Разумевање поремећаја деперсонализације и дереализације

Садржај

• Шта је поремећај деперсонализације?
• Који су симптоми ДДД-а?
• Шта узрокује ДДД?
• Како се дијагностикује ДДД?
• Како се лечи ДДД?
• Где могу да нађем подршку?
• Како могу помоћи некоме са ДДД-ом?

Шта је поремећај деперсонализације?

Поремећај деперсонализације је стање менталног здравља које је данас формално познато као поремећај деперсонализације-дереализације (ДДД).

Ово ажурирано име одражава два главна проблема људи са ДДД искуством:

• Деперсонализација утиче на то како се односите према себи. Може вам дати осећај као да нисте стварни.
• Дереализација утиче на то како се односите према другим људима и стварима. Може вам пружити осећај као да ваша околина или други људи нису стварни.

Заједно, ови проблеми могу оставити да се осећате дистанцирано или искључено од себе и света око себе.

Није необично тако се повремено осећати. Али ако имате ДДД, ови осећаји могу дуго да се задржавају и ометају свакодневне активности.

Прочитајте више да бисте сазнали више о ДДД-у, укључујући његове симптоме и доступне могућности лечења.

Који су симптоми ДДД-а?

Симптоми ДДД-а углавном спадају у две категорије: симптоми деперсонализације и симптоми дереализације. Особе са ДДД могу имати симптоме само једног или другог или обоје.

Симптоми деперсонализације укључују:

• осећај као да сте изван свог тела, понекад као да гледате себе одозго
• осећај се одвојеним од себе, као да немаш заправо себе
• укоченост у уму или телу као да су вам чула искључена
• осећај као да не можеш да контролишеш шта радиш или кажеш
• осећај као да су делови вашег тела погрешне величине
• потешкоће у повезивању емоција са сећањима

Симптоми дереализације укључују:

• имате проблема с препознавањем околине или проналажењем околине магловитим и готово сањалим
• осећај као да вас стаклени зид раздваја од света - можете видети шта је иза, али не можете да се повежете
• осећај као да ваша околина није стварна или вам се чини равна, мутна, предалеко, преблизу, превелика или премала
• искусити изобличен осећај за време - прошлост се може осећати врло недавно, док се недавни догађаји осећају као да су се одавно догодили

За многе људе ДДД симптоме је тешко превести у речи и комуницирати другима. Ово може додати осећај као да не постојите или једноставно „полудете“.

Али та су осећања вероватно чешћа него што мислите. Према најновијем издању Приручника за дијагностику и статистику менталних поремећаја, близу 50 одсто одраслих у Сједињеним Државама имаће епизоду деперсонализације или дереализације у неком тренутку свог живота, мада само 2 одсто испуњава критеријуме за ДДД дијагноза.

Прочитајте рачун једне особе о томе како осећа симптоме деперсонализације и дереализације.

Шта узрокује ДДД?

Нико није сигуран у тачан узрок ДДД-а. Но, за неке људе изгледа да је то повезано са доживљајем стреса и траума, посебно у младој доби.

На пример, ако сте одрасли око много насиља или викања, можда ћете се ментално уклонити из тих ситуација као механизам за суочавање. Као одрасла особа, у стресним ситуацијама се можете спустити тим раздвајајућим тенденцијама.

Употреба одређених лекова такође може изазвати симптоме који су врло слични симптомима ДДД код неких људи. Ови лекови укључују:

• халуциногени
• МДМА
• кетамин
• салвиа
• марихуана

Мала студија из 2015. године упоредила је 68 људи који су се опорављали од поремећаја употребе супстанци који су били апстинентни током најмање шест месеци са 59 људи који никада нису доживели поремећај употребе супстанци. Више од 40 процената обољелих има најмање благе симптоме ДДД-а.

Како се дијагностикује ДДД?

Запамтите, нормално је да се понекад осећате мало „искључено“ или уклоњено из света. Али у ком тренутку ови осећаји почињу да сигнализирају стање менталног здравља?

Генерално, ваши симптоми могу бити знак ДДД-а ако почну да се мешају у ваш свакодневни живот.

Пре него што поставите дијагнозу ДДД, ваш примарни лекар (ПЦП) прво ће вас питати:

• имају редовне епизоде ​​деперсонализације, дереализације или обоје
• су узнемирени због ваших симптома

Такође ће вас питати да ли сте свесни стварности када осетите симптоме. Људи са ДДД углавном су свесни да оно што осећају није баш стварно. Ако у тим тренуцима нисте свесни стварности, можда ћете имати друго стање.

Они ће такође желети да потврде да су ваши симптоми:

• не може се објаснити узимањем прописаних или рекреативних лекова или са здравственим стањем
• нису узроковане другачијим менталним здрављем, као што су панични поремећаји, ПТСП, шизофренија или неки други дисоцијативни поремећај

Имајте на уму да менталном стању може трајати неко време да би се правилно поставила дијагноза. Да бисте помогли процесу, обавезно обавестите ПЦП о било којим другим стањима менталног здравља, посебно о депресији или анксиозности.

Студија из 2003. године која је испитала 117 случајева ДДД-а, открила је да људи са ДДД-ом често такође имају депресију, анксиозност или обоје.

Како се лечи ДДД?

Најефикаснији третман ДДД-а обично укључује неку врсту терапије, посебно психодинамичку терапију или когнитивно бихејвиоралну терапију (ЦБТ).

Уз помоћ терапеута, можете научити о ДДД-у, открити и радити кроз било коју прошлу трауму или факторе ризика и истражити стратегије суочавања како бисте прошли кроз будуће епизоде.

Забринути због трошкова? Наш водич за приступачну терапију може вам помоћи.

Проналажење терапеута може бити застрашујуће, али не мора бити. Започните са постављањем неколико основних питања:

• Која питања желите да решите? Оне могу бити специфичне или нејасне.
• Постоје ли неке специфичне особине које бисте желели код терапеута? На пример, да ли вам је угодније са неким ко дели ваш пол?
• Колико реално можете себи да приуштите да потрошите по сесији? Да ли желите некога ко нуди клизне цене или планове плаћања?
• Где ће се терапија уклопити у ваш распоред? Да ли вам треба терапеут који вас може видети одређеног дана у недељи? Или неко ко има ноћне сеансе?

Након што напишете неке белешке о ономе што тражите, можете почети да се сужавате у својој претрази. Ако живите у Сједињеним Државама, овде можете потражити локалне терапеуте.

Ако се нађете у ситуацији када осетите да се ваши симптоми почињу преламати на вама, покушајте да се укључите у сва чула. Ово вам може помоћи да се приземљите у вашем телу и околини.

Покушати:

• држећи неколико коцкица леда
• мирисни зачини или есенцијално уље
• сисање тврдог бомбона
• слушање и певање уз познату песму

За неке, лекови такође могу бити корисни, али не постоји специфичан лек за који се зна да лечи ДДД. Антидепресиви могу бити од користи, поготово ако имате и подлогу или анксиозност.

Али за неке људе они могу заправо појачати ДДД симптоме, тако да је важно да будете у блиском контакту са вашим ПЦП или терапеутом о било каквим променама у симптомима.

Где могу да нађем подршку?

Осјећај да нисте повезани са стварношћу може бити узнемирујући и неодољив, поготово ако га редовно доживљавате. Можда ћете почети мислити да ваши симптоми никада неће нестати.

У овим ситуацијама може бити корисно повезивање са другима који се суочавају са сличним проблемима. Ово је посебно корисно између термина терапије.

Размислите о придруживању групи за подршку на мрежи, као што су:

• ДПСелфХелп.цом, интернетска група за подршку у којој људи разговарају о деперсонализацији, укључујући оно што им је помогло и шта није
• Фацебоок заједнице, укључујући Деперсонализатион / Дереализатион Суппорт Гроуп и Деперсонализатион

Како могу помоћи некоме са ДДД-ом?

Ако неко из вас има симптоме ДДД-а, можете понудити неколико ствари:

• Прочитајте о стању. Ако сте то учинили до овог чланка, вероватно то већ радите. Не морате бити експерт за ту тему, али мало информација о позадини може вам помоћи. То се посебно односи на ДДД, јер су њени симптоми често тешки за људе који их доживљавају да изнесу у реч.
• Потврдите своје искуство. То можете да урадите чак и ако не разумете шта осећају.Једноставно „То мора бити неугодно, жао ми је што се бавите тиме“ може ићи дуг пут.
• Понудите да идете на терапијску сеансу са њима. Током сесије можете сазнати више о симптомима који имају или шта их изазива. Ако нису сигурни у терапију, понуда може им се придружити на првој сесији.
• Схватите да ће им можда бити тешко потражити помоћ. Не боли вас ако знате да сте доступни за подршку ако вам је потребна. Не претпостављајте да ћутање значи да им не треба или не треба помоћ.
• Поштујте њихове границе. Ако вам кажу да не желе да разговарају о својим симптомима или било којој прошлој трауми, не гурајте тему или је не схватајте лично.