Водич за дискусију о анкилозирајућем спондилитису: Шта заборавите да питате свог доктора

Садржај

• 1. Шта могу учинити да управљам АС-ом код куће?
• 2. Да ли треба да одустанем од пушења?
• 3. Постоји ли АС дијета?
• 4. Које су најбоље вежбе за АС?
• 5. Где могу добити подршку?
• 6. Да ли АС изазива компликације?
• 7. Каква истраживања се раде на АС-у?
• 8. Каква је моја перспектива?
• Доња граница

Дијагноза анкилозантног спондилитиса (АС) може вас оставити преплављеним и забринутим за будућност. АС је хронични или дугорочни облик артритиса који изазива упалу, укоченост и бол у зглобовима кичме.

Ваш лекар ће са вама прећи на опције лечења АС. Али они се можда неће бавити свим оним што требате да вам помогну да управљате својим стањем. Ево осам питања која требате поставити лекару при следећем састанку:

Преузмите и одштампајте ова питања пре вашег следећег састанка.

1. Шта могу учинити да управљам АС-ом код куће?

Важно је предузети кораке за управљање АС-ом како би се помогло да се болни бљескови оставе у току. Можда ћете требати да научите различите начине да се свакодневно бавите. На пример:

• Користите роботски вакуум уместо тешког усисавача.
• Гвожђе док сједи.
• Продаваоница прехрамбених производа путем интернета или се обратите за помоћ службеницима који спремају храну и пуне намирнице.
• Уметните и испразните машину за суђе док седе.
• За смањење савијања користите алате „зграби и досези“.

Вежбајте добро држање. Лоше држање може узроковати жвакање. Избегавајте да седите на меким јастуцима или спавате у креветима који нуде малу подршку за леђа. Седите у столицу с високим наслоном са тврдим седиштем.

Затражите од лекара да вам помогне да идентификујете животне факторе који вам могу узроковати бол.

2. Да ли треба да одустанем од пушења?

Ако пушите, престаните. Истраживања су показала да пушење повећава упалу у вашем телу. Такође повећава ризик од рака, срчаних болести и можданог удара. Теже је управљати са више хроничних стања одједном. Пушење такође може отежати дисање ако развијете плућне проблеме повезане са АС.

Питајте свог лекара за информације о опцијама за престанак пушења и за упућивање на програм за престанак пушења у вашој близини.

3. Постоји ли АС дијета?

Не постоји научно доказана дијета за лечење АС. Ипак, ако једете нездраво, можда ћете добити на тежини и ставити додатни стрес на зглобове. Већина лекара препоручује једење здраве исхране у целини и избегавање хране која изазива упалу и дебљање, као што су прерађена храна, храна богата рафинираним шећерима и храна која садржи транс масти. Здрава исхрана укључује:

• пуно производа, посебно поврћа са високим удјелом калцијума да би се спријечило остеопороза
• храна богата влакнима
• слаби протеини
• лосос и друге масне рибе
• ораси
• Интегралне житарице

Млекара пада у средину запаљенског спектра. Истраживања показују да може изазвати упалу код људи алергичних на млеко. Међутим, може имати противупална корист код људи који немају алергију на млеко.

Питајте свог лекара да ли је млеко добар избор за вас. Ако имате прекомерну тежину, питајте лекара за упуту код нутриционисте који ће вам помоћи да смислите план здраве исхране.

4. Које су најбоље вежбе за АС?

Редовно вежбање је критично за управљање АС-ом. Сједење или пуно одмарање може довести до тога да се ваши зглобови још више стисну и појачају бол. Важна је и врста вежбе. Избегавајте вежбе високог удара које су тешке на ваше зглобове попут трчања и степ аеробике. Ситуације и дизање тегова су такође тешки на леђима.

Уместо тога, покушајте да вежбате сваки дан и радите вежбе са малим утицајем као што су:

• пливање
• јога
• Пилатес
• нежно ходање
• нежно истезање

Затражите од свог лекара да вам помогне да прилагоди програм вежбања који је за вас.

5. Где могу добити подршку?

Ваш АС тим за здравствену заштиту и подршку вероватно ће се проширити ван лекара. Такође може да укључује физикалног терапеута, нутриционисте и стручњака за ментално здравље.

Питајте свог лекара за образовне ресурсе, упућивање другим АС здравственим радницима и упућивање локалној групи за подршку АС.

6. Да ли АС изазива компликације?

Упала у кичми и другим деловима тела може изазвати:

• проблеми са очима
• отежано дисање
• преломи
• срчаних проблема

Није свако са АС има компликација. Питајте свог лекара о симптомима црвене заставе који могу указивати на компликацију и који симптоми захтевају хитну негу.

7. Каква истраживања се раде на АС-у?

Истраживачи су идентификовали два гена који су укључени у развој АС, а њихова потрага за њима је у току. Истраживачи такође желе да боље разумеју:

• упални и имуни одговор АС
• како фактори животне средине утичу на АС
• ако нове терапије могу успорити или зауставити спиналну фузију
• ако микробиом црева игра улогу у развоју или напредовању АС

Питајте свог лекара како се можете укључити у АС испитивање и да ли се у вашој близини дешавају нека текућа клиничка испитивања.

8. Каква је моја перспектива?

Изгледи су добри за многе људе са АС-ом. Стање се често може решити променама животног стила и лековима. Осам од десет особа са АС остаје дугорочно неовисно или минимално онеспособљено. Ако се што пре подвргнете лечењу, можете смањити ризик од развоја компликација.

Имате више контроле над напредовањем стања него што можда мислите. На вама је да редовно комуницирате са својим лекаром, следите савете целог АС здравственог тима и практикујете промене начина живота како бисте лакше управљали својим стањем.

Питајте свог лекара о њиховим искуствима са пацијентима са АС и који фактори могу допринети позитивној прогнози.

Доња граница

Страх од непознатог и учење како управљати симптомима могу АС дијагнозу постати неодољивим. Вероватно ћете имати много питања. Пошто је лако заборавити питања на састанцима, унапред их запишите. Донесите их и овај водич за расправу са собом до вашег следећег састанка. Ваш лекар је ваш партнер у вашем АС путовању. Али можда неће предвидјети сва ваша питања. Важно је да дођете припремљени за своје састанке.