Фазе прехладе корак по корак-плус како се брзо опоравити

Садржај

• Kako da se prehladim i koji su najčešći simptomi prehlade?
• Колико траје прехлада и које су фазе прехладе?
• 2 do 3 dana nakon infekcije: Uspon
• 4 do 6 dana nakon infekcije: vrh planine
• 7 до 10 дана након инфекције: Силазак
• Postoje li neki trikovi za brži oporavak od prehlade?
• Како следећи пут могу спречити прехладу?
• Pregled za

Да ли сте икада пожелели да кажете да је хладно да се само расхладите? Просечни Американац има две или три прехладе годишње, према Центрима за контролу болести (ЦДЦ). Iako su frustrirajuće česte - i zarazne - ovo stanje je pomalo poput pahuljice. Ne postoje dva ista.

"Не постоје званични стадијуми прехладе. Свака је појединачна и следи свој пут. Неки трају сатима, други данима или чак недељама", каже др Адам Сплавер, кардиолог у Холивуду, ФЛ.

Али тамо su neki opšti trendovi u simptomima prehlade, vremenskim okvirima i metodama lečenja. Od "koliko dugo traje prehlada?" на "како да се брже осећам боље?" razgovarali smo sa medicinskim stručnjacima za kompletan vodič za (borbu protiv) obične prehlade.

Kako da se prehladim i koji su najčešći simptomi prehlade?

Čak polovina svih prehlada ima neutvrđeni virusni uzrok. Иако чак 200 вируса може изазвати прехладу, најчешћи кривци су сојеви риновируса. То је основни узрок 24 до 52 посто прехлада, према истраживању објављеном у часопису Јоурнал оф Цанадиан Медицал Ассоциатион Јоурнал. Koronavirus je još jedan soj koji je prilično čest među odraslima zimi i u rano proleće.

"Прехладу може изазвати много различитих вируса и не може се излечити антибиотицима. Супротно неким популарним сазнањима, они се не претварају у бактеријске инфекције и не доводе до инфекција синуса, упале плућа или стрептококне упале грла", каже Цхристопхер McNulty, DO, medicinski direktor hitne nege za DaVita Medical Group u Kolorado Springsu, CO.

Може бити тешко одредити разлику између прехладе и грипа, будући да имају тенденцију да се јаве отприлике у исто доба године-а ваше тело нема упозорење када вирус грипа уђе. (Само да је тако!) ЦДЦ каже да су симптоми грипа, међутим, типично озбиљнији и могу укључивати зимицу и екстремнији умор. (Повезано: Алергије на грип, прехладу или зиму: Шта вас све обузима?)

Вируси прехладе и грипе преносе се контактом прса у прса са вирусом или удисањем ваздуха који је загађен капљицама препуним вируса. Dakle, kada zaražena osoba izduva nos, kašlje ili kija, a zatim dodirne kvaku na vratima ili meni restorana, na primer, možete podići isti virus. Ти издржљиви риновируси могу да се држе око два дана, настављајући да инфицирају све више људи који додирну исти предмет.

Од тада се симптоми прехладе појављују два или три дана након што вирус уђе у ваше тело.

"Прехлада може почети као голицање у носу, чешање у грлу, суптилан кашаљ, узнемирујућа главобоља или осећај потпуне исцрпљености. Вирус утиче на вашу слузницу, слузнице дисајних путева и упозорава ваш имунолошки систем да нешто велики ће ускоро пасти. Ваш имунолошки систем почиње да напада ове нежељене штеточине ", каже др Сплавер.

Izlučuju se hemikalije koje aktiviraju imuni odgovor, što dovodi do „curenja iz nosa, kašlja i previše rasprostranjenih šmrcova i sluzi“, dodaje on.

Iako mogu biti dosadni, zapamtite da su „mnogi simptomi prehlade koje doživljavamo reakcije koje telo preduzima da bi sebi pomoglo da ponovo bude zdravo“, kaže Gustavo Ferer, MD, programski direktor Aventura stipendije za plućnu i intenzivnu negu u Aventuri, Florida. "Загушење и производња слузи заустављају стране нападаче, кашаљ и кихање уклањају загађиваче, а грозница помаже одређеним имунолошким ћелијама да боље функционишу."

Колико траје прехлада и које су фазе прехладе?

"Koliko dugo je potrebno da se simptomi manifestuju, kao i koliko dugo traju, razlikuje se od osobe do osobe, u zavisnosti od toga koliko se pojedinac dobro brine o sebi. Ne manifestuju se svi simptomi kod svih. Neki ljudi su bolesni po jedan dan, dok други су прехлађени недељу дана или дуже, каже др МцНулти. (Другим речима, не замишљате ствари! Ваша прехлада би могла бити гора од свих осталих.)

Dakle, dok dužina prehlade, simptomi prehlade i drugi faktori mogu da variraju, faze prehlade se uglavnom odvijaju ovako, objašnjava dr. McNulty:

2 do 3 dana nakon infekcije: Uspon

Virus inficira sluzokožu u gornjim disajnim putevima, što stimuliše upalu u vidu toplote, crvenila, bola i otoka. Можда ћете приметити више загушења и кашља јер тело производи више слузи како би заштитило површину респираторног тракта. Ovo je takođe kada ste najzarazniji, zato ostanite kod kuće sa posla ili škole i izbegavajte velike gužve, ako je moguće.

4 do 6 dana nakon infekcije: vrh planine

Симптоми прехладе прелазе до носа. Oticanje sluzokože u nosu i sinusima se pojačava. Krvni sudovi se šire, donoseći bela krvna zrnca u područje da se bore protiv infekcije. Можда ћете приметити више назалне дренаже или отока, плус кијање. Додатни симптоми укључују упалу грла (узроковану вишком слузи која се циједи низ грло), ниску температуру, тупу главобољу, сух кашаљ и натечене лимфне чворове у врату. Kako višak sluzi prolazi kroz telo, možda ćete pronaći nešto skuplja u ušnim cevima, što vam malo ometa sluh.

7 до 10 дана након инфекције: Силазак

Док дођете до последње фазе прехладе, антитела надвладавају вирус и симптоми би требали почети да се укроћују. Još uvek možete da otkrijete neku manju zagušenost ili umor. Ako simptomi prehlade traju duže od 10 dana, obratite se svom lekaru.

Postoje li neki trikovi za brži oporavak od prehlade?

Мамин Рк пилеће супе и одмор био је-и мудар је-каже др МцНулти.

"Само лечење симптома не скраћује ток [било које] болести. Недовољно је истраживања урађено на производима без рецепта да би се утврдило да ли су ефикасни у смањењу дужине и тежине прехладе", каже он. "Оно што је најважније је да се одморите, хидрирате и једете хранљиву храну." (Везано: Како се брзо ослободити хладног осветљења)

Цинк (који се налази у производима као што је Зицам), бобице базге, одлежани бели лук и витамини Ц и Д доказано је у неколико студија да помажу у лечењу симптома прехладе, али истраживања су ограничена и ниједно не помаже у спречавању или поправљању вирусног стања.

A pošto su virusni uzroci različiti, malo je verovatno da ćemo uskoro imati vakcinu protiv prehlade, dodaje dr Splaver, „tako da za sada moramo samo da se nacerimo, izdržimo i iskašljamo. Na kraju će nestati далеко. "

Док чекате, др Ферер је велики заговорник мало сређеног третмана. "Чишћење носа и синуса-главни улази када клице продру у тијело-може помоћи у природној одбрани. Природни спреј за нос са ксилитолом, попут Кслеар Синус Царе, испире нос и отвара дисајне путеве од загушења без неугодног пецкања ljudi doživljavaju samo sa fiziološkim rastvorom. Kliničke studije pokazuju da ksilitol takođe razbija kolonije bakterija i sprečava bakterije da se zalepe za tkivo, omogućavajući telu da ih efikasno ispere", kaže dr Ferer. (Ovde, 10 kućnih lekova za borbu protiv simptoma prehlade i brzo se osećate bolje.)

Како следећи пут могу спречити прехладу?

Dr Ferer ima pet najboljih načina da sprečite buduće prehlade. (Ево још савета о томе како да избегнете болест током сезоне прехладе и грипа.)

1. Перите руке често током дана, посебно на јавним местима.

2. Пити доста воде, будући да је то кључни фактор који помаже у одбрамбеној тактици тела.

3. Храните се здраво пун заштитних витамина и хранљивих материја. Доказано је да ових 12 намирница јача ваш имунолошки систем.

4. Избегавајте велике гужве ако у вашем подручју постоји велики број случајева грипа.

5. Хигијенски кашаљ и кихни u maramicu, a zatim je bacite. Ili kašljajte i kijajte u gornji rukav košulje da potpuno pokrijete usta i nos.

Iznad svega, zapamtite da „deljenje nije briga kada je u pitanju prehlada“, kaže dr Splaver. „Najbolje je da budete ljubazni kada ste bolesni i da se uzdržite od rukovanja i širenja ljubavi. Ostanite kod kuće dan ili dva. To čini dobro vašem telu i sprečava širenje virusa.

Pregled za