Proslavite Hanuku uz 8 lenjih noći brige o sebi

Садржај

• Ноћ 1: #Приуштите себи да се суфганииот.
• Ноћ 2: Играјте дреидел-не са својим телефоном.
• Ноћ 3: Останите унутра и нахраните се.
• Ноћ 4: Прославите чудо уља са неким козметичким третманима са маслиновим уљем.
• Ноћ 5: Узвратите ударац и пронађите потицај за добар осећај.
• Ноћ 6: Тора отвори књигу.
• Sedmo veče: Stavite svoje matzelove na posao uz malo joge.
• Ноћ 8: Живјели дани хале.
• Pregled za

Божићни песници можда добију 12 дана фитмеса, али слављеници Хануке добију злогласних осам лудих ноћи. Али док не дођете на све празничне забаве, не купите све поклоне и не попијете сва срећна пића, пожелећете да мало одспавате. Zato imamo alternativni plan: osam lenj noći oh-tako slatke brige o sebi. (Nije da vam ikada zaista treba izgovor za brigu o sebi.) Samo napred i prepustite se. На крају крајева, који бисте бољи празнични поклон могли себи да поклоните?

Ноћ 1: #Приуштите себи да се суфганииот.

Zato što je krajnji način da se brinete o sebi (i svom prazničnom zdravom razumu) da nastavite, pojedete jebeni sufganijot (aka krofna) i uživajte u svakom zalogaju. Zapamtite: ravnoteža je ključni deo izgradnje doživotne rutine zdravlja i fitnesa. (Usput, ostaci latkesa čine savršenu užinu pre treninga.)

Ноћ 2: Играјте дреидел-не са својим телефоном.

Bez obzira da li dreidel, dreidel, dreidel celu noć ili prelazite na druge analogne igre (What Do You Meme, bilo ko?), odvajanje vremena za isključivanje sa pametnog telefona, Netflix red i neprekidna obaveštenja mogu biti odličan način da se prizemljite opet. Играјте се са породицом или пријатељима, забраните технологију из собе и гледајте како је дивно када нико не гледа у екран уместо у дружење.

Ноћ 3: Останите унутра и нахраните се.

ICYMI, hygge je danska tradicija udobnosti, zajedništva i udobnosti. Ако сте већ запалили менору, на пола сте пута. Свеће и меко осветљење важан су део хигијенске културе, као и стварање „хигијекрога“ или удобног кутка за опуштање. (Све ово и још много тога покривамо у нашем водичу о свим стварима за хигијену.) Узмите своју екипу, неке потрепштине за хигијену (попут више свећа, топлих ћебади и нејасних чарапа за читање) и појачајте удобност до краја. Бонус: Хигге укључује и уживање, само напред и именујте те чоколадне новчиће са напуштањем.

Ноћ 4: Прославите чудо уља са неким козметичким третманима са маслиновим уљем.

Још у 2. веку пре нове ере, то чисто маслиново уље било је главни разлог чуда Хануке. U današnjoj eri izobilja EVOO-a, zašto ne proslavite sa domaćom maskom za lice od maslinovog ulja i pilingom za telo od maslinovog ulja od smeđeg šećera?

Ноћ 5: Узвратите ударац и пронађите потицај за добар осећај.

Ово је сезона и, да, и даље се рачуна као брига о себи када помажете другима. Зашто? Урадите нешто лепо за неког другог, закажите састанак за волонтирање или донирајте за ствар која вам је блиска. Обећавамо да ћете се после осећати прилично добро. (Или можда чак резервисати фитнес/волонтерски излет.)

Ноћ 6: Тора отвори књигу.

Kada ste poslednji put seli uz knjigu vi желео за читање-без паметног телефона у руци, укљученог телевизора у позадини или док истовремено обављате више задатака истовремено? Odvojite 30 minuta samo za vas (da, u vidu čitanja). Zagarantovano da ćete se posle toga osećati ispunjenije nego da ste upravo popili još jednu epizodu Канцеларија.

Sedmo veče: Stavite svoje matzelove na posao uz malo joge.

Још увек желите да се бринете о себи, али осећате се помало узнемирено? За вашу информацију, вежбе се такође могу рачунати као брига о себи, а јога је савршена вежба. To je oblik pokretne meditacije koji, usklađivanjem pokreta sa dahom, skreće vaš fokus potpuno ka unutra. (Iz tog razloga, možda ćete želeti da nedeljnu jogu učinite jednom od novogodišnjih odluka za brigu o sebi.)

Ноћ 8: Живјели дани хале.

Kakva je praznična sezona bez malo crnog vina koje greje srce? (Na kraju krajeva, vino ima zdravstvene prednosti.) Podijelite flašu sa prijateljima ili uživajte u čaši za sebe nakon dugog dana, zaista, osam dugih dana i noći.

Pregled za