Зашто је закључавање блокирало ваш либидо - и како да га вратите, ако желите

Садржај

• Главни кривац: стрес и анксиозност
• Други разлози због којих вам се либидо подигао
• Ви и ваш партнер проводите много више времена заједно
• Промене се прехрамбених или животних навика
• Више пијете или пушите
• Забринути сте због приступа репродуктивној нези
• Имате мање секса
• Није трајно
• Како се осећате због тога одређује ваш следећи потез
• Ако ви и ваш партнер не имате секс, али желите да појачате интимност
• Питајте једно друго о својим данима
• Прочитајте књигу или гледајте документарни филм заједно
• Будите љубазни једни према другима
• Ако нисте расположени, али ваш пријатељ је закључан
• Причати о томе
• Дајте свом партнеру „дозволу“ да мастурбира
• Ослоните се на одзивну жељу
• Ако нисте расположени, али је особа којој се сексате
• Реците им да нисте расположени!
• Понудите алтернативу
• Ако се изолирате сами
• Де-стрес
• Покушајте са мастурбацијом „одржавања“
• Урадите ствари да се укључите
• Доња граница

Ако ваш либидо не постоји једнако као и ваш ИРЛ друштвени живот, не бојте се!

„Не занимати за секс током глобалне кризе потпуно је нормално“, каже социолог и клиничка сексологиња, др Сарах Меланцон, из колектива Тхе Сек Тои Цоллецтиве.

Док неки људи тренутно доживљавају случај затварања, она каже да већина људи примети пад либида.

Будите информисани с нашим ажурирањима уживо о тренутној епидемији ЦОВИД-19. Такође посетите наш центар за коронавирус за више информација о томе како да се припремите, савет о превенцији и лечењу и стручне препоруке.

Главни кривац: стрес и анксиозност

Ово су стресна времена у којима живимо!

А стрес „заиста може угасити нечији либидо“, каже Линдсеи Харпер, ОБ-ГИН и оснивачица и извршна директорица компаније Роси, апликације за жене са смањеном сексуалном жељом.

Надаље, пандемски стрес није нека врста старог стреса.

"За многе људе то је финансијски стрес, што је врста стреса за преживљавање", каже Меланцон.

Људи имају секс из разлога који нису размножавање - као задовољство! - али стрес преживљавања може имати негативан утицај на способност или интересовање вашег тела да се репродукује.

„Стрес преживљавања шаље тело у стање борбе или бекства, тако да је једино што је важно опстанак, а не продуљење“, каже Меланцон.

„Постајемо хормонски мање заинтересовани за [родити] дете или родити, а то значи нижи либидо", каже она.

Други разлози због којих вам се либидо подигао

Зашто је ЦОВИД-19 утицао на ваш сексуални живот је огроман и дугачак.

Ево неких од чешћих разлога због којих је ваш сексуални нагон могао да застане.

Ви и ваш партнер проводите много више времена заједно

Ви и ваш супруг сте се виђали само ујутро пре посла, после вечере, а викендом до… 24/7.

„Изгубили сте од узбуђења што ћете се видети крајем дана“, каже Харпер. "А сада има толико више могућности да се једно другом нервира."

Поред тога, ако ви и ваш партнер имате децу, било какве неравнотеже у вези са васпитањем деце или кућним пословима могу се погоршати сада када сте вероватно обоје код куће.

Мало је вероватно да ћете желети да сиђете са партнером ако се осећате огорчено или мрзовољно.

Промене се прехрамбених или животних навика

Ако су теретане, фитнес студији и ресторани затворени да би се примењивало физичко дистанцирање, вероватноћа је да су се ваше вежбе вежбања, навике у исхрани или обоје промениле.

"Сваки пут када промените навике у исхрани, вежбању или спавању то ће утицати на оно што се дешава у вашем телу", каже Меланцон. „Поготово ти хормони. А када се хормони промене, може се променити и либидо. "

Више пијете или пушите

Нека запис покаже: Ово нису идеални механизми за суочавање са пандемијом.

Ако конзумирате више алкохола, марихуане или других супстанци, Меланцон препоручује да се обратите терапеуту или да пронађете он-лине подршку.

И не само зато што је повећана конзумација алкохола повезана са сексуалном дисфункцијом, барем за особе са пенисима.

Прекомјерна употреба алкохола и супстанци такође је повезана са озбиљним здравственим проблемима попут рака, високог крвног притиска и срчаних болести.

Забринути сте због приступа репродуктивној нези

Можда вам је истекао трогодишњи ИУД.

Можда сте забринути да ви или ваш партнер не би имао приступ абортусу, да сте трудни.

Можда вам је заштита од баријере и не желите да ризикујете да одете у апотеку да купите више.

Недостатак приступа сигурнијим алатима за секс и услугама репродуктивног здравља тренутно је врло стваран проблем. А то, не изненађује, може да чини секс ваиии мање привлачан.

Имате мање секса

Захваљујући хормонима, што више сексате, то више жудите за сексом.

Па, то је помало Цатцх-22.

Ако због стреса или анксиозности мастурбирате мање, или ви и ваша особа имате мање секса (на пример, ако не остајете заједно код куће), такође ћете мање жудјети за сексом.

Није трајно

Либидо, либидо, отишао си ... али враћаш се неки други дан?

Према Харпер-у, немате разлога за бригу. Твој либидо није нестао заувек.

„Можда ће вам прво бити либидо када се бавите пандемијом, али вероватно ће то бити и једна од првих ствари која ће вам вратити пост-пандемију“, каже она.

Како се осећате због тога одређује ваш следећи потез

Ако вас није брига да вам је либидо на ниској страни, наставите да радите оно што требате да прођете кроз ова дивља времена.

Али ако вас мучи тренутно нема либида, постоје ствари које можете учинити да га повећате.

Ако ви и ваш партнер не имате секс, али желите да појачате интимност

Добре вести: Секс и интимност нису синоним.

Ако ви и ваша особа - или стварно, с ким се изолирате - не водите секс, и даље можете уживати у присности! Испод је неколико савета за започињање.

Питајте једно друго о својим данима

Да, понекад је то тако једноставно.

„Може бити заиста лако заборавити да се пријавите за некога када трошите све своје време заједно ", каже Меланцон.

„Понекад само питати партнера како им је био дан - исто као што бисте и они напустили кућу на послу, а затим се вратили на крају дана - само је отварање које особи треба да поделите интимне детаље о томе како су„ осећаш се ”, каже она.

Неке редове које бисте могли испробати:

• "Знам да смо провели цео дан заједно, али само сам хтео да се пријавим. Како се осећаш твој ум и срце данас?"
• „Играјмо се са„ ружом и пупољком “. Можете ми рећи„ ружу “или најбољи део дана и„ пупољак “или нешто што сте узбуђени кад гледате како расте, а онда ћу кренути.“
• "Ћао душо! Како се осећате данас?"

Прочитајте књигу или гледајте документарни филм заједно

Јесте ли икада чули за интелектуалну присност? То укључује упознавање како функционише ум друге особе и дељење мапе такође вашем уму.

Ако се ви и ваша жива супруга спремите за то, можда ћете се сложити да једне вечери погледате документарни филм и поразговарате о њему.

Или, прочитајте исту књигу и угостите клуб за књиге из домаћинства недељу дана касније.

„Свесно постављање ових врста датума може вам осигурати да трошите квалитета вријеме заједно, за разлику од само заједничког времена, ”додаје Меланцон.

Будите љубазни једни према другима

Секс је једно врста физичке интимности. То није једина врста.

„Укључивање контакта коже на кожу може вам помоћи да регулишете нервни систем и учините да се осећате сигурније и смиреније“, каже Меланцон. "Чак и ако није сексуални додир."

Ове врсте додира могу обухватати:

• масаже стопала
• задње огреботине
• трља главу
• замарање
• загрљаји
• држање за руке
• плеше

А ако је сексуални додир на столу, можете такође да укључите:

• љубакање
• туширање или купање заједно
• масажа уљем

Ако нисте расположени, али ваш пријатељ је закључан

Усред пандемије или не, дешавају се неусклађени либидоси!

„Циљ је да партнер нижег либида не буде у складу са партнером високог либида, или обрнуто“, каже Меланцон. "Уместо тога, циљ је да комуницирате, правите компромисе и будете саосећајни."

Ево како то изгледа.

Причати о томе

Према Меланцон-у, први корак је (љубазно!) Дати партнеру сазнање да вас тренутно не занима секс.

Неке редове које бисте могли испробати:

• "Волим да имам секс са тобом и мислим да си најбоља ствар на свету, али коронавирус је тренутно побољшао мој либидо."
• "Жао ми је душо. Колико год бих волела да сам расположена за секс, једноставно нисам. Могу ли да вас обавестим када сам расположен? "

Дајте свом партнеру „дозволу“ да мастурбира

Или још боље, охрабрују да се сруше са собом.

"Није фер према вашем партнеру да очекујете да ће искључити своје потребе само зато што нисте расположени", каже Меланцон.

Поред тога, закључавање или не, партнерство или не, сви бисмо требали водити активне сексуалне животе, каже она.

Могло би се рећи:

• "Нисам расположен, али како би било да завршим суђе како бисте могли да уживате у соло сеанси?"
• "Не желим да вам се придружим овај пут, али молим вас, не дозволите да вас то спречи да се скидате! Шта кажете на мастурбацију, а ја ћу вам се придружити на сеанси дружења? "

Ослоните се на одзивну жељу

Постоје две врсте жеља: спонтана и респонзивна.

Спонтана жеља је тачно онаква како звучи: спонтана. Појављује се одмах.

Ако вас је икад загризао и гњавио врући бариста или зато што сте добили фласхбацк, то је спонтана жеља.

Жеља за одзивањем је када се та осећања „ја то желим“ појаве као одговор на стимулацију.

На примјер, нисте баш расположени ... али тада вам партнер почне љубити врат и бум, сад смо разговарали.

"Ако је ваш партнер расположен, а ви нисте, уместо да кажете" Не, нисам расположен ", можете се ослонити на реактивну жељу да се расположите", каже Меланцон.

"Можда бисте почели да гледате порниће или замолите свог партнера да се пољуби у доњи део тела или да ваш партнер мастурбира испред вас и види да ли вам ишта од тога смета", каже она.

Ако их има, супер! Имајте то.

Ако не, без бриге! Партнер има руке и играчке да их држи окупираним.

Ако нисте расположени, али је особа којој се сексате

Наравно, телефонски секс може бити сјајан. Али само када сви који су на линији заиста желе бити тамо! Исто важи и за секс или видео секс.

Па шта ВТФ да ли радите ако особа с којом разговарате крене у конверзацију ка скандалозном, а ви нисте у њега?

Реците им да нисте расположени!

Да будем искрен, неко ко је расположен, љут или ружан јер не желите да разговарате о сексу усред пандемије вероватно није неко са ким желите да се дружите или дуго разговарате.

Дакле, само напред и обавестите ову особу како се осећате. Могло би се рећи:

• „Заиста уживам у писању текста, али тренутно нисам расположен за секс. Али понекад бих волео видео сесију која је оцењена ПГ-ом. "
• „Тако сам поласкан! Било који други пут био бих о томе. Али коронавирус ради неке неугодне ствари на мом либиду. Могу ли да вас обавестим ако се то промени? "

П.С .: Ако вам се учини да се притиснете да бисте се "расположили" или да бисте имали секс / видео снимке након што испробате једну од ових линија ... баците их!

Понудите алтернативу

То што не желите да имате видео секс не значи да не можете да имате видео датум.

„Састављање ствари заједно путем видеа је одличан начин за неговање искуствене интимности“, каже Меланцон.

Ево неколико потпуно сексуалних идеја које можете испробати:

• Направите Алисон римски рецепт заједно преко ФацеТиме-а.
• Имајте Нетфлик и датум за четовање помоћу екстензије Нетфлик Парти.
• Додајте једно друго на Цо-Стар.
• Наручите вечеру из истог ресторана.

Бонус: Једном када је ИРЛ физичка интимност могућа, ова основна веза може секс учинити много бољим (!).

Ако се изолирате сами

Не брините, постоји пуно начина да вратите свој сексуални нагон да нису потребни #куарантинебае.

Де-стрес

Будући да је коронавирусни стрес вероватно оно што руши ваш либидо, примена било каквих ритуала уклањања стреса требало би да вам помогне да усмерите свој либидо у смеру према горе.

Размислите о медитацији, искључивању вести, јоги, туширању, разговорима са пријатељима или читању књиге.

Покушајте са мастурбацијом „одржавања“

Јер што више костију, више ћеш бити желим до кости, што значи да се самозадовољавајући датум може помоћи, према Харпер-у.

Поред тога, како каже, „чак и ако ваш либидо не нарасте након мастурбирања, ако доживите оргазам, добићете користи од [ослобађања] од тога.“

Урадите ствари да се укључите

Не треба вам помоћ друге особе да бисте искористили жеље за реаговањем.

"Читање еротике, гледање еротских филмова или слушање аудио порнића све су ствари које бисте могли да покушате да добијете расположени", каже Харпер.

Одатле, ако вас мало зеза, знате шта треба да радите.

Доња граница

Усред пандемије ЦОВИД-19 и физичког дистанцирања, неки људи ће установити да им либидо исклизне, а други ће видети како он потпуно нестаје.

Обоје су потпуно нормални и здрави одговори на стрес и животни немир.

Габриелле Кассел је писац секса и веллнесса из Њујорка и тренерица ЦроссФит нивоа 1. Постала је јутарња особа, тестирала је преко 200 вибратора, јела, пила и четкала угљеном - а све у име новинарства. У слободно време може је наћи читајући књиге о самопомоћи и романтичне романе, пресовање на клупи или плес на пољима. Пратите је на Инстаграму.