Ухваћени у средини: брига о својој деци и родитељима који остаре

Садржај

• Спречите изгарање говорећи не
• Немојте се катастрофирати, делујте
• Имајте важне информације при руци
• Не одлажите тешке разговоре

Уравнотежавање опоравка од порођаја, негована беба и брига о троје старије деце док помажем родитељима да доносе велике животне одлуке није било лако. Ево мојих савета за генерацију сендвича.

Била сам јако трудна са својим четвртим и посљедњим дјететом када је мој врло одговарајући 71-годишњи отац, који је често трчао тркачке трке, имао разорни мождани удар. Знао сам да ће овај дан можда доћи, али сада?

То је била моја службена иницијатива у стално растући клуб који се назива "сендвич генерација", термин који се користи за оне са старијим родитељима за које би могли да се брину истовремено када одгајају малу децу. С многим од нас који имамо децу у старијој доби (имао сам 41 годину када сам имао најмлађу) учлањење у сендвич генерацију све се чешће догађа.

У данима и недељама после можданог удара, трудио сам се да га сваки дан посетим у болници, након што сам своја три дечака из основне школе ставио у аутобус. Била сам на крају изазовне трудноће и патила од ране фазе прееклампсије, плус имала сам сина са значајним инвалидитетом.

Осетио сам како се моје здравље растеже док сам се лупио напред-назад из болнице. Моја једина сестра је дубоко психички болесна и живи у групном дому, тако да сам било једино дете којем су моји родитељи морали да помогну. И ја сам желео - и требало - да будем тамо, али то није променило интензиван чин уравнотежења и осећај пренапучености које је донела ова нова животна фаза.

На крају је мој отац пресељен у рехабилитациони центар само један град од моје куће, али његово време било је изазовно. Рехаба захтева рад и емоционално и физички. Свакодневно бих га посећивао, а молио ме је да га одведем кући, молећи се за мном из свог кревета са алармом на који је упозоравао особље да ли је изашао (или пао) напоље. Осећао сам се грозно јер сам разумео његов осећај, али он није био довољно јак или спреман да оде.

Моја мама је била невероватна, али толико је тога могла да упије. Похађао сам што више сусрета о свом оцу с њом, делујући као други сет очију и ушију, да водим белешке и помажем да га заговарам док сам се покушавао припремити за моје предстојеће рођење. Било је пуно.

Први пут икад, мој врло способан тата постао је слаб. Буквално преко ноћи прешао је с трчања маратона до везаног у инвалидским колицима, ношења компресијских чарапа и одбијања јела, радије пијући протеинске шејкове.

Срећом мој се отац опоравио од можданог удара, али схватио сам да су проблеми са којима се моји родитељи баве задивљујуће слични проблемима са којима се бавим одгајањем деце. Подстицање независности, али истовремено и сигурност.

Па, шта помаже кад сте у овој ситуацији?

Спречите изгарање говорећи не

Када сте припадник генерације сендвича, често палите свећу на оба краја. Колико год било тешко, постављање неких граница за себе је пресудно.

Научите да кажете не. Утврдите шта вањске ствари додају вашем стресу и видите да ли можете да их скините са вашег тањира. Да ли је прављење доброте за продају колача за предшколско образовање заиста потребно баш сада?

Немојте се катастрофирати, делујте

Ноћу будно лежим будан и катастрофирам. Свако може да се брине за себе са бригом, али све што ради јесте потрошити вашу драгоцену енергију и разум. Уместо тога, напишите своју забринутост и направите списак корака које је могуће реализовати.

Једна ствар која ме је највише забринула укључивала је путовања мојих родитеља, па сам разговарао с њима о томе. Моја мама пише текстовима где иду и пријављују се током путовања и то је изузетно утицало на мој ниво стреса.

Имајте важне информације при руци

Нитко не очекује најгоре, али, унапријед планирајући, можете извући нешто стреса из једнаџбе ако успије. Разговарајте са родитељима и проверите да ли су тренутни пуномоћници за здравствену заштиту на располагању, а предмети попут опорода, података о рачуну и унапред припремљених погребних докумената доступни су одједном.

Ово је добро и за вашу младу и растућу породицу. Нико не жели да се жури и проналази виталне информације усред медицинске кризе.

Не одлажите тешке разговоре

Моја свекрва је сада удовица и живи у пустињи Аризоне, а мој муж је њено једино дете. Да бисмо дошли до ње, 6-сатни лет, а затим вожња 2 сата. Сада разговарамо с њом о томе шта треба учинити ако има медицинску кризу, тако да знамо да су јој жеље изражене у потпуности и можемо се кретати са поуздањем.

Многи се плаше или их је срамота да разговарају са родитељима о тешким темама као што је крај живота или можда одлазак из куће или државе - али што је још горе? Имати их сада када су сви здрави и могу доносити одлуке или морати кривити у кризи?

Нећемо се сви придружити генерацији сендвича, али онима који смо у њој, планирање унапред је учинило лакшим. То је фаза живота која има своје изазове, али и тријумфе. Када је мој отац коначно држао свог последњег унука само неколико недеља након пуштања из рехабилитације, осмех на његовом лицу је све ставио у перспективу и учинио ме поносним што могу ходати с њима током ове следеће животне фазе.

Лаура Рицхардс је мајка четверо синова, укључујући скуп идентичних близанаца. Написала је за многобројна издања, укључујући Нев Иорк Тимес, Васхингтон Пост, америчке вести и светски извештај, магазин Бостон Глобе, Редбоок, Мартха Стеварт Ливинг, Дан жена, Хоусе Беаутифул, часопис за родитеље, мозак, магазин за дете, Сцари Момми, и Реадер'с Дигест о темама родитељства, здравља, здравља и животног стила. Њен комплетан портфељ рада можете пронаћи на ЛаураРицхардсВритер.цом, а можете се повезати с њом на Фацебооку и Твиттеру.