Може ли вам Хидрокицут помоћи да смршате? Детаљан преглед

Садржај

• Шта је Хидрокицут?
• Како то функционише?
• Шта кажу студије?
• Шта је са Хидрокицут Хардцоре-ом?
• Бројни случајеви токсичности
• Нуспојаве, дозирање и како га користити
• Да ли треба да узимате Хидрокицут?

Постоје многи популарни додаци за мршављење.

Један од њих се зове Хидрокицут и постоји већ више од деценије.

Овај чланак објективно гледа на Хидрокицут и преиспитује науку која стоји иза њега.

Шта је Хидрокицут?

Хидрокицут је бренд додатака за мршављење.

У понуди су разни производи - таблете, капсуле, шејкови и гумице.

Њихов најпопуларнији производ је пилула која се једноставно назива „Хидрокицут“ - понекад са речима „Про Цлиницал“.

Од данас, активни састојци су:

• Кофеин
• Екстракт женског плашта (Алцхемилла вулгарис)
• Екстракт дивље маслине (Олеа еуропаеа)
• Комијн екстракт (Цумин цимин)
• Екстракт дивље метвице (Вацциниум миртиллус)

Садржи и калцијум, витамин Ц и неке друге мање састојке.

Компанија такође има још један производ под називом Хидрокицут Хардцоре, који заједно садржи различите састојке, укључујући екстракт зрна зелене кафе, јохимбин и чак велику дозу кофеина.

Већина њихових других производа има исте активне састојке и требало би да има сличне ефекте.

Резиме Хидрокицут производи бројне додатке мршављењу. Већина њих садржи кофеин и мјешавину различитог биља.

Како то функционише?

Хидрокицут је у основи мјешавина неколико различитих састојака који би требали довести до губитка килограма.

Кофеин је дефинитивно најснажнији од њих.

Бројна истраживања показују да кофеин може појачати метаболизам за 3–11% и појачати сагоревање масти за око 10–29% (1, 2, 3, 4).

Међутим, имајте на уму да је то краткорочни ефекат и да људи развијају толеранцију на кофеин (5).

Не постоје добре студије које показују да кофеин дугорочно доводи до губитка килограма.

Поред тога, ефикасност свих појединих активних биљних састојака у Хидрокицут-у за мршављење није истраживана.

Једно истраживање код 78 особа са прекомерном тежином, открило је да је узимање три капсуле екстракта комиина дневно током два месеца довело до значајно већег губитка тежине од плацеба (6).

Екстракт Комијн узроковао је сличан губитак тежине као и лек орлистат120.

Још једна студија тестирала је четири биља заједно са Хидрокицут пилулама - женским плаштом, дивљом маслином, комином и дивљином менте.

У овом истраживању, комбинација биљака смањила је пораст телесне тежине код пилића за око 20% и значајно повећала брзину метаболизма код пацова (7).

Међутим, имајте на уму да оно што делује на покусним животињама не делује увек код људи. Студија је такође користила веома високе дозе. Због тога се резултати требају узимати зрно соли.

Резиме Постоје докази да кофеин може појачати метаболизам и повећати сагоревање масти. Показало се да су други активни састојци Хидрокицут-а појачавали метаболизам код штакора и смањили дебљање код пилића.

Шта кажу студије?

Нажалост, не постоји студија на људима која директно тестира сам Хидрокицут.

Међутим, једно истраживање тестирало је четири главна биљна састојка, без кофеина.

Ово 12-недељно истраживање било је рандомизовано, двоструко слепо, плацебо-контролисано испитивање на 34 особе са прекомерном тежином или гојазним.

Учесници су узимали биљни екстракт или плацебо пола сата пре јела.

Они нису упућени на дијету и вежбање, али је тражено да једу само три оброка дневно и да избегавају грицкалице.

То су били резултати:

Група која је узимала биљну мешавину изгубила је 21 килограм (9,5 кг), у поређењу са само 1,8 килограма (0,8 кг) у групи са плацебом.

Индекс телесне масе (БМИ) групе биљних мешавина кретао се од 31 до 28 или од гојазне до прекомерне тежине, док се у плацебо групи једва мењао.

Студија је известила да нема штетних ефеката - ни мањих ни озбиљних.

Према овој студији - главној студији коју је Хидрокицут навео у својим маркетиншким материјалима - биљни састојци Хидрокицут могу довести до значајног губитка тежине.

На овом истраживању заснован је "клинички доказан" печат на водећем производном производу компаније.

Међутим, имајте на уму да је ово само једна мала, 12-недељна студија и да би будуће студије могле довести до другачијег закључка.

Резиме Једно истраживање о активним биљним састојцима Хидрокицут-а показало је да је он изазвао губитак тежине од 21 килограм (9,5 кг) у само 12 недеља.

Шта је са Хидрокицут Хардцоре-ом?

Нема студија о Хидрокицут Хардцоре-у.

Међутим, многи активни састојци су проучавани појединачно.

Главни састојак је екстракт зрна зелене кафе који је тестиран у бројним студијама.

Неки су показали да може довести до губитка килограма, док други нису нашли ефекте (8, 9, 10).

Остали главни састојци, јохимбин и кајенски бибер, такође су истражени и показало се да имају мали утицај на тежину (11, 12, 13, 14).

Опет, није спроведено ниједно истраживање о тачној формулацији у Хидрокицут Хардцоре. Али с обзиром на то да су поједини састојци показали неко обећање, велике су шансе да може успети.

Резиме Ниједна студија није директно тестирала Хидрокицут Хардцоре, али активни састојци су показали одређену ефикасност као помоћна средства за мршављење.

Бројни случајеви токсичности

Хидроксикут се користио да садржи ефедру, снажан стимуланс.

Касније је ефедра забрањена од стране ФДА-е јер је изазвала озбиљне нежељене ефекте.

Верује се да је око 155 смртних случајева узроковано суплементима који су садржавали ефедру, укључујући Хидрокицут.

У 2009. години опозван је Хидрокицут због бројних случајева случаја хепатотоксичности (тровања јетром) и других озбиљних штетних ефеката (15).

Али у 2010. години на тржиште су се вратили с новом формулом. Већина опасних нуспојава Хидрокицут-а настала је због старијих формулација.

Како је речено, последњих година је било неких извештаја о опасним нуспојавама, са тренутном формулацијом (16, 17, 18).

Претрагом „Хидрокицут-а“ на Гоогле Сцхолар-у или ПубМед-у неће се наћи ништа о заиста делујућем додатку, већ о десетинама извештаја о опасним нуспојавама.

С обзиром да Хидрокицут има историју употребе састојака у својим производима који су изазвали озбиљне нежељене ефекте, изгледа да је добра идеја бити посебно опрезан са овом одређеном линијом додатака.

Резиме Постоје бројни извјештаји о опасним нуспојавама Хидрокицут-а, али већина њих је због старијих формулација.

Нуспојаве, дозирање и како га користити

Тренутна формулација Хидрокицут-а може изазвати бројне нежељене ефекте, већину последица кофеина.

То укључује несаницу, дрхтавицу, анксиозност, мучнину, пролив и друге сродне симптоме.

Хидрокицут Хардцоре у овом погледу може бити још проблематичнији јер садржи више кофеина.

Из овог разлога, људи који су осетљиви на кофеин, требало би да избегавају Хидрокицут или уместо тога узимају верзију без кофеина.

Што је већа доза, већи је ризик од нуспојава.

Препоручује се људима да повећавају дозу полако, почевши од 1 таблете, 3 пута дневно и прелазе на 2 таблете, 3 пута дневно након четири дана.

Међутим, имајте на уму да препоруке за дозирање варирају између различитих производа. Стога пажљиво прочитајте упутства и не прелазите препоруку.

Можда ћете развити толеранцију на неке супстанце у Хидрокицут-у, попут кофеина. Због тога можете постићи боље резултате бициклом по производу - на пример, 4 недеље паузе, 4 недеље одмора итд.

Да ли треба да узимате Хидрокицут?

Ако читате потрошачке извештаје на форумима и огласним плочама, приметићете да за сваку особу која успе са овим додатком, друга особа каже да није имао ефекта.

Чини се да је то случај са већином суплемената за мршављење - неки људи имају успех с њима, други не.

На крају дана, Хидрокицут може бити користан као средство за сагоревање масти у кратком року, све док се такође здраво храните и вежбате.

Али, као и код било које друге методе мршављења, неће довести до дугорочних резултата уколико их не прати трајна промена начина живота.

Губитак килограма је маратон, а не трка и на жалост нема пречица