују механизме за суочавање, на пример шта особа може да уради када се осети промена расположења или како да заврши обавезе или друге свакодневне активности када имају низак ниво енергије. Направите ове планове када је особа у мирном и стабилном стању ума. Најбоље је да их запишете како бисте се обојица лако вратили на њих.

Понекад људи са биполарним поремећајем могу постати прилично импулзивни када су у маничној фази своје болести. Када вам је вољена особа добро, од вас ће можда тражити да држите готовинске или кредитне картице за њих, што ће умањити потенцијалну финансијску штету коју могу себи учинити док су у маничној фази.

Ако се слажете са тим, будите спремни да примите крај непријатељства када ваша вољена особа „захтева“ да им дате њихове кредитне картице, банкарске књиге или готовину. Унапријед размислите да ли се можете носити с тим прије него што пристанете подржати вољену особу на овај начин.

6. Подршка, не гурајте

Ваша подршка може бити од велике користи особи са биполарним поремећајем. Међутим, морате знати када се повући и допустити медицинском стручњаку или менталном здрављу да интервенише. Док су људи с биполарним поремећајем способни доносити свјесне одлуке, морате разумјети када су њихова расположења и понашања изван њихове контроле.

Такође, немојте то схватати лично ако особа доживи повратак док ви покушавате да помогнете. Запамтите да обоје дајете све од себе.

7. Будите разумљиви

Људима са менталним поремећајима може бити тешко да схвате шта доживљавају. Они са биполарним поремећајем можда не знају зашто се њихова расположења мењају. Покушај да разумете кроз шта особа пролази и нудећи вам подршку може да направи велику разлику у томе како се осећа.

8. Не занемарујте себе

Док се бринете за некога са биполарним поремећајем, може бити лако заборавити да се побрините за себе. Али пре него што неком помогнете, треба да се уверите да имате времена и емоционалне способности за то.

Ако одлучите да помогнете некоме, побрините се да довољно спавате, правилно једете и редовно вежбате. Одржавање себе здравим може вам боље омогућити да очувате здраву особу којој помажете.

9. Будите стрпљиви и будите оптимисти

Биполарни поремећај је дугорочно стање, па ће симптоми доћи и проћи током читавог живота особе. Поремећај је непредвидив, а периоди без симптома наизменични су са епизодама екстремног расположења. У име особе са биполарним поремећајем, покушајте бити стрпљиви и оптимистични. Ово им може помоћи да остану на путу до пуног и здравог живота.

10. Знајте када је превише

Нико не зна како да се боље носи са биполарним поремећајем од стручњака обучених за лечење. Ако помажете особи са биполарним поремећајем и чини се да је ствари превише тешко решити, одмах се обратите лекару или менталном здрављу. Назовите 911 ако особа постане насилна или прети да нанесе штету себи или другима.

Полет

Помоћ некоме са биполарним поремећајем може бити изазов. Расположење особе биће непредвидиво, а може бити тешко знати како реаговати или се изборити.

Али ако се потрудите, можете да направите огромну разлику у животу вашег пријатеља или вољене особе. Знајући да се могу ослонити на вас, можете им помоћи да се придржавају свог плана лечења и остану позитивнији. Такође вам може бити од користи када знате да помажете свом пријатељу или вољеној особи да се избори са успонима и падовима живота са биполарним поремећајем.