На којој страни је исправно користити штаке?

Садржај

• Како правилно користити штаке
• Шетња са 1 штаком
• Горе-доле степеницама са 1 штаком
• Шетња са 2 штаке
• Горе-доле степеницама са 2 штаке
• Остале важне мере предострожности

Штаке су назначене да дају већу равнотежу када особа има повређену ногу, стопало или колено, али морају се правилно користити како би се избегли болови у зглобовима, раменима и леђима и избегао пад.

Смернице за употребу 1 или 2 штаке се мало разликују, али у сваком случају се препоручује да телесна тежина буде ослоњена на руку, а не на пазухе, како би се избегло оштећење живаца у овом региону, ходање треба бити споро и осетите се уморно, штаке треба користити на редовном терену, са посебном пажњом при ходању по влажном, влажном, леду и снегу.

Како правилно користити штаке

Следе посебна правила:

Шетња са 1 штаком

• Држите штаку на супротној страни повређене ноге / стопала;
• Први корак је увек са повређеном ногом / стопалом + штаком истовремено, јер штака мора да служи као ослонац за повређену ногу;
• Нагните чашу лагано напред и почните да ходате као да ћете тежину тела ставити на повређену ногу, али подуприте део тегова на штаци;
• Када је добра нога на поду, ставите штаку напред и направите корак са повређеном ногом;
• Гледајте равно испред себе и не гледајте само ноге

Горе-доле степеницама са 1 штаком

• Држите ограду степеништа;
• Попните се 1. са добром ногом, која има више снаге, а затим прихватите повређену ногу штаком, подржите тежину тела на рукохвату кад год ставите повређену ногу на степеницу;
• Да бисте сишли, поставите повређену ногу и штаку на 1. степеницу,
• Тада бисте требали ставити добру ногу, спуштајући се корак по корак.

Шетња са 2 штаке

• Ставите штаке на око 3 центиметра испод пазуха, а висина дршке треба да буде на истом нивоу као и кук;
• Први корак треба да буде са добром ногом и док је повређена нога благо савијена,
• Следећи корак се мора предузети истовремено са обе штаке

Горе-доле степеницама са 2 штаке

Да иде горе:

• Попните се првом степеницом са здравом ногом, држећи две штаке на степеници испод;
• Поставите 2 штаке на исти корак као и здраву ногу док подижете повређену ногу;
• Идите на следећи корак са здравом ногом, држећи две штаке на доњем степенику.

Да се ​​спусти:

• Подигните стопало са земље, држећи повређену ногу добро испружену, напред како бисте могли да уравнотежите тело и смањите ризик од пада;
• Поставите штаке на доњу степеницу,
• Поставите повређену ногу на исту степеницу као штаке;
• Спустите се здравом ногом.

Не треба покушавати сићи ​​низ степенице постављањем штаке на сваки корак, како не би ризиковали пад.

Остале важне мере предострожности

Ако мислите да нећете моћи ходати, пењати се или се спуштати степеницама помоћу штака, потражите помоћ од члана породице или пријатеља да бисте се осећали сигурније, јер понекад може бити тешко да се првих дана сетите свих детаља, са већом ризик од пада.

Време употребе штака варира у зависности од тежине повреде. На пример, ако је прелом правилно консолидован и ако је пацијент у стању да издржи тежину тела на обе ноге, без шепања штака ће бити непотребна. Међутим, ако пацијенту и даље треба одређена подршка за ходање и постизање веће равнотеже, можда ће бити потребно да штаке користи дуже.