Да ли ми је кожа дехидрирана?

Садржај

• Дехидрирана кожа насупрот сувој кожи
• Како тестирати да ли је ваша кожа дехидрирана
• Како третирати дехидрирану кожу
• Дехидрираном кожом се може управљати

Преглед

Дехидрирана кожа значи да вашој кожи недостаје воде. Може бити и суво и сврабљиво, а можда и досадно. Укупан тон и тен могу изгледати неуједначено, а фине линије су приметније.

Иако дехидрирана кожа може представљати сметњу, лечење је релативно лако исправним променама начина живота. Лечење започиње изнутра ка надокнађивању и одржавању хидратације у целом телу.

Дехидрирана кожа може изгледати суво, али није исто што и сув тип коже.

Тешку дехидратацију и суву кожу треба решавати код лекара.

Дехидрирана кожа насупрот сувој кожи

О дехидрираној кожи се понекад говори синонимно са сувом кожом. Међутим, то су два различита феномена.

Док дехидрираној кожи недостаје воде, сувој кожи недостају природна уља (звана и себум). Такође, сува кожа је кожа тип, док се дехидратација сматра а стање.

Типови коже су класификовани као нормални, суви, комбиновани и масни. Обично сте рођени са једном врстом коже, али она се може променити са годинама и сезонама. Када имате суву кожу, ваше лојне жлезде не производе довољно природних уља.

Кожи је обично потребна помоћ са додатном хидратацијом путем омекшавајуће креме како би се заштитила од даљег губитка влаге. Суву кожу могу узроковати и основни здравствени услови, попут хипотироидизма.

Хормонска стања попут ових не узрокују дехидрирану кожу.

Знаци суве коже укључују:

• перутава коже
• беле пахуљице
• црвенило
• иритација

Сува кожа је понекад повезана са кожним болестима попут псоријазе, екцема, па чак и након избијања акни. Међутим, то није исто што и овај сув тип коже, нити исто као дехидрирана кожа.

Према својој дефиницији, дехидрација значи да ваше тело губи више воде него што је узима. Осим што не пијете довољно воде, ово може бити повезано са повећаним мокрењем из кофеина или диуретика. Може се јавити и због јаког знојења током вежбања.

За разлику од суве коже, дехидрација може изазвати следеће симптоме:

• свраб
• тупост
• тамнији подочњаци
• потонулих очи
• „Сенке“ око лица (посебно испод очију и око носа)
• повећана учесталост или појава финих линија и површинских бора

Тешка дехидрација може прећи вашу кожу и изазвати симптоме као што су:

• вртоглавица
• Сува уста
• несвестица
• вртоглавица
• укупна слабост
• мокрење које је тамније и ређе

Дехидрација у овим случајевима може постати хитна медицинска помоћ. Одмах се обратите лекару ако се симптоми тешке дехидрације не побољшају.

Како тестирати да ли је ваша кожа дехидрирана

Можете да направите једноставан тест на стискање код куће како бисте утврдили ниво хидратације коже.

Узмите мали део коже око подручја образа и лагано стисните. Ако приметите било какво набирање и ако се кожа не одбије након што је пустите, ваша кожа може бити дехидрирана.

Ваш дерматолог или естетичар такође вам може помоћи да утврдите да ли је ваша кожа дехидрирана или сува.

Како третирати дехидрирану кожу

За разлику од суве коже, дехидрација се лечи променама животног стила. Надокнађивање хидратације је први важан корак, па је важно пити пуно воде. Можете почети са старим правилом од осам чаша воде дневно ако већ не пијете довољно воде.

У зависности од телесне тежине и нивоа активности, можда ћете морати да пијете више од овога. Питајте свог доктора која вам је количина одговарајућа.

Такође је важно да се не пије такође пуно воде, јер то може довести до губитка минерала. Ако једете поврће и воће богато водом, такође можете да повећате унос (мислите на целер, лубеницу и слично).

Дехидрирану кожу можете третирати и следећим променама у исхрани и начину живота:

• Пијте алкохол само умерено (ако уопште).
• Пијте мање кафе и других извора кофеина.
• Престани пушити.
• Вежба редовно.
• Пијте воду док вежбате (Немоурс фондација препоручује узимање неколико гутљаја сваких 20 минута).
• Допуните течност након вежбања.
• Наспавајте се доста.
• Једите више биљне хране, попут воћа, поврћа и махунарки.

Ако сте недавно имали болест, дехидрација може бити повезана са губитком течности због болести. Обавезно пијте пуно воде, електролитских напитака и супа на бази чорбе.

Тешка дехидрација се може излечити интравенским течностима у лекарској ординацији или болници.

Суву кожу је, пак, теже лечити. Ако је ваша кожа увек била на сувој страни, вероватно ћете морати да пазите да буде влажна током хладног и сувог времена.

Хидратантна крема направљена за суву кожу је кључна за хидратацију коже, а да је не постане превише масна. Масна хидратантна крема неће третирати суву кожу - заправо, може вас натерати да избијете. Пијење више воде не поправља суву кожу, али је и даље добро за ваше целокупно здравље.

Дехидрираном кожом се може управљати

Дехидрирана кожа може бити сложена, али је излечива када је правилно дијагностикујете. Сува кожа има сличне симптоме, али се не може лечити променом прехране и начина живота.

Ако се ваша дехидрација коже не побољша након ових промена, можда имате суву кожу. Обратите се дерматологу за даљи савет о томе како правилно третирати суву кожу.