6 здравствених последица недостатка витамина А.

Садржај

• 1. Ксерофталмија
• 2. Ноћно слепило
• 3. Дебела и сува кожа
• 4. Кашњење раста
• 5. Проблеми са плодношћу
• 6. Слабљење имунолошког система
• Шта може узроковати недостатак витамина А.
• Како потврдити недостатак витамина А.
• Какав је третман
• 1. Једите храну богату витамином А.
• 2. Узмите додатак витамину А.

Недостатак витамина А у телу углавном се одражава на здравље очију, што може довести до проблема са очима попут ксерофталмије или ноћног слепила, јер је овај витамин веома важан за производњу одређених визуелних пигмената који вам омогућавају да видите цео спектар светлости .

Међутим, поред тога, недостатак витамина А такође може да изазове проблеме са кожом, ослабљени имуни систем, успорен раст и репродуктивне проблеме. Штета узрокована недостатком витамина А је у већини случајева реверзибилна, захтева лечење додатком витамина и повећањем његових извора исхране.

Недостатак витамина А може проузроковати неке проблеме као што су:

1. Ксерофталмија

Ово је прогресивна болест где долази до повећања ткива које покрива око и сувоће спољне површине ока, што може проузроковати слепило. Главни симптоми укључују печење у очима, отежано виђење у мрачном окружењу и осећај сувоће очију.

Како ксерофталмија напредује, лезије рожњаче и чиреви који се манифестују као мале беле флеке на оку, познате као Битот фластери, такође могу проузроковати слепило ако се не лече. Сазнајте више о овој компликацији и начину лечења.

2. Ноћно слепило

Ноћно слепило је компликација ксерофталмије, у којој особа има тешкоће да види у окружењима са слабом осветљеношћу, посебно када се помера са места са пуно светлости на тамније. Међутим, људи са овим проблемом могу имати потпуно нормалан вид током дана.

Тешкоће изазване ноћним слепилом обично настају када су нивои једног од пигмената у мрежничним рецепторима, познатији као родопсин, прениски, што утиче на способност ока да обрађује предмете при слабом осветљењу. Производња родопсина обично се регулише количином витамина А. Погледајте како препознати ноћно слепило.

3. Дебела и сува кожа

Недостатак витамина А може произвести фоликуларну хиперкератозу, а то је када су фоликули длаке у кожи зачепљени кератинским чеповима, што кожу чини дебљом. Ова промена чини да кожа изгледа као „пилећа кожа“, поред тога што је сува, љускава и груба.

Хиперкератоза обично започиње на подлактицама и бутинама, али временом се може проширити на све делове тела.

4. Кашњење раста

Низак ниво витамина А у телу може проузроковати застој у развоју деце, јер је важан витамин за раст костију. Поред тога, недостатак витамина А такође може проузроковати промене у укусу и мирису, узрокујући да храна изгуби свој укус, што доводи до тога да дете жели да једе мање, што на крају отежава развој.

5. Проблеми са плодношћу

Витамин А је неопходан за репродукцију и на мушком и на женском нивоу, као и за правилан развој бебе током трудноће. Поред тога, чини се да је недостатак овог витамина повезан са појавом побачаја.

6. Слабљење имунолошког система

Имуни систем може бити ослабљен када у организму недостаје витамина А, јер недостатак овог витамина утиче на функционисање Т ћелија, које су важне ћелије имуног система. Дакле, недостатак витамина А повећава ризик од заразе разним бактеријским, вирусним или паразитским инфекцијама, посебно на респираторном нивоу.

Витамин А такође делује у процесу производње колагена и, из тог разлога, његов недостатак у телу може оштетити зарастање рана, на пример.

Шта може узроковати недостатак витамина А.

Главни узрок недостатка витамина А је неадекватан унос хране богате витамином А, попут шаргарепе, јаја, брокуле или јетре, на пример. Међутим, други проблеми попут фиброзе, прекомерне конзумације алкохола или поремећаја јетре такође могу повећати ризик од недостатка овог витамина.

Даље, како је витамин А растворљив у мастима, ако постоји малапсорпција масти на цревном нивоу, такође је могуће да се витамин не апсорбује добро из хране. Ова врста узрока је чешћа код људи који су имали бариатријску операцију или који имају упалне болести црева.

Како потврдити недостатак витамина А.

На недостатак витамина А обично се сумња код деце и одраслих који су неухрањени или код људи који имају факторе ризика, али лекар увек треба да процени знаке и симптоме.

Лекар може такође наручити серумски тест крви за ретинол, где вредности испод 20 мцг / дл указују на недостатак витамина А у телу, а вредности испод 10 мцг / дЛ указују на озбиљан недостатак.

Какав је третман

Лечење недостатка витамина А заснива се на повећању уноса хране богате овим витамином, као и оралним додацима, како би се смањио ризик од смртности. Важно је да се током лечења особа прати са нутриционистом како би се осигурало одговарајуће снабдевање витамином А за њене свакодневне потребе.

Дакле, лечење укључује:

1. Једите храну богату витамином А.

Преформирани витамин се налази само у храни животињског порекла, на местима за складиштење, односно у јетри и у масти јаја и млека. Велика количина овог витамина налази се и у уљу јетре бакалара.

Међутим, постоје и намирнице биљног порекла које садрже каротеноиде, који су претече витамина А и које се углавном налазе у тамнозеленом поврћу или жуто-наранџастом воћу, попут шаргарепе, спанаћа, сока од поморанџе, слатког кромпира, између осталог. Погледајте комплетнију листу намирница богатих витамином А.

2. Узмите додатак витамину А.

Суплементацију витамином А треба да води лекар или нутрициониста, јер доза зависи од старости, тежине и општег здравственог стања погођене особе.

Генерално, код одраслих је уобичајено давање 3 дозе од 200 000 ИУ. Деца млађа од 1 године треба да приме половину те дозе, а бебе млађе од 6 месеци треба да добију само четвртину дозе.

У неким случајевима додатак витамина А може се вршити са уљем јетре бакалара, јер поред тога што садржи изврсну количину овог витамина, садржи и витамин Д, омега 3, јод и фосфор који су важни за целокупан развој детета.