Здравље неговатеља

Садржај

• Резиме
• Шта је неговатељ?
• Како нега утиче на неговатеља?
• Шта је стрес неговатеља?
• Како стрес неговатеља може утицати на моје здравље?
• Шта могу учинити да спречим или ублажим стрес неговатеља?

Резиме

Шта је неговатељ?

Неговатељ пружа негу некоме коме је потребна помоћ да се брине о себи. Особа којој је потребна помоћ може бити дете, одрасла особа или старија одрасла особа. Помоћ ће им можда требати због повреде, хроничне болести или инвалидитета.

Неки неговатељи су неформални неговатељи. Обично су то чланови породице или пријатељи. Остали неговатељи су плаћени професионалци. Неговатељи могу пружити негу код куће или у болници или у некој другој здравственој установи. Понекад брину из даљине. Врсте задатака које неговатељи могу да укључују

• Помагање у обављању свакодневних задатака попут купања, једења или узимања лекова
• Уређивање активности и медицинске неге
• Доношење здравствених и финансијских одлука

Како нега утиче на неговатеља?

Нега може бити корисна. Можда ће вам помоћи да ојачате везу са вољеном особом. Можда ћете осећати испуњење помажући некоме другоме. Али нега такође може бити стресна, а понекад чак и неодољива. Нега може укључивати испуњавање сложених захтева без икакве обуке или помоћи. Можда такође радите и имате децу или друге о којима треба да се бринете. Да бисте удовољили свим захтевима, можда своје потребе и осећања остављате по страни. Али то није добро за ваше дугорочно здравље. Али морате бити сигурни да водите рачуна и о себи.

Шта је стрес неговатеља?

Многи неговатељи су погођени стресом неговатеља. Ово је стрес који долази од емоционалног и физичког оптерећења током неге. Знаци укључују

• Осећам се преплављеним
• Осећај се сам, изолован или напуштен од других
• Спавање превише или премало
• Добивање или губљење велике тежине
• Већину времена осећам уморно
• Губите интересовање за активности у којима сте некада уживали
• Постајући лако иритиран или љут
• Често се осећате забринуто или тужно
• Често имају главобоље или болове у телу
• Окретање нездравом понашању попут пушења или пијења превише алкохола

Како стрес неговатеља може утицати на моје здравље?

Дуготрајни стрес неговатеља може вас изложити ризику од многих различитих здравствених проблема. Неки од ових проблема могу бити озбиљни. То укључује

• Депресија и анксиозност
• Слаб имуни систем
• Прекомерна тежина и гојазност
• Хроничне болести као што су болести срца, рак, дијабетес или артритис. Депресија и гојазност могу још више повећати ризик од ових болести.
• Проблеми са краткотрајном меморијом или обраћањем пажње

Шта могу учинити да спречим или ублажим стрес неговатеља?

Предузимање корака за спречавање или ублажавање стреса неговатеља може помоћи у спречавању здравствених проблема. Запамтите да ако се осећате боље, можете боље да се бринете о својој вољеној особи. Такође ће бити лакше усредсредити се на користи од неге. Укључите неколико начина да си помогнете

• Учење бољих начина за помоћ вољеној особи. На пример, болнице нуде часове који вас могу научити како се бринути о некоме ко има повреду или болест.
• Проналажење ресурса за негу у вашој заједници који ће вам помоћи. Многе заједнице имају услуге дневног боравка за одрасле или службе за одмор. Коришћење једног од њих може вам пружити одмор од ваших обавеза неге.
• Тражење и прихватање помоћи. Направите листу начина на које вам други могу помоћи. Нека помагачи одаберу шта би желели да раде. На пример, неко може седети са особом до које вам је стало док ви обављате посао. Неко други може узети по вас намирнице.
• Придруживање групи за подршку неговатељима. Група за подршку може вам омогућити да делите приче, покупите савете за негу и добијете подршку од других који се суочавају са истим изазовима као и ви.
• Бити организован како би се брига учинила управљивијом. Направите листе обавеза и поставите дневну рутину.
• Одржавање везе са породицом и пријатељима. За вас је важно да имате емоционалну подршку.
• Брига о сопственом здрављу. Покушајте да пронађете времена да будете физички активни у већини дана у недељи, бирате здраву храну и довољно спавате. Обавезно наставите са медицинском негом, као што су редовни прегледи и прегледи.
• Узимајући у обзир паузу од посла, ако и ви радите и осећате се преморено. Према савезном Закону о породичном и медицинском одсуству, запосленима који испуњавају услове може бити потребно 12 недеља неплаћеног одсуства годишње да би се бринули о рођацима. Распитајте се у својој канцеларији за људске ресурсе о могућностима.

Одељење за здравство и службе за људске услуге за здравље жена