Овај учитељ јоге поделио је сјајан трик за одржавање чистоће вашег отирача

Садржај

• Pregled za

Док се студији поново отварају, можда планирате да поново уђете у свет групне фитнеса након месеци стриминга уживо из ваше дневне собе. I dok bi povratak na časove uživo mogao da ponudi čak i najmanji osećaj normalnosti pre COVID-a, vaša rutina vežbanja će verovatno izgledati drugačije. Уместо да, рецимо, зграбите било који стари скуп тегова, сада бисте могли двапут размислити пре него што додирнете заједничку опрему - на крају крајева, те ручне станице и антибактеријске марамице постале су још важније у доба ЦОВИД -19. Звучи познато? Онда, пре него што кренете на следећи час јоге, пожелећете да послушате овај користан начин да избегнете неке клице.

Познатија као @бадиогиоффициал на Инстаграму, Ерин Мотз се бави испоруком приступачног и услужног јога садржаја својим 63,2 хиљада следбеника. A nedavno je učiteljica joge i osnivačica Bad Yogija krenula u 'gram da podeli, po njenim rečima, "najčistiji* način da kotrljate svoju prostirku za jogu." (Povezano: Možete usavršiti svoje joga poze ovom vežbom ilustrovani dizajn prostirke)

Motz počinje svoj video objašnjavajući da kada zamotate prostirku za jogu na "tipičan način" - kotrljajući se s jednog kraja na drugi kao da je rolnica sa cimetom - donja strana prostirke na kraju direktno dodiruje stranu koja je bila okrenuta горе. Није идеално, чак и ако одете у студио који је недавно појачао напоре на чишћењу.

Umesto da kontaminira stranu na kojoj stavljate ruke i lice, Motz predlaže alternativni metod u svom Instagram postu. Прво преклопите простирку на пола као да је то комад папира тако да се две половине простирке окренуте нагоре сада додирују. Zatim, počevši od naborane ivice, nastavite i namotajte prostirku kao i obično. I, viola, strana koja je dodirivala pod nikada ne dodiruje onu sa kojom se približavaš. (Povezano: Lululemonova najnovija prostirka za jogu rasprodata za samo 2 nedelje - ali sada se vratila)

Још пре пандемије, простирке за јогу биле су злогласне по томе што су биле једно од најклијанијих места у теретанама и студијима. Могуће је доћи у контакт са бактеријама и вирусима који могу изазвати прехладу, грип, стомачне грешке, кожне инфекције, атлетско стопало или чак МРСА или херпес када користите прљаву простирку за јогу. Нажалост љубитеља вруће јоге, клице нарочито успевају у топлим, влажним (извини!) Окружењима.

Док Мотзова бриљантна метода ваљања простирки неће гарантовати да ћете потпуно избећи све klice, to bi mogao biti koristan korak uz druge mere čišćenja. Такође можете обрисати простирку пре и после употребе антибактеријском марамицом или маглом као што је Ваи оф Вилл Иога Мат Спраи (Буи Ит, 15 УСД, фреепеопле.цом) и искористити горе поменути заједнички сани за руке. Takođe možete da pređete na prostirku napravljenu od antimikrobne plute, tj. Gaiam's Performance Cork Yoga Mat (Kupite za 40 dolara, gaiam.com), ako zaista želite da idete iznad i dalje. (Povezano: Da li sirće ubija viruse?)

Uzimajući u obzir sve što se dogodilo u protekloj godini+, saveti za što čistije vežbanje mogu da obezbede malo mira - a Motzov trik, koji zapravo ne zahteva dodatno vreme ili trud, je prilično laka promena za usvajanje .

Pregled za