Како ублажити нелагодност у касној трудноћи

Садржај

• Како ублажити горушицу у трудноћи
• Како ублажити бол у леђима у трудноћи
• Како ублажити оток у трудноћи
• Како ублажити варикозне вене у трудноћи
• Како ублажити несаницу у трудноћи
• Како ублажити грчеве у трудноћи
• Како ублажити отежано дисање у трудноћи

Нелагодност на крају трудноће, попут горушице, отока, несанице и грчева, настаје услед хормоналних промена типичних за трудноћу и повећаног притиска који врши беба, а који трудници може да изазове велику нелагоду и малаксалост.

Како ублажити горушицу у трудноћи

Да бисте ублажили горушицу у трудноћи, важно је да трудница не легне одмах након оброка, једе одједном мале количине, поставља главу кревета више и избегава да једе храну која изазива жгаравицу. Сазнајте у чему се налази ова храна: храна за спречавање жгаравице.

Жгаравица у трудноћи настаје услед хормоналних промена и раста бебе у стомаку због којих се киселина из желуца подиже у једњак, што изазива жгаравицу.

Како ублажити бол у леђима у трудноћи

Да бисте ублажили болове у леђима у трудноћи, сјајни савети су употреба апарата за трудноћу и стављање врућег облога на леђа. Поред тога, трудница треба да избегава улагање напора, али апсолутни одмор није назначен. Болови у леђима у трудноћи су врло чести и настају нарочито на крају трудноће, због тежине бебе. Погледајте још савета о томе шта можете учинити да бисте се осећали боље у овом видео снимку:

Како ублажити оток у трудноћи

Да би ублажила отицање током трудноће, трудница треба да седи ноге или јастуке уз помоћ клупе или јастука када седи или лежи, не носи уске ципеле, не стоји дуго и треба да вежба редовно физичко вежбање као ходање или пливање.

Отицање у трудноћи, иако се може појавити на почетку или у средини трудноће, погоршава се на крају трудноће, јер тело задржава више воде и јавља се углавном у зглобовима, рукама и ногама.

Како ублажити варикозне вене у трудноћи

Да бисте ублажили бол код проширених вена у трудноћи, ношење компресивних еластичних чарапа током дана, наношење топле воде, а затим хладне воде на ноге или постављање вреће с ледом на ноге, сјајни су савети који помажу у стезању вена и смањењу болова.

Проширене вене у трудноћи настају услед хормоналних промена које узрокују опуштање вена, као и раст материце, што отежава раст крви из шупље вене у срце.

Како ублажити несаницу у трудноћи

Да би ублажила несаницу у трудноћи, трудница треба да створи рутину спавања, може да пије чај од камилице (матрицариа рецутита) који умирује пре спавања, избегавајте спавање током дана или можете ставити 5 капи лаванде на јастук да бисте помогли да се изазове сан. Несаница у трудноћи је чешћа у трећем тромесечју трудноће и јавља се услед хормоналних промена типичних за трудноћу.

Опрез: Током трудноће не треба узимати чај од римске камилице (Цхамаемелум нобиле) не сме се јести у трудноћи јер може проузроковати контракцију материце.

Како ублажити грчеве у трудноћи

Да би ублажила грчеве у стопалима, трудница би их требала истегнути повлачењем пете према доле и ножних прстију према горе. Поред тога, како бисте избегли грчеве, важно је пити око 2 литре воде дневно и повећати конзумацију хране богате магнезијумом.

Грчеви у трудноћи су чешћи у ногама и стопалима.

Како ублажити отежано дисање у трудноћи

Да би ублажила отежано дисање у трудноћи, трудница мора престати да ради то што ради, седети, покушати да се опусти и дубоко и редовно дише. Такође је важно избегавати улагање напора и избегавати стресне ситуације.

Краткоћа даха у трудноћи може бити узрокована астмом или бронхитисом, међутим, од 7. месеца гестације до око 36. недеље гестације, може бити узрокована ширењем вена и материце које почињу да притискају плућа, изазивајући осећај отежаног даха.

Ова нелагодност, иако је чешћа на крају трудноће, може се појавити и на почетку или у средини трудноће. Погледајте шта су они и како ублажити нелагодност у раној трудноћи.