Потпуно поверење

Садржај

• Pregled za

Bio sam sportista u srednjoj školi i sa 5 stopa 7 inča i 150 funti, bio sam zadovoljan svojom težinom. На факултету је мој друштвени живот имао приоритет над бављењем спортом, а храна у студентском дому ретко је била задовољавајућа, па смо пријатељи и ја изашли да једемо после оброка у студентском дому. Одећа ми је сваке недеље постајала све чвршћа и прескакао сам друштвене догађаје, попут излета на плажу, јер нисам желео да ме пријатељи виде у купаћем костиму.

Nisam mogao da priznam da imam problem sa težinom sve do dana diplomiranja na fakultetu. Неколико недеља раније, купила сам хаљину за церемонију, али на велики дан сам покушала да је обучем и ужаснула сам се сазнајући да не могу да се угурам у њу. Након што сам плакала због тога, пронашла сам другу хаљину коју сам обукла и присуствовала догађају. Споља сам изгледала срећно, али изнутра сам била тужна што сам дозволила да ми тежина поквари диплому.

Следећег дана сам преузео одговорност за своје здравље. Imao sam 190 funti i postigao sam cilj od 150, što je bila moja pre-koledž. Počela sam da čitam knjige o zdravoj ishrani i naučila sam osnove ishrane. До тада нисам имао појма која је одговарајућа величина порције, и открио сам да сам у многим случајевима навикао да једем два или три пута више од предложене величине порције. У почетку ми је било тешко прилагодити се малим порцијама - чак сам и куповао мања јела да бих се преварио да помислим да једем исто као и раније. Moje telo se na kraju prilagodilo i navikao sam da jedem manje. Takođe sam izbacio hranu bogatu mastima poput crvenog mesa i zamenio je piletinom, dodajući voće i povrće, druge hranljive namirnice koje su mi nedostajale u ishrani. Izgubio sam 1-2 funte nedeljno i u roku od četiri meseca izgubio sam ukupno 20 funti.

Када сам се преселио у нови град ради посла, придружио сам се кошаркашком тиму како бих упознао људе. У почетку сам био нервозан јер нисам играо од средње школе, али све ми се вратило када сам изашао на терен. Jedini problem je bio što sam kašljao i šištao tokom utakmice jer nisam bio u formi. Ali nastavio sam da igram i poboljšao svoju izdržljivost. Takođe sam se pridružio teretani, gde sam išao na časove step aerobika i počeo da treniram sa tegovima.

Da bih sebe izazvao, prijavio sam se za trčanje na 5k i zaljubio se u trke. Сваком трком коју сам завршио побољшао сам своје перформансе и самопоуздање. И, притом, достигао сам циљ и завршио триатлон. Поново се осећам као спортиста.

Prošlog proleća vratio sam se na koledž da bih magistrirao promociju zdravlja i menadžment zdravlja. Желим да помогнем другима да виде фитнес као алат који ће им помоћи да остваре срећан живот. Znam da će moj sledeći dan mature biti radosna prilika.

Pregled za