Да ли живите у једном од најзагађенијих градова у Америци?

Садржај

• Pregled za

Zagađenje vazduha verovatno nije nešto o čemu razmišljate svaki dan, ali je svakako važno za vaše zdravlje. Према извештају Америчког удружења плућа (АЛА) о стању ваздуха за 2011. годину, неки градови су дефинитивно здравији од других када је у питању загађење ваздуха.

Извештај рангира цитате на основу загађења озоном, краткотрајног загађења честицама и загађења честица током целе године. Иако сваки од критеријума утиче на здравље оних који живе у градовима и близу њих, ми ћемо истакнути најгоре градове према загађењу честица током целе године. Према АЛА, људи који живе у градовима у којима постоји хронични ниво загађења ваздуха - чак и низак - изложени су повећаном ризику од хоспитализације због астме, оштећења плућа, па чак и преране смрти.

Испод је листа градова са највећим загађењем честица током целе године. Имајте на уму да је технички постојала четворосмерна веза за секунду. Nije titula za koju želite da se borite...

Топ 5 градова са најгорим загађењем ваздуха и квалитетом ваздуха

5. Hanford-Corcoran, CA

4. Лос Ангелес-Лонг Беацх-Риверсиде, ЦА

3. Phoenix-Mesa-Glendale, AZ

2. Visalia-Porterville, CA

1. Bakersfield-Delano, CA

5 савета како се заштитити од загађења ваздуха

Без обзира на то колико је ваздух у вашем граду загађен - или није - следите ове савете из АЛА да бисте се заштитили од нездравог ваздуха.

1. Preskočite vežbe na otvorenom kada je kvalitet vazduha nizak. Извештаје о квалитету ваздуха можете пронаћи у локалним радио и ТВ извештајима о времену, новинама и на интернету. Kada je kvalitet vazduha loš, vežbajte kod kuće ili u teretani. Uvek izbegavajte vežbanje u blizini mesta sa velikim prometom.

2. Isključite ga. Proizvodnja električne energije i drugih izvora energije stvara zagađenje vazduha. Što više možete da smanjite potrošnju energije, to više pomažete u poboljšanju kvaliteta vazduha, suzbijanju emisije gasova staklene bašte, podsticanju energetske nezavisnosti i uštedi novca!

3. Ходајте, возите бицикл или аутомобил. Комбинујте путовања приликом обављања послова. Koristite autobuse, metro, sisteme lake železnice, prigradske vozove ili druge alternative za vožnju automobila. Pomoći ćete vazduhu, a ako vozite bicikl ili hodate, sagorećete dodatne kalorije!

4. Ако ипак возите, напуните резервоар за гориво по мраку. Емисије бензина испаравају док пуните резервоар, доприносећи стварању озона. Да бисте то спречили, напуните је рано ујутру или по мраку да сунце не претвори те гасове у загађење ваздуха.

5. Идите без дима. Već znate da je pušenje loše za vaše zdravlje, a jednako je loše i za kvalitet vazduha - čak i kada pušite napolju. Опасне честице дима цигарета могу остати у зраку дуго након што је цигарета угашена, па угасите те цигарете.

Dženifer Volters je izvršni direktor i suosnivač veb lokacija za zdrav život FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Sertifikovana lična trenerka, trenerka za upravljanje životnim stilom i težinom i instruktorka grupnih vežbi, takođe je magistrirala zdravstveno novinarstvo i redovno piše o svim stvarima fitnesa i zdravlja za razne onlajn publikacije.

Pregled za