Како друштвени медији славних утичу на ваше ментално здравље и имиџ тела

Садржај

• Tela slavnih na društvenim medijima utiču na to kako vidite svoje telo.
• Чак и коментари које видите на друштвеним медијима славних могу утицати на вас.
• Evo pomoći o tome kako da koristite društvene medije slavnih, a da pritom zadržite samopouzdanje.
• Pregled za

Друштвени медији постали су све драматичније окружење за имиџ тела у последњих неколико година, а познате личности су имале огроман утицај на ову промену - на добро или на зло. (Повезано: Колико су Фацебоок, Твиттер и Инстаграм лоши за ментално здравље?)

С једне стране, безброј познатих личности објављује фотографије са Пхотосхопом и Фацетунедом које приказују нереалан стандард лепоте.

С друге стране, многе познате личности користе друштвене медије као платформу за дељење сопствених борби са имиџом тела као начин да се повежу са својим фановима и узвратепротив ове нереалне стандарде. За пример, Лади Гага је на Инстаграму бранила своју „масноћу на стомаку“. Цхрисси Теиген је објаснила да није изгубила сву своју "тежину бебе" - и вероватно неће покушати. Деми Ловато прозвала је новинара јер је сугерисала да је њена тежина највреднија ствар код ње.

Осим тога, познате личности које су познате по томе што нису искрене у начину на који постижу своје облике-ahem, Ким Кардасхиан и чај са равним стомаком - прозивајуdrugo slavne osobe zbog njihove čiste smešnosti.The Dobro mesto's Jameela Jamil je u suštini postavila za zadatak da pozove preporuke o ishrani slavnih. Јер иако је сигурно претпоставити да Ким К има армију личних тренера, кувара, дијететичара и пластичних хирурга који јој помажу да изгледа онако како изгледа, може бити лако заборавити да када неко са физичким особинама које се друштво диви каже да је пронашао брз и лак начин да погледатекао и они.

Све у свему, ствари постају све боље на пољу славних-друштвених медија. Ipak, njegovo konzumiranje može uticati na to kako vidite svoje telo, kako gledate na tela drugih ljudi i šta vam je uopšte privlačno. То не значи да бисте требали потпуно престати пратити славне особе, али кључно је бити наоружан знањем како култура друштвених медија познатих може утјецати на вас - свјесно и подсвјесно. (Везано: Како ме је неко други срамио на крају научио да престанем да судим о женским телима)

Tela slavnih na društvenim medijima utiču na to kako vidite svoje telo.

Свесни тога или не, вероватно се упоређујете са познатим личностима које видите на друштвеним мрежама. "Природно је-иако често нездраво-да се људи упоређују са другима", каже др Царла Марие Манли, клинички психолог који се бави самопоштовањем и имиџом тела, и ауторРадост од страха. Kada se „savršene“ fotografije „savršenih“ poznatih ličnosti stave na pijedestal kao „idealni“ standard, „oni koji nisu u stanju da tajno (ili ne tako tajno) postignu ovaj zaista nemoguć nivo savršenstva osećaju se posramljeno i defektno, "објашњава она. (Povezano: Broj selfija koje napravite može uticati na sliku vašeg tela)

Утицај гледања слика славних на слику тела, посебно код жена, добро је документован у истраживањима. U jednoj od najpoznatijih studija na ovu temu, istraživači su deci osnovnih škola pokazali slike mršavih poznatih ličnosti ili modela. „Дечаци су се шалили око тога шта би морали да ураде да би изгледали као на сликама, али девојчице су говориле ствари попут„ Морао би да не једеш “или„ Морао би да једеш па да повраћаш “, објашњава Taryn A. Myers, dr, predsedavajuća odeljenja za psihologiju na Univerzitetu Virdžinija Veslijan i istraživač telesne slike.

Istraživači su čak istražili šta se dešava kada zapravo pokušavate da izgledate kao poznate ličnosti: Jedna studija je pokazala da su devojčice srednje škole bile pod negativnijim uticajem u pogledu imidža tela i ponašanja u ishrani manipulisanjem sopstvenim selfijima nego jednostavnim gledanjem tradicionalnih medijskih slika. Друга студија је показала да је постављање селфија учинило да жене одмах осете анксиозност.

Други је открио да су девојке које се пореде са сликама славних на друштвеним мрежама повезане са незадовољством имиџа тела и тежњом за мршавошћу. (Занимљиво, исто није важило за дечаке.) "Дакле, генерално гледано, гледање или објављивање слика заиста може учинити да се осећамо лошије у вези са нашим телом, а овај ефекат може бити појачан за фотографије познатих личности", каже Миерс.

I dok svi mogu biti pogođeni u određenom stepenu, postoje neki na koje će posebno verovatno negativno uticati objave slavnih na društvenim medijima. „Друштвени медији имају највећи утицај на оне најугроженије, чије самопоштовање произлази из начина на који их други доживљавају или реагују на њих и који се желе„ уклопити “, каже Адриенне Ресслер М.А., ЛМСВ, specijalista za telesnu sliku i potpredsednik za profesionalni razvoj u Fondaciji Renfrew Center. „Danas, sa toliko popularnim rijaliti programima, može se zamisliti da, uz sreću, svako može biti slavna ličnost. (Zdravo, #BachelorNation.) Drugim rečima, ako neko može da bude slavna ličnost, može se osećati kao da su sviочекиван biti dostojan slavne ličnosti.

Чак и коментари које видите на друштвеним медијима славних могу утицати на вас.

На вас не могу утицати само постови и слике славних. Гледајући славне личности како се контролишу или срамоте у коментарима на друштвеним медијима, можда ћете имати веће шансе да то учините другима-било да се то дешава ИРЛ или само у вашој глави. (Везано: Ове функције друштвених медија олакшавају одбрану од коментара мржње и подстичу љубазност)

То је све захваљујући нечему што се зове теорија друштвеног учења, кажу стручњаци. "Често посматрамо друге и видимо какве су последице њиховог понашања пре него што се одлучимо сами укључити у то понашање", објашњава Миерс. "Дакле, ако видимо да други остављају ове негативне коментаре без посљедица (или чак похвала или" лајкова "), већа је вјероватноћа да ћемо се и сами укључити у такво понашање."

То не значи нужно да се сви активно тролају само зато што је то понашање моделирано (иакомогао то значи за неке људе). Вероватније је да људи почињу ментално троловати друге - и себе -. Нова студија са Универзитета МцГилл открила је да су жене, када су биле изложене случајевима слављења масти, осетиле пораст негативних ставова везаних за тежину.

Истраживачи су користили податке из интернетске анкете која је била доступна од 2004. до 2015. године, идентификујући 20 различитих догађаја који изазивају масноћу и који су се догодили у медијима-попут тог времена када је Сцотт Дисицк срамотио Коуртнеи Кардасхиан јер се није вратила на тежину пре трудноће. (Uf.) Zatim su izmerili nivo implicitne pristrasnosti u težini (ili reakcije ljudi na debljinu i mršavost) dve nedelje pre i dve nedelje posle ovih incidenata sramote tela. Istraživači su primetili porast implicitnih stavova žena protiv masti после сваки догађај који срамоти тежину, и што је догађај „озлоглашенији“, то је већи скок. Дакле, њихови инстинкти су промењени да би нагињали тежини. Јао.

Размислите о томе: Јесте ли икада себи рекли: "Ох, вау, то заиста није ласкава одећа" о неком другом? Или "Уф, ова хаљина ме тотално тера да изгледам дебело. Не бих требала ово да носим"sebe? Ove misli ne dolaze niotkuda, pa čak i ako ih držite za sebe, one mogu uticati na to kako se ponašate prema sebi i na način na koji pristupate telima drugih ljudi. „Što smo više u prisustvu negativnosti i grubosti, njegova poznatost dovodi do toga da se naviknemo na to, možda ne smatrajući to svesno prihvatljivim, ali njegovim ponavljanjem iznova postaje manje šokantno za nas“, objašnjava Resler. (Везано: 6 начина да се коначно престанете жалити на добро)

Dakle, sledeći put kada se nađete da razmišljate o ovim mislima, zapitajte se: „Odakle mi ta ideja da je imati ovakvo telo loše? Odakle sam naučio da odeća mora da pristaje na određeni način da bi bila laskava?“ Или чак, "Зашто придајем толико вредности физичком изгледу?" Читав живот естетских вредности и културе исхране не може се научити у трену, али преиспитивање статуса куо може вам помоћи да се приближите здравијем изгледу тела и избегнете допринос културном феномену који служи само да сруши људе јер не личе на славна ИРЛ.

Позитивно је то што неке познате личности одвајају време да позову тролове и покажу како, иако су славни, коментари других и даље утичу на њих.

Nakon što su ljudi rekli da je izgledala debelo na događaju za rak, Pink je uzvratila postavljanjem snimka ekrana aplikacije Notes na Tviteru: „Iako priznajem da ta haljina nije slikala tako dobro kao u mojoj kuhinji, takođe ću priznati da sam Осећала сам се веома лепо. У ствари, осећам се лепо. Дакле, моји добри и забринути народи, молим вас не брините за мене. Нисам забринут за мене. А ни ја не бринем за вас. Савршено сам добро, савршено срећан, а моје здраво, сладострасно и лудо снажно тело има заслужено слободно време. Хвала на бризи. Љубав, колач од сира. "

Evo pomoći o tome kako da koristite društvene medije slavnih, a da pritom zadržite samopouzdanje.

Док се пејзаж друштвених медија славних мења, има још много посла да се уради. Нешто од тога је на вама, да конзумирате славне садржаје на друштвеним медијима на начин који штити вас и вашу слику о телу. (Везано: Како је овај Блоггер схватио да позитивност тела није увек у вези са вашим изгледом)

Медијска писменост је кључна. „Informišite se o tome kako se ovim slikama slavnih manipuliše čak i nakon što poznate ličnosti imaju lične trenere, šminkere, itd.“, predlaže Majers. "I shvatite koliko je nerealno pokušati da ispunite taj ideal kao normalan čovek."

Držite društvene medije na svom mestu. "Ако вам се нешто свиђа код познате личности, приметите шта је то и осећања која имате око тога - радост, жељу итд.", Каже Манли. „Primetite da ne morate da se ponašate prema tome, da ga kupujete ili da pokušavate da 'budete' to; jednostavno možete primetiti da cenite aspekt života druge osobe.

Завршите циклус срамоте. „Prestanite da sebe nazivate negativnim imenima“, savetuje Resler. "Ухватите себе кад год откријете да оштро или критички дефинишете ко сте. Реците себи: 'То нисам ја.'"

Укључите когнитивну дисонанцу. Kognitivna disonanca znači doživljavanje misli ili ponašanja koji nisu u skladu sa vašim normalnim uverenjima. „U ovom slučaju, to bi bilo reći stvari koje volite o svom telu, a ne stvari koje mrzite“, objašnjava Majers. "Студије показују да је заиста ефикасан као начин борбе против незадовољства телом уопште, а све већа литература сугерише да је користан и на друштвеним медијима. Лично водим истраживање у којем жене пишу позитивну изјаву о свом телу или нечему осим њиховог изгледа и објавили га на Инстаграму. Откривам да је било која врста когнитивно-дисонантне изјаве ефикасна у повећању самопоштовања, посебно у погледу изгледа, као и у побољшању расположења. "

Pregled za