Како завршити целулит на ногама, глутеусима и бутинама

Садржај

• Целулит 1. степена
• Целулит 2. степена
• Целулит 3. степена
• Целулит 4. степена
• Вежбе које треба радити код куће
• 1. вежба - чучањ
• Вежба 2 - Подизање карлице
• Адекватна храна

Да би се целулит дефинитивно елиминисао, биће потребно прилагодити начин исхране и вежбања, усвајајући ове праксе као нови начин живота који треба следити заувек, тако да се целулит након уклањања не врати. Али за додатну помоћ постоји неколико крема и естетских третмана који се могу користити против целулита са одличним резултатима.

Први корак је идентификовање степена целулита који имате и његове локације фотографирањем како бисте могли да упоредите еволуцију резултата. Нормално је да жене имају различит степен целулита на задњици и бутинама, па се из тог разлога естетски третман може обавити у облику протокола који укључује један или више третмана.

На сликама испод погледајте изглед целулита који је сличнији вашем:

Целулит 1. степена

Лечење целулита степена 1, које се примећује када се кожа притисне, може се обавити код куће недељно пилингом са талогом кафе и наношењем крема против целулита, као што су Липосине од Вицхи или Целлу-сцулпт од Авон, 1 до 2 пута дневно, сваки дан.

Да бисте направили домаћи третман целулита са кафом, само помешајте мало талога кафе са мало течног сапуна и трљајте подручја целулитом, брзим и кружним покретима. Ово активира локалну циркулацију крви и одводи вишак течности, помажући у уклањању целулита.

Друга опција је Беурер масажер за целулит, на пример, масажа промовише стимулацију циркулације крви, уклањајући целулит.

Целулит 2. степена

Третман целулита степена 2, који карактеришу благи таласи на кожи када жена стоји, може се обављати недељно са лимфном дренажом, јер помаже у уклањању вишка течности који фаворизује целулит.

Поред тога, анти-целулитне креме се такође могу свакодневно користити, као што су крема за смањење целулита Савре или Гоодбие Целлулите из Нивеа, на пример.

Третман целулита Мари Каи такође је одлична опција, јер се састоји од 2 креме, од којих се једна наноси дању, а друга ноћу, што помаже у борби против целулита, као и масажер који треба користити и код целулита другог степена.

Целулит 3. степена

Третман целулита степена 3, који карактеришу рупе на кожи када жена стоји, може се урадити естетским третманима као што су:

• 3 МХз ултразвук или липокавитација: разграђују масне ћелије које потичу од целулита, узрокујући да их тело елиминише, помажући и у борби против опуштености, што је одлична опција лечења целулита и опуштености.
• Хеццус: промовише разградњу масних ћелија и активира циркулацију лимфног система, олакшавајући јачање мишића и помажући у уклањању целулита. Ово је третман за целулит и локализоване масноће и треба га радити најмање 2 пута недељно, чији су резултати видљиви након 10 сесија.

Без обзира на третман целулита 3. степена, мора се допунити лимфном дренажом како би се уклониле накупљене течности одговорне за целулит.

Целулит 4. степена

Третман целулита степена 4, који карактерише млитавост и рупе на кожи које се лако уочавају у било ком положају, могу се обавити естетским третманима, као што су:

• Електролиполиза: електрична струја ниске фреквенције примењује се кроз акупунктурне игле уметнуте у кожу које делују директно на масне ћелије, поспешујући њихово уништавање;
• Руски ланац: електроде се користе за подстицање нехотичног стезања мишића, што доводи до њиховог јачања и тонирања, што помаже у уклањању масти и опуштености коже;
• Карбокситерапија:на кожу се наноси неколико ињекција угљен-диоксида који ће активирати локалну циркулацију крви, поспешујући оксигенацију ткива, разградњу масти и стварање колагена који је одговоран за чврстоћу и еластичност коже. Погледајте више о овом третману.

Лимфна дренажа такође треба да допуни лечење, као и вежбе како би се у потпуности елиминисали чворови масти из третираног региона.

Вежбе које треба радити код куће

Они који немају времена за свакодневно вежбање у теретани, могу се одлучити за вожњу бицикла, ролање, шетњу или трчање, јер ове вежбе такође помажу у борби против вишка килограма, уклањајући нагомилану масноћу, доприносећи уклањању целулита. Поред тога, можете да радите следеће локализоване вежбе:

1. вежба - чучањ

Стојећи, држите ноге мало раздвојене и лагано савијте колена, држећи стопала равно на поду. Направите покрет као да ћете седети на столици и полако се вратите у почетни положај, увелико стежући мишиће задњице. Радите ову вежбу 1 минут, одморите се 30 секунди и поновите вежбу још 1 минут.

Вежба 2 - Подизање карлице

Лежећи на леђима, савијте ноге и пустите стопала да се положе на под. Подигните стражњицу од тла колико год можете, а да не скидате ноге са пода, јако стежући мишиће задњице. Радите ову вежбу 1 минут, одморите се 30 секунди и поновите вежбу још 1 минут.

Тренер ће моћи да назначи читав низ вежби које се могу радити у теретани или код куће, да би се побољшао квалитет живота, елиминисало масно ткиво и побољшао третман против целулита, а физиотерапеут специјализован за физикалну терапију дерматолошки може проценити и назначите најприкладнији третман целулита појединачно.

Адекватна храна

За борбу против целулита такође је важно прилагодити исхрану избегавајући јести храну богату мастима и шећером, преферирајући здраву храну попут поврћа, лиснатог поврћа, интегралних житарица, увек у једноставној верзији, без готових сосова. И даље се препоручује пити око 2 литре воде и зеленог чаја, без шећера, током целог дана како би се елиминисали токсини.

Свака особа има индивидуалну потребу за количином калорија и протеина, витамина и минерала које треба да конзумира дневно, па се из тог разлога може навести консултација са нутриционистом ради прилагођавања исхране, према потребама и личном укусу.

Погледајте следећи видео за неколико савета за победу целулита: