Колаген: користи и када користити

Садржај

• Када треба да користим колаген
• Главне благодати колагена
• Како заменити колаген
• Суплементи колагена

Колаген је протеин који даје структуру, чврстоћу и еластичност кожи, коју тело производи природно, али који се такође може наћи у храни као што су месо и желатин, у хидратантним кремама или додацима прехрани у капсулама или праху.

Овај протеин је веома важан за одржавање чврстих и јединствених ћелија, јер није важан само за кожу већ и за друга ткива, као и за интегритет мишића, лигамената, тетива и зглобова, побољшавајући ваше здравље.

Када треба да користим колаген

Суплементе колагена треба користити када се концентрација овог протеина смањи у телу, узрокујући симптоме као што су:

• Проређивање нити косе;
• Повећано опуштање и губитак еластичности коже;
• Појава бора и линија изражаја;
• Стрије;
• Танка и дехидрирана кожа;
• Смањена густина костију, на пример у случајевима остеопеније и остеопорозе;
• Слабљење зглобова и лигамената.

Када су ови симптоми присутни, можда ће бити потребна суплементација додацима колагена као што су БиоСлим или Колаген, који ће помоћи у уравнотежењу нивоа колагена у телу.

Поред тога, ови производи богати колагеном могу бити посебно важни од 50. године, када долази до драстичног смањења производње колагена, што временом доводи до све старијег изгледа. Међутим, ове производе треба користити само под надзором лекара или нутриционисте, јер многи хидролизовани додаци колагену имају комбинацију различитих аминокиселина, витамина и минерала.

Главне благодати колагена

Неке од главних добробити колагена за тело су:

• Спречава појаву целулита;
• Јача нокте;
• Јача косу и побољшава њен изглед;
• Смањује појаву стрија;
• Повећава еластичност коже;
• Спречава и успорава појаву бора и линија изражаја.

Поред тога, с обзиром да колаген даје чврстоћу кожи, поред спречавања појаве целулита, делује и у њеном лечењу, јер се код чвршће коже чворови целулита не појављују толико често.

Како заменити колаген

Да бисте обновили колаген у телу, могуће је јести храну богату овим хранљивим састојцима, па је важно јести храну богату колагеном као што су:

• Црвено месо;
• Бело месо;
• Желатин;
• Моцото јелли.

Најбољи начин за борбу против старења и одржавање чврстоће коже је свакодневна конзумација ове хране или дијететских суплемената хидролизованог колагена у капсулама, праху или таблетама, што ће помоћи у обнављању нивоа колагена у телу. Сазнајте више о храни богатој колагеном и додацима у храни богатој колагеном.

Међутим, неопходно је увек узимати колаген заједно са храном богатом витамином Ц као што су поморанџа, киви, ананас или папаја, јер је овај витамин одговоран за то да тело апсорбује колаген. Због тога се препоручује узимање капсула колагена или праха заједно са соком поморанџе или кивија, на пример, како би се осигурало да тело колаген правилно апсорбује.

Суплементи колагена

Суплементи колагена могу се узимати у облику капсула, таблета или праха, а неки примери су:

• БиоСлим Цоллаген, Хербариум: Колаген у праху који се мора разблажити у течности пре узимања и кошта око 20 реала;
• Колаген, из Перформанце Нутритион: Колаген у облику капсула и који у просеку кошта 35 реала;
• Хидролизовани колаген, из Санавите: додатак колагена у праху цинком, витамином А, Ц и Е и његова цена варира између 30 и 50 реала.

Ови додаци се могу купити у апотекама, продавницама здраве хране, сложеним апотекама или на мрежи. Поред тога, лечење овим суплементима треба да траје најмање 9 месеци, уз препоруку максималне дневне дозе од 9 г колагена. Погледајте како треба радити третман хидролизованим колагеном у Како узимати хидролизовани колаген.