Дијета успаване лепотице: како делује и опасности по здравље

Садржај

• Главне опасности од дијете
• 1. Зависност и предозирање
• 2. Депресија
• Како смршати здрављем

Дијета за спавање, у народу позната као „дијета за успавану лепоту“, заснива се на принципу да док спавате не осећате глад, а не једете, па пуно спавања помаже бржем мршављењу.

Међутим, да бисте радили, потребно је узимати таблете са седативним ефектима, због којих особа спава дужи временски период, достижући и до 20 сати, након чега следи спавање. Из овог разлога ова дијета доноси неколико опасности повезаних са нежељеним дејствима лекова, попут гастритиса и зависности, и недостатком рутине са породицом и пријатељима, што може довести до депресије.

Главне опасности од дијете

Укључујући употребу лекова који делују под мозгом и подстичући особу да спава неколико сати, дијета успаване лепотице може донети неколико здравствених последица као што су:

1. Зависност и предозирање

Седативни лекови се не смеју користити без медицинског надзора, јер узрокују зависност од нервног система, што значи да су повећане дозе неопходне за постизање жељених ефеката. Поред тога, повећавање доза самостално може довести до предозирања, а то је када превише лекова може довести до смрти.

Друга компликација је што ова врста лекова такође може да изазове проблеме као што су мучнина, затвор, мишићна слабост, неравнотежа, сува уста, замагљен вид и ментална конфузија.

2. Депресија

Поред проблема повезаних са сталном употребом лекова, дуго спавање у низу такође може проузроковати социјалну изолацију и депресију, јер особа проводи много сати сама и без вежбања већину времена. Погледајте симптоме депресије.

Друга брига је да депресија може довести до поремећаја у исхрани, попут анорексије, булимије и преједања.

Како смршати здрављем

Да бисте правилно изгубили килограме и одржали здравље, важно је потражити смернице од нутрициониста за прилагођавање исхране и здраву исхрану, повећавајући потрошњу воћа, поврћа и целокупне хране и смањујући унос хране богате шећерима и мастима, попут слаткиша, пржене хране, уља, кобасица, кобасица, шунке и смрзнуте смрзнуте хране.

Поред тога, такође је важно редовно се бавити физичком активношћу, јер помаже у подстицању сагоревања масти и убрзавању метаболизма. Погледајте још савета за брзо и здраво мршављење.

Погледајте и видео снимак нутриционисткиње Татјане Занин која објашњава неке тајне здравог губитка килограма: