Помоћ при проналажењу помоћи ако имате затвор и мучнину

Садржај

• Разлози због којих можете имати затвор и мучнину
• 1. Синдром иритабилног црева
• 2. Дехидрација
• 3. Лекови
• 4. Неуравнотежена исхрана
• 5. Трудноћа
• 6. Анксиозност и депресија
• 7. нетолерантна на лактозу
• 8. Рак дебелог црева
• Лечење опстипације и мучнине
• Како спречити опстипацију и мучнину
• Полет

Затвор се често дефинише као ретки покрети црева, при чему многи људи имају мање од три дела црева недељно. Такође се описује као осећај непотпуне евакуације или као да још морате да пређете више столица.

Мучнина се, с друге стране, најбоље описује као нелагодност или нелагодност у стомаку.

Иако се ова стања могу појавити одвојено, понекад се јављају заједно као симптоми одређеног основног проблема.

Разлози због којих можете имати затвор и мучнину

Ако имате акутну или хроничну опстипацију и мучнину, могући узроци могу укључивати:

1. Синдром иритабилног црева

Синдром иритабилног црева (ИБС) је стање које погађа дебело црево. Може проузроковати проблеме попут болова у стомаку, стварања гасова, надувености, мучнине и опстипације. Неки обољели од ИБС-а такође имају проблема са проливом.

ИБС је хронично стање, али не оштећује танка црева или не изазива колоректални карцином.

Тачан узрок ИБС-а није познат. Може бити узрокован неравнотежом добрих бактерија у цревима, упалом у цревима или неправилностима са нервима у дигестивном систему.

Болест која се преноси храном као резултат бактерија често узрокује дијареју. Такође може повећати ризик од развоја ИБС-а.

2. Дехидрација

Жеђ није једини симптом дехидрације. Такође може да изазове пробавне проблеме.

Дехидратација је када ваше тело не добија течност која јој је потребна за правилно функционисање.

У пробавном тракту, недостатак течности може проузроковати суве, тврде столице, које је тешко проћи. Како ваше тело губи течност, можда ћете имати друге симптоме, као што су мучнина, повраћање, несмотреност и збуњеност.

3. Лекови

Ако имате затвор и мучнину, а недавно сте почели да узимате нове лекове, лијек би могао бити кривац.

Нежељени ефекти лека су уобичајени, а неки лекови изазивају затвор, пролив, као и стомачни бол и мучнина. Нежељени ефекти се понекад побољшавају након неколико дана или недеља.

4. Неуравнотежена исхрана

Једење превише црвеног меса и недовољно воћа и поврћа такође може изазвати затвор, због малог уноса влакана.

Имајте на уму да неки људи имају потешкоће у пробави одређеног меса, попут говедине. Лоша пробава такође може да изазове стомачне тегобе, попут мучнине, гаса или надувености.

5. Трудноћа

Трудноћа је такође одговорна за многе пробавне проблеме.

Неке жене доживе затвор код повећања хормона прогестерона. Ово повећање може успорити цревне контракције, што резултира мањим покретима црева. Компресија на цревима из растуће материце такође може отежати пролазак столице.

Неке жене такође доживљавају јутарњу мучнину током трудноће, што може укључивати мучнине и повраћање. Јутарња мучнина може се појавити само током првог тромесечја. Код неких жена може трајати током целе трудноће.

6. Анксиозност и депресија

Анксиозност и депресија могу такође покренути гастроинтестиналне поремећаје. Кад се осетите анксиозно, ваше тело ослобађа хормоне и друге хемијске супстанце за стрес. Ове супстанце могу да утичу на ваш пробавни тракт, узрокујући симптоме попут мучнине и опстипације.

Ваш пробавни систем се такође може успорити током периода појачаног стреса или анксиозности. Као резултат тога, отпад не може брзо проћи кроз црева.

Осећај анксиозности и нервозе такође може изазвати немир или болесни осећај у стомаку.

Депресија може да изазове затвор због различитих разлога. Људи који су у депресији могу остати у кревету и имати смањену физичку активност, што са своје стране може довести до констипације.

Особе са депресијом такође могу променити своје прехрамбене навике. Можда ће почети да једу пуно хране са високим садржајем шећера и масти или уопште не једу пуно. Овакве промене начина живота и исхране могу да допринесу опстипацији.

7. нетолерантна на лактозу

Нетолеранција на лактозу је стање када особа има тешкоће са варењем шећера у млеку. Већина људи има дијареју са овим стањем, али други имају затвор, мучнину, гас и надимање.

Проблематична храна укључује млеко, сладолед, сир, павлаку и било који други артикал са млеком као састојком.

8. Рак дебелог црева

Рак дебелог црева настаје када ћелије рака или маса настају у цревима. Маса може узроковати блокаду, што код неких људи изазива затвор. Остали симптоми рака дебелог црева укључују крваве столице, необјашњив губитак тежине, мучнину и бол у стомаку.

Лечење опстипације и мучнине

Ако имате затвор и мучнину, препознавање основног проблема може вам помоћи да одредите прави начин лечења.

Ако имате синдром раздражљивог црева, препознавање хране која покреће ваше симптоме може побољшати и затвор и мучнину.

ИБС окидачи се разликују од особе до особе. Превише влакана може код неких људи потакнути симптоме, док код других људи могу настати симптоми након конзумирања чоколаде, кофеина, алкохола, газираних пића, пржене хране или након јела великих оброка.

Ако имате интолеранцију на лактозу, уклањање млека из исхране може да заустави мучнину и затвор. Уместо тога, користите млечне супституенте. Они укључују бадемово или индијско млеко, сладолед од индијског индијског воћа или сиреве без јоге, јогурт и павлаку.

Ако сте трудни, водите дневник хране да бисте утврдили која храна изазива мучнину, а затим избегавајте ове намирнице.

Такође можете да питате свог лекара о лековима који се издају без рецепта и како би побољшали јутарњу мучнину. Они могу да укључују витамин Б-6, доксиламин, антиеметичке лекове који спречавају повраћање.

• Узми додатак влакнима.
• Повећајте унос воћа и поврћа.
• Користите лаксатив или средство за омекшавање столице према упутама.
• Узми лекове против мучнине.
• Пијте ђумбир чај да умирите желудац.
• Једите благу храну са мало масти, попут крекера, хлеба и тоста.
• Не занемарујте нагон за цревним покретима.

Како спречити опстипацију и мучнину

Једноставна прилагођавања не лече само затвор и мучнину, већ спречавају његово поновно појављивање.

• Вежбајте. Померите се најмање 30 минута три до пет пута недељно да бисте подстакли редовне цревне контракције.
• Више течности. Повећајте унос воде, сокова и чаја.
• Смањите стрес и анксиозност. Вежбајте дубоке дисање. Такође бисте желели да разговарате са својим лекаром о узимању лекова против анксиозности.
• Смањите или елиминишите пржену и масну храну. Избегавајте јести превише масти и уља што може погоршати пробавне симптоме.
• Једите више свежег воћа и поврћа. Једите воће и поврће или узимајте додатке влакнима. Одраслима је потребно између 21 и 38 грама влакана дневно, каже клиника Маио.
• Узмите ензим лактазу пре конзумирања млечних производа. Користите ензим лактазу како бисте помогли вашем телу да пробави шећер у млечној масти.
• Пребаците лекове. Питајте свог лекара о алтернативном леку или прилагођавању дозе да олакша симптоме.
• Узми пробиотике. Узимање пробиотских додатака помаже обнављању добрих бактерија у цревима и може побољшати затвор и мучнину.
• Не прескачите оброке. Празан стомак може изазвати мучнину.
• Избегавајте одређену храну. Не једите храну за коју имате потешкоће у варењу.

Полет

Мучнина и затвор који се јављају заједно могу бити неподношљиви. Између промена начина живота, кућних лекова и лекова, можете побољшати симптоме оба стања и решити пробавне тегобе.