Сува кожа: уобичајени узроци и шта радити

Садржај

• 1. Коришћење погрешног сапуна
• 2. Гутање мање од 2 литре воде
• 3. Купање топлом водом
• 4. Вежбајте пливање или водени аеробик
• 5. Носите одећу од синтетичких тканина
• 6. Дијабетес, псоријаза или хипотироидизам
• 7. Употреба неких лекова
• 8. Старост
• Како правилно навлажити кожу

Сува кожа је релативно чест проблем који се у већини случајева јавља услед дуготрајног излагања веома хладном или врућем окружењу, што на крају дехидрира кожу и омогућава јој да постане суха.

Међутим, постоје и друге ситуације које могу оставити кожу сувом. Неки нису повезани са било којим здравственим проблемом, али други могу бити, па кад год кожа није хидратизована, чак и када је реч о најједноставнијим бригама, попут наношења хидратантне креме и пијења воде током целог дана, важно је да се обратите лекару, дерматологу.

Ево како направити домаћу хидратантну крему за суву и изузетно суву кожу.

1. Коришћење погрешног сапуна

Употреба неприкладних сапуна, посебно оних који нису дерматолошки тестирани, може проузроковати екстремну сувоћу коже, остављајући је сувом и пилингом. Ово је посебно због пХ сапуна, који можда представља неуравнотеженост природног пХ коже.

У идеалном случају, пХ сапуна треба да буде благо кисео, односно са пХ од око 5. То осигурава да кожа одржава киселије окружење, остајући здрава и без разних врста микроорганизама који могу да изазову инфекције.

Поред тога, многи сапуни уклањају сав масни слој коже који помаже у заштити од испаравања воде, па стога, ако се користе пречесто, могу такође допринети дехидратацији и сувоћи коже.

2. Гутање мање од 2 литре воде

Не постоји идеална количина воде за свакога, јер се та количина разликује у зависности од тела, тежине, па чак и околине у којој живи. Међутим, неке препоруке указују на то да одрасла особа треба да пије око 2 литре воде дневно да би остала правилно хидрирана.

Када се ова количина воде не достигне, један од првих органа који показује знаке дехидрације је кожа, посебно на местима изложенијим животној средини, попут усана, руку или лица. Погледајте како израчунати количину воде коју треба да пијете дневно.

3. Купање топлом водом

Врућа вода може уклонити уље са коже које је одговорно за одржавање адекватне хидратације. Из тог разлога, што је врела вода и што више времена проводите под тушем, веће су шансе да ваша кожа изгуби воду и на крају се исуши.

Идеално је увек се брзо истуширати и користити млаку, не јако врућу воду, како бисте смањили губитак воде.

4. Вежбајте пливање или водени аеробик

Спортови који захтевају чести контакт коже са хлором, попут пливања или водене аеробике, такође могу довести до исушивања коже. То је зато што хемикалије присутне у води, иако су безбедне по здравље, временом могу напасти кожу и учинити је сухом.

Због тога се препоручује да се након што сте у води базена окупате млаком водом и лагано оперете кожу сапуном сопственог пХ, како бисте уклонили вишак хлора и спречили га да и даље суши кожу.

5. Носите одећу од синтетичких тканина

Идеална тканина за одећу треба да буде природна, попут памука, вуне или лана, јер омогућава кожи да дише и спречава појаву алергија које на крају исушују кожу. Међутим, већина одеће је направљена са великим процентима синтетичких тканина, попут полиестера, акрила или еластана, што отежава кожи да дише и чини је сувијом.

6. Дијабетес, псоријаза или хипотироидизам

Неке релативно честе болести ће врло вероватно утицати на кожу и учинити је сувијом. Неки од најчешћих примера укључују дијабетес, псоријазу или хипотироидизам. У овим случајевима влажење коже обично није довољно, важно је започети одговарајући третман сваке болести.

Иако је псоријазу лакше идентификовати, због појаве црвених плакова на кожи који се љуште, дијабетес и хипотироидизам могу бити теже дијагностиковати. Ево како да сазнате да ли имате дијабетес или хипотироидизам.

7. Употреба неких лекова

Лекови са највећим потенцијалом да изазову дехидратацију и доведу до прекомерне сувоће коже су диуретици, попут Фуросемида или Хидрохлоротиазида, јер узрокују прекомерно уклањање воде из тела. Иако су важни за спречавање накупљања течности, ови лекови се не смеју користити без препоруке лекара или дуже него што је назначено, јер могу проузроковати разне нежељене ефекте попут дехидрације.

Остали лекови који такође могу довести до дехидрације и суве коже укључују статине, лекове против алергија и друге лекове за висок крвни притисак.

8. Старост

Поред излагања сувом, топлом и хладном окружењу, још један врло чест узрок је старост. То је зато што осим еластичности, кожа годинама губи и хидратацију, посебно ако је током живота била веома изложена и без одговарајуће неге, попут употребе хидратантне креме и уноса воде.

Места на која највише утиче природна старосна сувоћа су обично лице, шаке, лактови и колена, али сува кожа може се појавити било где.

Како правилно навлажити кожу

Неки корисни савети за влажење суве коже су:

• Користите сапун погодан за ваш тип коже. Није потребно наносити сапун по целом телу, идеално је наносити га само у интимном пределу и у пазуху;
• Брзо се туширајте мање од 5 минута и топлом водом, односно ни хладном ни топлом;
• Нанесите хидратантну крему на суву кожу по целом телу до 3 минута након купања;
• Пијте најмање 2 литре воде дневно, воћни сок или чај;
• Носите одећу од памучних тканина;
• Користите лекове само под медицинским водством, а ако постоји нека болест, лечите их правилно;
• Користите специфичне креме за регије попут руку, стопала, лактова и колена.

Важно је нагласити да је старење један од природних узрока суве или суве коже, а против овог узрока не постоји специфичан третман, већ је назначено да се правилно хидрира и одржава добар унос воде.

Погледајте следећи видео и погледајте још савета за здраву кожу: