Како се једна жена заљубила у групни фитнес након деценије изолације

Садржај

• Проналажење заједнице у фитнесу
• Преузимање њених веза ван мреже
• Gurajući se još dalje
• Гледајући унапред шта следи
• Pregled za

Постојао је тренутак у животу Давн Сабоурин када је једина ствар у њеном фрижидеру била галон воде коју је једва додирнула годину дана. Većinu svog vremena provodila je sama u krevetu.

Skoro deceniju, Sabourin se borila sa PTSP-om i teškom depresijom, zbog čega nije bila motivisana da jede, kreće se, druži i zaista brine o sebi. "Дозволила сам себи да идем до те мере да сам извођењем пса напоље уморила мишиће до те мере да нисам могла да функционишем", каже она Облик.

Оно што ју је коначно извукло из овог опасног функа могло би вас изненадити: били су то групни часови фитнеса. (Везано: Како сам постао инструктор групне фитнеса у врхунској теретани)

Проналажење заједнице у фитнесу

Сабоурин је своју страст према групним вежбама открила након што је учествовала у Облик'Срусх Иоур Гоалс Цхалленге', 40-дневни програм који је осмислила и водила фитнес гуру Јен Видерстром и намењен је за постизање свих ваших циљева, било да је у питању губитак тежине, побољшана енергија, трка или, за некога попут Сабоурина , начин да се ствари окрену и једноставно крену.

"Када сам донео одлуку да направим Гол дробилице, то је, генерално, био мој последњи покушај да поново уђем у живот."

Dawn Sabourin

Sabourin priznaje da je pridruživanje izazovu bio "uzvišeni cilj" nakon što je toliko godina provela boreći se sama sa svojim problemima. Али, каже, само је знала да се нешто мора променити да би се њен живот вратио на прави пут.

„Моји циљеви за [изазов] били су да се позабавим свим својим медицинским проблемима можда Могла бих да почнем да вежбам ", каже Сабоурин, која је доживела све од операције реконструкције рамена до апнеје у сну, уз све своје борбе за ментално здравље.

Сабоурин објашњава да је такође желела да научи како да се истински повеже са људима. „Nije da ne bih mogla da imam međuljudske odnose sa ljudima, ali [osećala sam] kao [da sam] toliko nametnula ljudima“, objašnjava ona. "Када сам донео одлуку да направим Гол дробилице, то је, генерално, био мој последњи покушај да поново уђем у живот."

Четрдесет дана касније, изазов завршен, Сабоурин је схватила да почиње да успоставља везе са људима у Фацебоок групи Гоал Црусхерс. "Сви су ми пружали велику подршку", каже она о својим колегама који су ломили гол.

Iako Sabourin možda nije rešila neke od zdravstvenih problema koje je imala (nešto što je najbolje pregledao sa doktorom, doduše), počela je da pravi pravi napredak u svojoj sposobnosti da se izrazi i poveže sa ljudima. Posle toliko godina izolacije, kaže da je konačno osetila da izlazi iz svoje ljušture.

Преузимање њених веза ван мреже

Podstaknut ovim novootkrivenim osećajem zajednice, Sabourin se tada osećao inspirisano da prisustvujeОблик Body Shop, godišnji pop-up studijski događaj u Los Anđelesu koji nudi mnoštvo časova vežbanja koje drže fitnes zvezde kao što su Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria i još mnogo toga.

Ali Sabourin-u se zapravo nije dopao fitnes aspekt Body Shopa - barem ne u početku. To je zapravo bila mogućnost da upozna jednu od njenih koleginica Goal Crushers, po imenu Janelle, IRL. Видите, Јанелле живи у Канади и путоваће до Боди Схоп -а у ЛА -у, који је близу Сабоурина. Када је Сабоурин схватила да има прилику да лично упозна блиског пријатеља на мрежи, знала је да то не може пропустити - чак и ако је то значило суочавање са неким од њених највећих страхова.

"Некако је огромно када пређете из изолације на оно што сада имам."

Dawn Sabourin

Додуше, идеја о дружењу са странцима на великом групном догађају - посебно с обзиром на то да је само она само почела да вежба и није излазила из удобности свог дома већ дугу деценију - ставила чвор у стомак Сабоурин. Али каже да је осетила да је време да заиста изађе из своје зоне удобности. "[Сви] су били толико поштовани [у дробилицама циљева] да сам једноставно одлучила да искористим прилику", објашњава она. "Да не кажем да нисам хтео да се окренем [и одем кући], али изгледало је као да је право време и место." (Povezano: Grupni fitnes nije vaša stvar? Ovo bi moglo objasniti zašto)

Тада је Сабоурин упознао Видерстром. Tehnički, dve žene su se poznavale iz Sabourinovog učešća u Facebook grupi Goal-Crushers, u kojoj Widerstrom takođe aktivno učestvuje. Али чак и тада, Видерстром каже да је приметила да је Сабоурин у почетку чувала стражу. "Sjećao sam se njenog imena, ali nikad nisam znao kako izgleda jer nikada nije postavila sliku profila", kaže trener Облик. "Била је то особа из Давн -а која би повремено 'хтјела' слику [у групи на Фацебооку]. Била је заручена, али никада није имала глас. Нисам знао шта јој се дешава у мозгу . Za mene je bila samo Dawn sa praznom slikom profila. Očigledno je postojala veća priča koju u tom trenutku nisam mogao da vidim."

Сабоурин каже да јој је Видерстромова подршка помогла да прође кроз догађај тог дана - први групни час вежбања који је имала икада "Када је Давн добила стварну подршку стварних људи, тада су се ствари почеле мењати за њу", каже Видерстром.

Gurajući se još dalje

Nakon tog dana u Body Shop-u, Sabourin kaže da se osećala inspirisanom da zadrži zamah. Odlučila je da se pridruži šestonedeljnom izazovu gubitka težine u svojoj lokalnoj teretani u Kaliforniji. "Изгубила сам 22 килограма и наставила даље", каже она. "Још увек вежбам у тој теретани. Тамо сам стекао неке невероватне пријатеље који би учинили готово све за мене, а ја за њих. Некако је претерано када пређете из изолације на оно што сада имам."

Sabourinova priča može uključivati ​​neke impresivne statistike o gubitku težine (ukupno je izgubila 88 funti za otprilike godinu dana), ali Widerstrom veruje da njena transformacija ide mnogo dublje od toga. "Тело ће се, уз било какву доследну негу, променити", каже она. "Dakle, Dawnina fizička promena je veoma očigledna. Dramatičnija promena je ko ona predstavlja i živi kao. Njeno ponašanje je ono što cveta; osoba. Konačno pušta Daun napolje." (Везано: Оно што бих волео да сам раније знао о губитку тежине)

Jedan odlučujući trenutak promene bio je kada je Sabourin (konačno) napravio sliku profila na Fejsbuku, deli Widerstrom - a ne bilo koju sliku profila. Odabrala je fotografiju koja je snimljena u Shape Body Shop-u.

Možda se čini da slika profila većini ljudi ne znači toliko. Ali za Widerstroma, to je predstavljalo Sabourinov obnovljeni osećaj sebe. "То је значило понос: 'Осећам се поносан на себе, осећам се угодно поделити овај важан тренутак са свима који гледају'", објашњава тренер дубљег значења фотографије.

Kada se Sabourin ove godine vratila u Shape Body Shop, bila je zatečena koliko se prijatnije osećala drugi put. "Прошле године сам само покушавала да успем", каже она. "Ове године сам се осећао много више као део тога."

Гледајући унапред шта следи

Од тада, Сабоурин каже да наставља да редовно вежба, углавном на групним вежбама у својој локалној теретани. "Надам се да ћу надоградити [своју рутину вежбања]", каже она. "Али [вежбање] је једна константа у мом животу. Можда ћу имати ужасан дан и никада нећу устати из кревета - ипак, неколико дана. Али ипак стижем до вежби јер је то циљ на којем сада радим "Не знам где ћу завршити нити шта ће ми бити циљ [у будућности], али то је одскочна даска за наду да ћу поново ући у цео живот."

За Сабоурин, она каже да је групни фитнес повезује са стварношћу и подсећа на све за шта је способна када се стави на задатак. "То ме некако појачава да изађем и позабавим се нечим другим касније тог дана, нечим другим у животу, постигнем још нешто." (Povezano: Najveće mentalne i fizičke prednosti vežbanja)

Видерстром ова постигнућа назива "животним представницима". "Ово су представници које у свом понашању узимамо као људе да бисмо почели да излазимо", објашњава она. „Moramo da vežbamo ova ponavljanja. Moramo da izađemo, moramo da probamo, i naučićemo mnogo o tome šta radimo, da li nam se sviđa, da li nam se ne sviđa. Devet puta од 10 ствари не иду онако како смо мислили да ће бити, али и даље волимо искуство. Осећамо понос; осећамо се информисано; постоји ниво услуге. "

Што се тиче следећег, Сабоурин каже да она заправо нема на уму „крајњи циљ“. Уместо тога, усредсређена је на мале кораке ка упознавању више људи, испробавању нових вежби и пробијању преко својих перципираних граница.

Али ако је кроз ово искуство научила једну ствар, важност је да радите ствари које вас плаше. "Мислим да се ништа заиста велико не може постићи ако се не истиснете из своје зоне удобности", каже Сабоурин. "Jednostavno si zaglavio u kolotečini. Tako da ću samo nastaviti da guram, pa ćemo videti šta će biti dalje. Ne znam šta nosi sledeća godina, ali nadam se da ću dobiti barem pola онога што сам постигао ове године. Био бих срећан због тога. "

Pregled za