Pravi odgovor na pitanje kako smanjiti celulit

Садржај

• Šta je celulit?
• Шта ме чини вероватнијим да добијем целулит?
• Који је најбољи начин за смањење целулита?
• Pregled za

Istina: Većina žena će razviti celulit u nekom trenutku svog života. Ova izbočina na koži obično donekle podseća na svježi sir, a najčešće se nalazi na butinama i zadnjici. Али зашто се то дешава и који је одговор на то како смањити целулит? Прво проверите све што сте икада желели да знате о целулиту, а затим у наставку прочитајте увиде и решења од др Маура Ромите, пластичног хирурга и оснивача и извршног директора Ајуне, Тхе Беаути Синерги на Менхетну.

Šta je celulit?

Koža je povezana sa donjim mišićima vertikalnim trakama vlaknastog tkiva, kaže Romita, a celulit se pojavljuje kada se masne ćelije izboče uz gornje slojeve kože dok se vlaknaste trake povlače prema dole. To je kao dugmad na dušeku - kada postoji ovaj pokret guranje i povlačenje, stvara izgled svježeg sira po kojem je celulit poznat.

Ali to nije jedina stvar koja se dešava ispod površine kože. Лимфни систем нашег тела такође игра улогу, објашњава Ромита. Normalno, on odvodi tečnost iz tkiva da bi telo oslobodio otpada, ali zarobljene masne ćelije i vlaknasto tkivo mogu blokirati drenažu. Због тога маст набубри, додајући ефекат пригушивања.

Шта ме чини вероватнијим да добијем целулит?

Истраживања показују да се 80 до 90 посто жена након пубеталног решавања бори с целулитом, па је мало вероватно да сте једини у кругу пријатеља који покушава да смисли како да смањи појаву целулита. Али ако још нисте приметили ниједну, можда ћете се запитати да ли сте склонији томе. Ромита каже да неколико фактора утиче на развој целулита-и озбиљност његовог појављивања:

Genetika.Ако га има ваша мама, велике су шансе да ћете и ви.

Старење мишића.Kako starite, mišićna masa može da oslabi, a vlaknasto tkivo gubi snagu, što povećava verovatnoću da će se pojaviti celulit.

Дебео.Количина коју имате између коже и мишића помаже у одређивању колико ћете целулита видети, због чега су здрава исхрана и доследна вежба два најбоља начина за смањење појаве целулита. (Да ли сте знали да су ово 3 најподлије хране које узрокују целулит?)

Hormoni.Естроген помаже у складиштењу слабости у куковима, бутинама и задњици као део припреме вашег тела за рађање. Али естроген такође чини масне ћелије лепљивим-када се споје заједно, то може допринети ефекту удубљења.

Који је најбољи начин за смањење целулита?

Не постоји дефинитивна наука која доказује да постоји лек за целулит, што значи да када имате целулит, заглавили сте с њим. Međutim, postoje neka probna istraživanja koja pokazuju da određene taktike mogu pomoći u smanjenju izgleda. Ромита предлаже ове трикове.

Jedite zdravu ishranu.Одржавање здраве тежине смањује шансе за настанак целулита, а одређене намирнице се рекламирају као кућни лијекови за целулит. Ubacite ih u svoje obroke i mogu pomoći u smanjenju pojave celulita. (И ова храна може помоћи у борби против целулита.)

Вежба редовно. Не постоје посебне вежбе за смањење целулита на бутинама, али истраживања показују да и тренинг снаге и кардио могу помоћи у смањењу појаве целулита. Како? Кардио може помоћи у разбијању масти, док тренинг са утезима (који такође помаже у разбијању масти) учвршћује мишиће дајући кожи затегнутији и глаткији изглед. (Испробајте овај тренинг да бисте обликовали снажне пушке и невероватно дупе.)

Пробајте ендермологију.Ovaj oblik masaže dubokog tkiva raspoređuje grudvice masti u glatkiji sloj, i to je jedina trenutna metoda koju je odobrila američka Uprava za hranu i lekove za privremeno smanjenje pojave celulita. Научници нису открили да има дуготрајне резултате, али хеј, барем добијате масажу од тога, зар не?

Прескочите липосукцију.Жао нам је, али ово брзо решење није како смањити целулит за недељу дана, нити је како смањити целулит на бутинама и ногама. Зато само реците не и уместо тога се држите здравих животних навика.

Pregled za