Имам хроничну болест: Ево шта се догодило када сам престао да пијем алкохол

Садржај

• Мој савет свима који желе да оставе алкохол

Здравље и добробит другачије додирују живот свих. Ово је прича једне особе.

Имам Такаиасуов артеритис, стање које изазива упалу на највећој артерији у мом телу, на аорти. То отежава проток крви из мог срца до остатка тела.

Упркос томе што живим са хроничном болешћу дуги низ година, увек сам имао смисла живјети што је могуће нормалнијим животом.

Али након развијања болног чира на летњем одмору 2016. године, одлучио сам да је време да се одморим од алкохола ради свог личног здравља.

Никоме нисам рекла свој план. Нисам био сигуран како ће то прихватити пријатељи и породица. И док за некога потпуно одустане, притисак да се уклопи са остатком друштва може бити још тежи за некога ко је увек болестан.

Дакле, уместо да смањим алкохол на велико, обавезао сам се да ћу ограничити унос коктела на само два пића по излету. Такође сам дао свој кућни залогај да не бих био у току када сам био сам. Како су сваки успешан дан и ноћ пролазили у хладније сезоне, поставио сам себи крајњи изазов: потпуно престати пити, почевши од 31. децембра.

На друштвеним медијима ухватио сам се за велнес тренд „Собар јануар“ који је подстакао људе широм света да се придруже. Замислио сам да би ово био савршен начин да се одговорно одговорим и побринем се да одморим од пијења.

Нову годину сам провео ван града са пријатељима. До тог тренутка, сви су ме познавали као особу која се забавља и забавља, а која је волела да се лепо забавља (одговорно!), Упркос хроничној болести. Те ноћи, међутим, приметили су да нисам узео ниједну понуду шампањца која ми је понуђена. Тада сам најавио да почињем своју новогодишњу резолуцију.

То вече постало је најснажнији тренутак мог трезног путовања. Знао сам да ако бих могао да се уздржим од алкохола у можда најпопуларнијој ноћи за пиће током целе године, онда би остатак јануара био ветар.

Коначно сам почео да остављам пријатељима, породици и колегама да знају о мојој одлуци недељама мог изазова без алкохола, јер сам знао да ће то вероватно променити динамику нашег дружења. На моје изненађење, сви су подржали моју одлуку - иако сам знала да ће на крају бити на мени да наставим одржати обећање према себи.

С изузетком једног дана у марту, потпуно без алкохола трајало ми је до данас. Нисам могао бити поноснији на себе.

Физички гледано, моје тело је прошло кроз стожерну промену за најбоље. Приметио сам велико појачање моје природне енергије, кожа ми је јаснија, и чак сам бацио неколико центиметара око линије струка, што је било невероватно за моје свеукупно самопоштовање.

Могу много лакше да задржим информације, јер ми се мозак магловито смањио. Не доживљавам толико мучнине, а количина мигрена које добивам седмично, временом се значајно смањила. Што се тиче мог менталног здравља, имам све већи осећај свести за свет око себе него икада раније.

Улазак у сваки нови тренутак током овог путовања оснажио је без да ми алкохол замагљује чула. У стању сам да доносим рационалније одлуке и останем концентрисана и присутна. Такође сам одржавао неке од најважнијих веза због тога.

Мој савет свима који желе да оставе алкохол

Ако размишљате о томе да избаците алкохол из свог живота, ево неколико савета и предлога заснованих на мом сопственом искуству:

• Започните спуштањем уноса постепено. Улазак у путовање повећава шансу за постизање успеха у дужем року.
• Обавестите људе које волите да знате како планирате да престанете да пијете. Кључно је имати систем подршке.
• Држите се даље од окидача. Открио сам да је ово пресудно за блокирање моје жеље да попијем пиће након стресне ситуације. Сазнајте шта - или кога - што бисте требали избегавати да бисте били у најбољем интересу за трезвеност.
• Крените на путовање сами. Као део моје намере да преусмерим фокус на боље физичко, ментално и духовно здравље, открио сам да ми је соло путовање омогућило да будем слободан од ометања, што је било важно за тај процес.
• Пити доста воде! Ја сам заговорник уноса воде. У почетку се било тешко одупријети пориву да пијете коктел око пријатеља или за вечером. Сваки пут када сам пожелео, уместо тога откуцао сам чашу воде и то је изузетно помогло.

Годину дана што је требало да буде само месец дана трезвености, моја воља ме подстакла да наставим процес одбацивања. Сада уклањам још више пракси и навика које могу бити лоше за моје свеукупно здравље. У 2018. години планирам да прођем на детокс шећера.

Коначно, одлука коју сам донио да се одрекнем пијења била је најбоља ствар за моје здравље. Иако није било лако, чинећи га корак по корак и окружујући се правим активностима и људима, успео сам да извршим промене које су биле праве за мене.

Деври Велазкуез је писац и уредник садржаја за Натуралли Цурли. Осим што је отворена за живот са ретком аутоимуном болешћу, она је страствена и о позитивности тела, духовној и културној свести и интерсекцијском феминизму. Досегните је на својој веб страници, на Твитеру или на Инстаграму.