Имате ли страх од пропуштања?

Садржај

• Pregled za

ФОМО, или „Страх од пропуштања“, нешто је што смо многи од нас искусили. To se dešava kada počnemo da osećamo nervozu zbog toga što ne učestvujemo u društvenim događajima, poput one sjajne zabave na kojoj se bilo ko pojavio prošlog vikenda. FOMO može doprineti anksioznosti i depresiji - ali, u isto vreme, možda postoje neke prednosti u strahu ljudi od propuštanja. I dok nedavna istraživanja sugerišu da je FOMO fenomen koji su društveni mediji povećali, ljudi su uvek bili zabrinuti za svoj društveni položaj.

Немојмо и рецимо да јесмо: потреба да се зна

ФОМО је често повезан са перципираним ниским друштвеним рангом, што може изазвати осећај анксиозности и инфериорности [1]. Кад пропустимо забаву, одмор или било који други друштвени догађај, понекад се осећамо мало мање кул од оних који су се појавили и снимили фотографије. У неким случајевима, људи се чак плаше да пропусте лоше ствари! (Nemanje posla je ipak ekskluzivni klub.) FOMO je najčešći kod ljudi starosti od 18 do 33 godine – u stvari, jedno istraživanje ljudi u ovoj starosnoj grupi pokazalo je da je dve trećine učesnika reklo da doživljava ove strahove. Anketa takođe sugeriše da je FOMO češći među muškarcima nego kod žena, iako je još uvek nejasno zašto.

Истраживања показују да ФОМО може имати прилично снажан негативан утицај на психолошко здравље. Стални страх од догађаја који недостају може изазвати анксиозност и депресију, посебно код младих људи. У екстремнијим случајевима, ове социјалне несигурности могу чак допринети насиљу и осећању стида.

У протеклих неколико година било је много истраживања о утицају друштвених медија на ФОМО. Ажурирања статуса и твитови (ОМГ најбоља ноћ икад!) Обавештавају нас о свим узбудљивим активностима које се дешавају док смо код куће и пратимо публику Тхе Јерсеи Схоре. Neki psiholozi čak sugerišu da FOMO pomaže u pokretanju uspeha platformi društvenih medija, jer smatramo da treba da koristimo tehnologiju da bismo znali šta se dešava na drugim mestima.Али, у неким случајевима, ФОМО нам заправо може дати позитивну мотивацију за дружење са пријатељима.

Ne plašite se: Vaš akcioni plan

Neki tvrde da osećanja povezana sa FOMO jačaju veze sa drugima, podstičući ljude da budu društveno aktivniji. Iako bi moglo biti antisocijalno sedeti oko Fejsbuka i vrebati pseudo-strance, moguće je koristiti društvene medije na konstruktivniji način, kao što je održavanje kontakta sa prijateljima i planiranje aktivnosti. (Можда је време да се поново повежете са старим пријатељем који живи у близини?)

И не можемо нужно кривити нечије странице на друштвеним мрежама за изазивање ФОМО -а. Strahovi od propuštanja mogu biti vrsta kognitivne distorzije odvojene od tehnologije, uzrokujući iracionalne misli povezane sa depresijom (kao što je verovanje da nas svi ti prijatelji mrze ako nismo dobili poziv na prošlonedeljnu zabavu). За људе склоне таквим размишљањима, савремена технологија може само погоршати њихове страхове о пропуштању. Дакле, искључивање свих ових направа можда неће решити проблем, као ни когнитивно -бихевиорална терапија или друга врста терапије разговором.

Приликом утврђивања планова других људи, посебно на интернету, имајте на уму да многи људи пројектују своје најидеализованије себе на мрежи, па шпијунирајте скептичним оком! A nama koji smo dovoljno sigurni u svoje planove za ovaj petak uveče... pa kapa dole.

Још од Греатиста:

Да ли треба да допуним гориво до средине тренинга?

Могу ли бити алергичан на трчање?

Да ли су таблете за дијету сигурне?

Pregled za