„Болест“ заузетости

Садржај

• Пропадам заузет
• Пословност као зависност
• Успори
• Суштина

Ја сам особа која је одувек волела да буде заузета. У средњој школи сам успевао да држим пун плоча. Био сам председник и потпредседник неколико клубова, играо сам више спортова и радио пуно волонтерских и других ваннаставних активности. Држао сам се мучног академског распореда и, наравно, хонорарни посао као спасилац. Ово ме стално држало у покрету.

На факултету сам наставио свој темпо, испуњавајући захтеве за стипендирањем, покренувши организацију у кампусу, студирао у иностранству, радио два посла и у основи се паковао сваког минута у коме сам могао бити пун заузетости. Када сам затрудњела са првом ћерком своје старије године, живот ми је кренуо у варп брзину. За неколико месеци сам се удала, преселила, завршила факултет, родила дете и започела свој први посао као сестра у ноћној смени, док сам још радила други посао. Требала сам да нас подржи док је мој муж завршио школу.

Сваке друге године у наредних неколико година имао сам још једно дете. И кроз све то наставио сам бесним темпом. Покушавала сам да докажем свету (и себи) да беба, дете, деца и рад не би уништили мој живот. Био сам одлучан да будем успешан - да разбијем калуп лењог, непромењивог миленијума који осећа као да нешто дугује. Уместо тога, радила сам нон-стоп да бих изградила сопствени посао, пријавила сам безброј ноћних смена и преживљавала мало спавања док је наша породица наставила да расте.

Поносан сам на своју способност да то све направим и шутнем за мајчинство и посао. Радила сам од куће и брзо надмашила примања мужа. То ми је омогућило да не будем само кући са наше четворо деце, већ и да отплатим готово читав наш дуг. Успео сам, рекао сам себи.

Односно, све док се све није распаднуло на мени. Не могу са сигурношћу да кажем да ли је то била једна ствар, збирка реализација или само постепено стварање исцрпљености. Али шта год да је било, убрзо сам се нашао у канцеларији терапеута, цвилио и капао цијев свуда јер сам признао да сам се осећао као да сам себи створио немогућ живот.

Пропадам заузет

Мој терапеут ме лагано, али чврсто, водио да копам мало дубље и пажљиво, строго погледам зашто сам тачно осећао потребу да останем толико заузет и стално у покрету. Да ли сам се икада осећао анксиозно ако мој дан није имао план? Да ли сам често размишљао о својим достигнућима кад год сам се осећао умањено? Да ли сам стално упоређивао свој живот са другим људима својих година? Да, да и крив.

Открио сам, да сам заузет, може нас спречити да се заиста не суочимо са властитим животима. А то, моји пријатељи, уопште није лепа ствар. Испод свих тих „достигнућа“ и спољашњих успеха и итинерера, нисам био суочен са готово осакаћеним стрепњама и депресијом са којом сам се борио још од детета. Уместо да научим како да управљам својим менталним здрављем, решио сам се са тиме да останем заузет.

Не кажем да је радити - чак и радити пуно - лоше или чак нездраво. Рад нам омогућава да будемо продуктивни и, знате, да платимо рачуне. То је и здраво и неопходно. Када заузетост користимо као отклон за друга питања или као алат за мерење сопствене вредности, заокупљеност постаје проблем.

Пословност као зависност

Постоје многи ресурси и стручњаци који нас подсећају да заузетост може бити стварна зависност, баш попут дроге или алкохола, када се користи као нездрави механизам за суочавање са стресом или непријатним ситуацијама у нашем животу.

Па како знати да ли имате болест да сте запослени? Па, заправо је прилично једноставно. Шта се догађа када апсолутно немате шта да радите? Можете или очистити свој распоред за један дан, или само замислити себе како чистите свој распоред за један дан. Шта се дешава?

Да ли се осећате анксиозно? Истакао? Забринути сте да ћете бити непродуктивни или губите време не радећи ништа? Да ли вам помисао да нема плана мало трбух окреће? А шта ако додамо у фактор који није укључен? Будите искрени према себи: Да ли чак можете да одете и 10 минута без провере телефона?

Да, то је врста будности, зар не?

Добра вест је да се свако од нас (укључујући и мене!) Може обавезати да заустави болест заузетости са неколико једноставних корака:

Успори

• Признајте да смо зависни од болести запослености. Признати да је то први корак!
• Одвојите време да истражите „зашто“ иза наше заузетости. Да ли користимо успех или рад или успехе у иностранству као начин да меримо сопствену вредност? Да ли покушавамо да избегнемо проблем у нашем личном животу? Шта заменимо кроз наше ужурбане распореде?
• Анализирајте наше распореде. Шта апсолутно морамо да радимо и шта бисмо могли да смањимо?
• Траже помоћ. Разговарајте с терапеутом - постоји толико начина да се добије стручна помоћ, од мрежних сесија до чак слања порука. Многи планови осигурања покривају и терапију, па је вредно истражити колико ваше ментално здравље утиче на ваше физичко здравље.
• Успори. Чак и ако морате да подесите тајмер на свом телефону, узмите времена да се сами проверите током дана. Обратите пажњу на своје тело: Да ли сте напети? Дисање? Како се осећаш у овом тренутку?

Суштина

Ако се нађете да трчите неконтролираним темпом, најлакша ствар коју можете учинити је буквално узети тренутак да само удахнете и усредсредите се на садашњост, без обзира на то што радите. Један дах може направити разлику против болести да буде заузет.