Руски ланац: шта је то, чему служи и како делује

Садржај

• Чему служи руски ланац
• Како то ради
• Да ли руски ланац ради на мршављењу?
• Какви су резултати руске струје
• Када није назначено

Руски ланац је уређај за електростимулацију који поспешује контракцију мишића, поспешујући повећање снаге и повећање запремине мишића, а широко се користи у физиотерапији у лечењу људи који нису у стању да мишиће ефикасно стегну, као у случају људи који су претрпели мождани удар или су параплегичари, на пример.

Како овај уређај промовише повећање мишићне снаге, руски ланац спортисти користе и за побољшање перформанси и у естетске сврхе с циљем јачања мишића стомака, на пример. Међутим, о овој употреби се и даље разговара и ефекти које постиже само руска струја сматрају се инфериорнијима од постигнутих физичком активношћу.

Чему служи руски ланац

Руска струја се углавном користи у физикалној терапији у процесу рехабилитације људи који нису у стању да правилно стегну мишиће, као на пример у случају можданог удара, атрофије мишића и параплегије. У овим случајевима, број сесија зависи од мишићне ситуације сваке особе, са дневним сесијама у трајању од 10 до 15 минута.

Руски ланац се такође може користити у естетске сврхе за јачање трбуха, глутеуса и ногу, као и за побољшање перформанси спортисте, јер промовише контракцију мишића, што резултира повећаном снагом и издржљивошћу. У таквим случајевима је оријентација да особа наставља да се бави редовном физичком активношћу и струја се примењује на мишић коме је потребна јача контракција мишића.

Како то ради

Руски тренутни уређај је састављен од неколико малих јастучића који су електроде које морају бити стратешки постављене у средини мишића региона који се лечи, али увек поштујући принципе, као што је истовремено не стављање у мишиће агониста или антагониста. , и то нека буде физиотерапеут или тренер фитнеса.

Уређај ће промовисати стимулус сличан ономе што мозак шаље мишићима, што генерише нехотично стезање мишића, али да би се боље искористила ова опрема, кад год се догоди овај електрични стимулус, појединац мора да контрактује мишић на исто време.време.

Да ли руски ланац ради на мршављењу?

Руски ланац се у естетици користи за побољшање изгледа стомака, ногу и глутеуса, међутим, није толико ефикасан као вежбање физичких вежби, јер контракције које врши опрема нису потпуно исте као што тело може уради. Стога ова опрема никада не би требало да замењује физичко вежбање.

Верује се да 10 минута руске струје у стомаку одговара више од 400 традиционалних абдомена, али да би руска струја била заиста ефикасна важно је истовремено стиснути стомак, јер на овај начин сва влакна ректуса трбушни мишић се може радити. Исто се не дешава ако особа користи опрему у естетском центру, на потпуно пасиван начин.

Истина је да је руски ланац способан да регрутује више мишићних влакана током употребе, све док особа врши контракцију мишића истовремено са дешавањем електричног стимулуса. На тај начин би било паметније користити руски ланац у теретани или рехабилитационом центру, на пример.

Какви су резултати руске струје

Као резултат руске струје, може се очекивати повећање запремине мишића, смањење млитавости, побољшање циркулације крви, побољшање лимфне дренаже, већа лакоћа у извођењу покрета и већа спретност у извођењу деликатних покрета. Међутим, ови резултати се најбоље виде када особа у почетку има слабост мишића изазвану можданим ударом или ако следи програм физичких вежби који се мора изводити истовремено са употребом опреме.

Најбољи резултати се виде када руска струја:

• Користи се за борбу против атрофије мишића код кревета или особа које се опорављају;
• Користи се за побољшање перформанси спортиста;
• Користи се у естетске сврхе, као додатак физичкој активности и адекватној исхрани.

Када је реч о здравој особи која је само седећа и не практикује ниједну врсту физичке активности, када се добровољно контракције не дешавају, може се забележити мали пораст мишићне снаге и тонуса, са врло малим повећањем запремине мишића, и стога руски ланац никада не може заменити вежбање попут вежбања са теговима.

Када није назначено

Упркос одличном третману за јачање мишића, руски ланац се не сме користити у следећим ситуацијама:

• Код особа које имају пејсмејкер или болест срца како не би промениле рад срца;
• Код људи који пате од епилепсије јер може изазвати епилептични напад;
• У случају менталне болести, јер особа може уклонити електроде са места;
• У случају артеријске хипертензије коју је тешко контролисати, јер се притисак може знатно променити;
• Током трудноће не сме се постављати на стомак;
• Не сме се примењивати на ноге са великим проширеним венама.

Поред тога, руски ланац не треба примењивати током епизоде ​​флебитиса или дубоке венске тромбозе, или у случају повреде мишића, у лигаментима, тетивама или у случају прелома где би се ланац применио.