Ovaj magični GIF bi mogao biti jedini alat za uklanjanje stresa koji vam je potreban

Садржај

• Pregled za

ГИФ -ови су дивне ствари. Доносе нам тренутке из наших омиљених ТВ емисија и филмова, као и исјечке интернетских животиња величине угриза који вам могу промијенити расположење од тужног до насмијаног за неколико секунди. Ali kada to kažemo ovo GIF može da izbriše vašu anksioznost u samo nekoliko trenutaka, ne govorimo o onoj od Ejmi Šumer sa ogromnom čašom za vino ili o Meghan McCarthy Деверуше сцена са свим штенадима.

Govorimo o ovom jednostavnom crno-belom geometrijskom GIF-u sa Tumblr-a koji je jednostavan, ali očaravajuć.http://livingshitpost.tumblr.com/post/123524804649/just-in-case-anyone-needs-it

Očigledno se pojavio na Redditu (kao i većina internet dragulja), a oni koji pate od anksioznosti su ga zaklinjali zbog trenutnog smirujućeg efekta. Прилично је основно: делује успоравајући дах, према др Кристини Хибберт, клиничком психологу и ауторки 8 кључева за ментално здравље кроз вежбе, koji je razgovarao sa Mreža majke prirode.

Kada je vaš unutrašnji prekidač „bori se ili beži“ aktiviran i vaše telo je u stanju pripravnosti, određene vežbe sporog disanja mogu vam pomoći da se vratite na osnovni nivo uzbuđenja, kaže Patriša Gerbarg, dr, koautor knjige Лековита моћ даха. Она такође каже да споро дисање може активирати парасимпатички нервни систем који балансира (који успорава рад срца, враћа енергију, смањује упалу и шаље поруке вашем телу и мозгу да се може опустити). Dakle, samo napred i dišite sa oblicima nekoliko sekundi i osetite kako vaše telo reaguje na neverovatan način. (Затим испробајте ове три технике дисања за суочавање са анксиозношћу, стресом и ниском енергијом.)

Анксиозност је чешћа него што можда мислите-Национални институт за ментално здравље извештава да скоро трећина Американаца пати од анксиозности у неком тренутку свог живота. (Погледајте како је ова жена користила друштвене медије да расветли колико су чести и напади панике.) Али чак и ако вам није дијагностикована анксиозност, држање овог ГИФ -а при руци за малу помоћ у стресном тренутку није тако Лоша идеја. (A nije ni ovih osam drugih strategija za brzo smirivanje.)

I u slučaju da ti oblici jednostavno nisu radili za vas, ostavićemo ovo ovde.

Pregled za