Дан у животу некога са социјалном анксиозношћу

Садржај

• Проналажење олакшања

Службено ми је дијагностикована социјална анксиозност са 24 године, мада сам показивао знаке са око 6 година. Осамнаест година је дуга затворска казна, посебно када нисте никога убили.

Као дете сам био означен као „осетљив“ и „срамежљив“. Мрзила сам породична окупљања и једном сам чак и заплакала кад су ми певали „Срећан рођендан“. Нисам могао да објасним. Једноставно сам знао да ми је непријатно што сам у центру пажње. И како сам растао, тако је и он растао са мном. Ако ме у школи питају да наглас прочитам своје дело или ме позову да одговорим на питање, то би резултирало топљењем. Тело ми се заледило, бесно бих поцрвенела и нисам могла да говорим. Ноћу бих сатима анализирала интеракције које сам имала тог дана, тражећи знакове за које су моји школски другови знали да са мном нешто није у реду.

Универзитет је био лакши, захваљујући магичној супстанци званој алкохол, моје течно самопоуздање. Коначно, могао бих се забавити на забавама! Међутим, дубоко у себи знао сам да то није решење. После универзитета обезбедио сам посао из снова у издаваштву и преселио се из свог руралног града у велику престоницу Лондон. Осећао сам се узбуђено. Сигурно сам сада био слободан? "То" ме не би пратило све до Лондона?

Кратко време био сам срећан радећи у индустрији коју сам волео. Овде нисам била Цлаире „она стидљива“. Био сам анониман као и сви други. Међутим, временом сам приметио како се враћају контролни знакови. Иако сам свој посао обављао савршено добро, осећао сам се несигурно и смрзавао сам се кад год би ме колега питао. Анализирала сам лица људи када су ми се обратили и плашила се да ћу налетјети на некога кога сам познавала у лифту или кухињи. Ноћу бих бринуо о следећем дану док се не бих изнервирао. Била сам исцрпљена и стално на ивици.

Ово је био типичан дан:

7:00. Пробудим се и око 60 секунди је све у реду. Тада удари, попут таласа који се сруши на моје тело, и ја се трзнем. Понедељак је ујутро и морам да се бавим читавом недељом посла. Колико састанака имам? Да ли ће се од мене очекивати да дам свој допринос? Шта ако негде налетим на колегу? Да ли бисмо нашли ствари о којима бисмо разговарали? Мука ми је и скочим из кревета у покушају да пореметим мисли.

07:30 Током доручка гледам ТВ и очајнички покушавам да блокирам зујање у мојој глави. Мисли су скочиле са мене из кревета и неумољиве су. „Сви мисле да си чудан. Почећете да се црвениш ако неко разговара са тобом. “ Не једем пуно.

8:30 Путовање до посла је паклено, као и увек. Воз је пренатрпан и преврућ. Осећам се раздражљиво и лагано панично. Срце ми закуца и очајнички покушавам да одвратим пажњу, понављајући петљу у глави као скандирање. Зашто људи буље у мене? Понашам ли се чудно?

9:00. Најежим се док поздрављам колеге и менаџера. Јесам ли изгледала срећно? Зашто никад не могу да смислим нешто занимљиво за рећи? Питају да ли желим кафу, али одбијам. Најбоље је да не привлачим више пажње на себе тражећи сојино латте.

9:05 Срце ми тоне када погледам свој календар. Вечерас има посла с пићем и очекује се да се умрежим. „Направићеш будалу од себе“, шиштају гласови и моје срце почиње још једном да удара.

11:30 Током конференцијског позива, мој глас лагано пуца док одговарам на врло основно питање. Зацрвеним се као одговор и осећам се понижено. Цело тело ми гори од срама и очајнички желим да истрчим из собе. Нико не коментарише, али знам о чему размишљају: „Каква наказа.“

13:00 Моје колеге одлазе у кафић на ручак, али одбијам позив. Понашаћу се само неспретно, па зашто да им покварим ручак? Осим тога, сигуран сам да су ме позвали само зато што ми их је жао. Између залогаја салате, бележим теме разговора за ово вече. Дефинитивно ћу се замрзнути у неком тренутку, па је најбоље да имате резервну копију.

15:30 Зурим у исту табелу скоро два сата. Не могу да се концентришем. Размишљам о свим могућим сценаријима који би се могли догодити вечерас. Шта ако некога пролијем пићем? Шта ако се спотакнем и паднем на лице? Директори компаније ће бити бесни. Вероватно ћу изгубити посао. Ох, за име Бога, зашто не бих могао престати да размишљам на овај начин? Наравно да се нико неће фокусирати на мене. Осећам се знојно и напето.

18:15 Догађај је почео пре 15 минута, а ја се кријем у тоалетима. У суседној соби море лица се меша једно с другим. Питам се могу ли се овде сакрити целу ноћ? Тако примамљива мисао.

7:00. Умрежавање са гостом и сигуран сам да му је досадно. Моја десна рука убрзано дрхти, па је стрпам у џеп и надам се да неће приметити. Осећам се глупо и изложено. Стално ме гледа преко рамена. Сигурно је очајан да побегне. Сви остали изгледају као да уживају. Волео бих да сам код куће.

20:15 Проводим цео пут кући понављајући сваки разговор у глави. Сигуран сам да сам целе ноћи изгледао чудно и непрофесионално. Неко ће то приметити.

21:00 У кревету сам, потпуно исцрпљен даном. И тако сам усамљен.

Проналажење олакшања

На крају, такви дани изазвали су серију напада панике и нервног слома. Напокон сам се превише одгурнуо.

Лекар ми је за 60 секунди дијагностиковао: „Социјални анксиозни поремећај“. Док је изговарала те речи, бризнула сам у сузе од олакшања. Након свих ових година, „оно“ је коначно добило име и могао сам учинити нешто да се борим против њега. Преписани су ми лекови, курс ЦБТ терапије и отказан сам на месец дана. Ово ми је омогућило да оздравим. Први пут у животу нисам се осећао тако беспомоћно. Социјална анксиозност је нешто чиме се може контролисати. Шест година касније, и радим управо то. Лагала бих кад бих рекла да сам излечена, али сам срећна и више нисам роб свог стања.

Никада немојте патити од менталних болести у тишини. Ситуација се може осећати безизлазно, али увек се може нешто учинити.

Цлаире Еастхам је блогерка и ауторка бестселера „Ве Аре Алл Мад Хере Хере“. Можете се повезати са њом на њен блогили је твитујте @ЦлаиреиЛове.