Prednosti hladnih tuševa će vas naterati da preispitate svoje navike kupanja

Садржај

• Pregled za

Захваљујући новом изуму бојлера, већина нас не мора да трпи хладан туш, осим ако га последњи не користимо или неко (тако љубазно) испере тоалет средином пилинга. Међутим, стручњаци сугеришу да бисмо могли да почнемо да окрећемо бројчаник на хладно намерно искористити предности хладног туширања, попут убрзаног метаболизма, бољег расположења, побољшаног имунитета и сјајне косе. (Povezano: Da li je za vaše zdravlje bolje tuširati se noću ili ujutru?)

Prvo, prednosti za ljepotu hladnog tuširanja. "Хладан туш оставља уља у кожи ради природне влаге", објашњава Јессица Крант, "Свако излагање води уклања природна уља са коже, али топла вода то чини много брже." Što manje vremena provedete pod vodom, to bolje, dodaje Krant. А то ће се вероватније догодити када вам је непријатно под хладним тушем него под топлим.

Срећом, не морате бити дуго тамо да бисте искористили имунитет од хладног туширања. Студија је показала да је 5 до 7 минута пливања у води од 60 степени повећало број белих крвних зрнаца и повећало концентрацију помоћних Т ћелија. "Хладноћа је много већи шок, [који] покреће кардиоваскуларни систем у велику брзину како би убрзао метаболизам током дана", каже Крант. Постоје нека истраживања која сугеришу да хладна хладноћа такође активира смеђу масноћу, која може помоћи у сагоревању калорија. (Povezano: Vruće ili hladno: Koji je najbolji način da se tuširate nakon treninga?)

Да ли помисао на 10 минута под ледено хладним тушем звучи мукотрпно? Počnite tako što završite poslednja dva minuta tuširanja na hladnih 68 stepeni. Studija koja je istraživala depresiju koristila je ovaj metod i otkrila da je ta temperatura podigla raspoloženje njihovih subjekata tokom perioda od dve nedelje.

И, према Кранту, кратак хладан туш има и предности за лепоту. „Završavanje tuširanja mlazom hladne vode pomoći će da se zalepi zanoktica, ili spoljašnji sloj, dlake. Kada je zanoktica zapečaćena ravno, umesto da se podigne kao šindre, dlaka je providnija i reflektujuća, dajući to je sjaj i sjaj koji je teško postići kada gruba kutikula uzrokuje tupost." (Повезано: Због овог изненађујућег разлога, људи вешају еукалиптус у туш кабини)

Zaključak: Iako ove studije pokazuju prednosti ledenog tuša, one neće odmah promeniti život (ili izlečiti depresiju ili vas ostaviti sa raskošnim bravama preko noći), ali, hej, mi smo otvoreni da gurnemo svoju slavinu za tuš s vremena na vreme prema plavom. U najmanju ruku vredi manjeg računa za energiju!

Pregled za