Адаптогени пића за више енергије и мање стреса

Садржај

• Домаћа адаптогена пића
• Jutro: Good Morning Glow-Up
• Поподне: Анти-стрес ињекција
• Ноћ: напитак за искључивање
• Конзервирани адаптогени напици за лако пијуцкање
• Фрее Раин
• Kapljica
• Elementi
• Таика
• Adaptogen piće u prahu za čuvanje u ostavi
• РеНуде Цхагаццино
• Инстант адаптогена кафа са четири знака
• Голдмине Адаптоген прах
• Месечев сок Космички какао
• Pregled za

У овом тренутку сте вероватно чули за појаву суплемената адаптогена. Ali u slučaju da zaostajete u trendu, evo kratkog i slatkog rezimea: Adaptogeni su specifične biljke i biljke za koje se kaže da pomažu telu da nadoknadi efekte stresnih stanja, a tačnije, mogu potencijalno delovati kao pomoć pri spavanju, smanjiti упале, сузбијање умора, спречавање оштећења ћелија и још много тога, према чланку објављеном у часопису Кинеска медицина.

Adaptogene možete da dobijete u obliku tableta i gume, ali ako niste previše oduševljeni dodavanjem još jednog dodatka svom jutarnjem režimu, adaptogena pića su tu da vam pomognu. Možete da ocenite unapred upakovane, konzervisane adaptogene napitke koji vam omogućavaju da se napunite bez stresa, kao i pudere koje možete da dodate svojim omiljenim jelima dok ste u pokretu.

A ako biste radije smislili svoj ~eliksir zdravlja~ od nule, imate opcije, zahvaljujući Kejti Danlop, šefici i trenerki koja stoji iza Love Sweat Fitness-a.Дунлоп је пао у адаптогену зечју рупу након што је тражио начин да регулише ниво хормона исхраном. (Живи и бави се хипотиреозом и Хасхимотовом болешћу.) Дунлоп је брзо открио да биље и печурке имају мноштво наводних здравствених погодности, укључујући борбу против упале, смањење стреса, повећање издржљивости и побољшање пажње. Zato je smislila tri recepta za napitke adaptogena, prikazana u nastavku, kako bi promenila način na koji hidrirate tokom dana. (Pogledajte: Šta su adaptogeni i mogu li oni pomoći da pojačate vaše vežbe?)

Да бисте започели акцију, испробајте ова адаптирана пића из конзерве, адаптогене прахове и Дунлопове рецепте у наставку, од којих је сваки направљен с обзиром на доба дана када бисте их пили. (Žedni ste još? Napunite frižider ovim bezalkoholnim pićima iz konzerve.)

Домаћа адаптогена пића

Jutro: Good Morning Glow-Up

Од Дунлопових пића, каже, њена јутарња кафа је најважнија. Kofein je čini manje umornom, očigledno. Али она додаје и гинсенг, адаптоген са потенцијалним ефектима повећања енергије, заједно са кокосовим кремастим колагеном. "Уношење тих протеина и здравих масти одличан је начин да ујутру унесем гориво у организам, а да не морам да једем велики оброк", каже Дунлоп. (Везано: Најбољи колаген у праху за жене, према речима нутриционисте)

Sastojci

• 1 шоља кафе, скувана
• 1 кашичица гинсенга у праху
• 1/2 кашичице цимета
• 2 кашике креме од кокосовог колагена (или 1 кашика обичних пептида колагена са 1/4 шоље кокосовог млека)

Поподне: Анти-стрес ињекција

Kada je vaš nivo stresa visok, sve može biti pogođeno - varenje, vaše srce, vaše mentalno zdravlje. Da bi smanjio stres tokom popodneva, Dunlop se oslanja na ashwagandhu, adaptogen koji štiti telo od efekata stresa. С обзиром да вежбање може повећати ниво кортизола (хормона стреса), ово пиће са адаптогеном је такође добар избор за опоравак после подневног тренинга.

Sastojci

• 2 кашике јабуковог сирћета
• 1/2 кашичице асхвагандха праха
• 1 кашичица меда
• 1/4 шоље воде за разблаживање (опционо)

Ноћ: напитак за искључивање

Камилица је популаран избор чаја за спавање, јер је повезана са побољшањем квалитета сна и смањењем стреса. Да би повећао умирујући фактор, Дунлоп додаје реисхи, адаптогену гљиву за коју се каже да смањује стрес. Ona takođe umeće malo bisernog praha, koji se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini za poboljšanje kože i nedavno je povezan sa snažnom antioksidativnom aktivnošću. Смањени стрес и антиоксиданси штите кожу од старења, па ову комбинацију сматрајте лијеком за спавање. (Не волите камилицу? Користите месечино млеко да бисте лакше заспали.)

Sastojci

• 2 кесице чаја од камилице скуване са 2 шоље вреле воде
• 1 кашичица меда
• 1 kašičica bisernog praha
• 1 кашичица реисхи праха

Конзервирани адаптогени напици за лако пијуцкање

Фрее Раин

Без обзира да ли вам је потребно да се осећате напумпано, меко или фокусирано, Фрее Раин за вас има адаптогено пиће. Свака од 25-калоричних газираних вода без кофеина садржи адаптогене из одрживог извора и воћне сокове за гашење жеђи. У верзији Енерги са укусом трешње добићете сибирски гинсенг, адаптоген који се обично користи за повећање спортских перформанси и побољшање памћења и вештина размишљања. У сорти Фоцус са укусом наранчасте крви ваше тело ће добити ашваганду, за коју је истраживање показало да побољшава памћење, повећава ниво енергије и смањује упале. A u Calm opciji sa ukusom kupine, dobićete dozu pasiflore, koja se obično koristi za ublažavanje anksioznosti i problema sa spavanjem.

Купите га:Бесплатни пакет за истраживање кише, 18 долара за шест лименки, дринкфреераин.цом

Kapljica

Компанија коју је основала жена, Дроплет нуди три 35-калорична, искричава адаптогена пића која су осмишљена да вам помогну да се осећате хладно, мирно и прибрано. Pretty Balanced verzija se može pohvaliti ashwagandhom, za koju su istraživanja takođe pokazala da može pomoći u smanjenju nivoa stresa, a začinjena je pireom od bele breskve i kiselim limunovim sokom. Када вам је потребно да покупите пијуцкајте сорту Претти Хаппи са укусом маракује, која садржи родиолу-адаптоген који се користи за повећање енергије и издржљивости-као и какао, за који је истраживање показало да вам може помоћи да повећате raspoloženje. A da biste resetovali svoje telo i um, otvorite konzervu đumbira Pretty Bright, koja sadrži reiši, sastojak koji se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini za unapređenje zdravlja, dugovečnosti i podrške imunološkom sistemu. (Žudite za zdravim sodom? Isprobajte ove alternative sa niskim sadržajem šećera.)

Купите га: Дроплет Веллнесс Кит, 20 долара за три лименке, дринкдроплет.цом

Elementi

Ако вам карбонизација није пекмез, одлучите се за адаптогена пића Елементс која имају укус чаја и потпуно су без мехурића. Пре него што кренете у теретану, пијуцкајте арому Виталити која садржи гинсенг (за који се каже да побољшава физичку издржљивост) и родиолу (традиционално се користи за повећање издржљивости, енергије и снаге). Да бисте се снашли у поподневном паду, отворите Фоцус, у који се улива шисандра, адаптоген за који се каже да повећава виталност и побољшава ментално здравље. Пре великог састанка попијте лименку смирења која користи свети босиљак који сузбија анксиозност. А кад будете спремни да ударите у сено, испробајте конзерву сна, која садржи ашваганду за смиривање ума. (Povezano: Da li treba da uzimate suplemente pre treninga?)

Купите га:Elements Sampler Pack, 42 ​​dolara za 12 limenki, elementsdrinks.com

Таика

Kombinujte svoj omiljeni napitak od kafe sa adaptogenima i funkcionalnim pečurkama i dobićete Taiku. Компанија спаја асхваганду која ослобађа од стреса, енергизира кордицепс и реисхи који јача имунитет у конзервирано овсено млијеко и латте од макадамије, као и црну кафу у конзерви. Ова адаптогена пића такође садрже мање кофеина од ваше уобичајене шоље Јоеа, па ћете касније мање осетити трему. (I, da, to je njihov telefonski broj kompanije na prednjoj strani.)

Купите га: Пакет узорака Таика, 36 долара за шест лименки, таика.цо

Adaptogen piće u prahu za čuvanje u ostavi

РеНуде Цхагаццино

Да бисте својој јутарњој шољици јаве додали здравље, поспите у пакетић РеНуде -овог Цхагаццина. Adaptogen napitak u prahu je formulisan sa divljom čagom — pečurkom za koju se kaže da ima antibakterijska, antiinflamatorna, antioksidativna i antitumorska svojstva. Осим тога, садржи и какао који побољшава расположење и цејлонски цимет, противупални састојак за који се каже да смањује ниво шећера у крви и појачава когнитивне функције. И не морате да бринете да ли има укус прљавштине: Адаптогени прах је благо заслађен еритритолом шећерног алкохола.

Купите га:РеНуде Цхагаццино, 30 долара за 10 пакета, дринкренуде.цом

Инстант адаптогена кафа са четири знака

Ако желите да своју јутарњу рутину учините још једноставнијом, уместо тога избаците апарат за кафу од 10 шољица за инстант адаптоген кафу Фоур Сигматиц. Adaptogen napitak u prahu sadrži instant kafu (napravljenu od organske kafe u zrnu Arabica), ashwagandhu za ublažavanje stresa, sibirski ginseng koji povećava izdržljivost, umirujući sveti bosiljak i čaga pečurke protiv upale. Пошто порција садржи само 50 милиграма кофеина - половину количине која се налази у стандардној шољи кафе - не морате да бринете да ћете се срушити сат касније.

Купите га:Инстант Адаптоген кафа са четири сигнала, 15 долара за 10 пакета, амазон.цом

Голдмине Адаптоген прах

Posle ozbiljno napornog vikenda, smirite, nahranite i revitalizujte svoje telo dodavanjem Goldmine Adaptogen praha u svoju rutinu nege. Пудер садржи мешавину умирујуће ашваганде, енергизирајућег кордицепса и протуупалне чаге, као и реисхија и астрагалуса-два адаптогена за која се јача имунолошки систем. Samo dodajte kašičicu kafi, soku, čaju, smutiju ili vodi do tri puta dnevno da biste dobili prednosti napitka adaptogena.

Купите га: Голдмине Адаптоген прах, 28 долара, фреепеопле.цом

Месечев сок Космички какао

Те хладне вечери усред зиме замените стандардну шољу швајцарске мисице за моћну мешавину топле чоколаде Моон Јуице-а. Prašak sadrži kakao za podizanje raspoloženja, ašvagandu za obuzdavanje stresa, reiši za jačanje imunološkog sistema i šatavari, za koji se kaže da produžava dugovečnost i ima efekte protiv starenja. Da biste zagrejali svoje telo *i* da biste dobili ove pogodnosti, sipajte dve supene kašike praha za piće adaptogena u osam unci tople vode ili toplog mleka, a zatim pomešajte da biste dobili super penasti napitak. (Везано: Бомбе са топлом чоколадом дижу у ваздух интернет - ево како их направити)

Купите га: Moon Juice Cosmic Cocoa, 30 dolara, credobeauty.com

• БиРенее Цхерри
• Autora Megan Falk

Pregled za