Аутор: Virginia Floyd
Датум Стварања: 9 Август 2021
Ажурирати Датум: 2 Јули 2025
Anonim
Массаж лица, шеи, декольте для тонкой кожи Айгерим Жумадилова
Видео: Массаж лица, шеи, декольте для тонкой кожи Айгерим Жумадилова

Садржај

Лимфна дренажа за труднице има за циљ активирање циркулације крви и смањење отока у ногама, стопалима и лицу, уклањајући вишак течности кроз урин, а треба да је изводи физиотерапеут или масажни терапеут.

Лимфна дренажа у трудноћи је контраиндикована у прва 3 месеца трудноће и важно је да то ради одговарајући стручњак, јер трбух, леђа и стопала, места на којима се може уочити веће задржавање течности, имају стимулансе тачке који може проузроковати превремено рођење.

Важно је нагласити да је ручна лимфна дренажа врло лагана врста масаже у којој нема примене силе.

Предности лимфне дренаже у трудноћи

Ручна лимфна дренажа за труднице је врло лагана врста масаже која помаже у смањењу умора ногу, нелагодности у зглобу и отечених стопала, доприносећи бољем квалитету живота труднице. Дренажа после порођаја помаже у уклањању вишка течности из тела мајке и побољшању њене одбране.


Предности лимфне дренаже у трудноћи укључују:

  • Смањен оток на ногама и стопалима;
  • Побољшана циркулација крви;
  • Смањен ризик од развоја проширених вена;
  • Побољшана исхрана ћелија и ткива;
  • Промовише добро опуштање.

Обично се препоручује извођење 1 сесије лимфне дренаже недељно током трудноће и после порођаја како би се промовисао осећај благостања код жена.

Како направити лимфну дренажу у трудноћи

Лимфна дренажа у трудноћи може се обавити на ногама, рукама и лицу, за то на кожу морате нанети хидратантну крему, а затим следити следеће кораке:

  • Корак 1 - Стимулишите главне лимфне чворове кроз маневар пумпања 5 до 7 пута заредом, увек на почетку и на крају лимфне дренаже. Ова стимулација је неопходна да би се регион испразнио како би могао да прими течност која ће се одводити.
  • Корак 2 - Глатко и понављаним покретима превуците регије које треба исушити, 5 до 7 пута по површини, клизећи рукама увек одоздо према горе.

У ногама

Масажа за лимфну дренажу ногу помаже у смањењу отока ногу на крају дана и треба је радити на следећи начин:


  1. Клизните рукама од колена до препона, понављајући 7 пута;
  2. Клизните рукама од зглоба до препона, понављајући 7 пута;
  3. Ставите руке на задњи део колена и клизните до препона, понављајући 5 до 10 пута.

Такође погледајте како да избегнете отечене зглобове током трудноће.

У оружју

Лимфна дренажа у рукама је одличан начин за ублажавање накупљања течности у рукама и рукама, а може се урадити следећи следеће кораке:

  1. Клизните руком од лакта до пазуха, понављајући 7 пута испред и иза руке;
  2. Гурните руку од зглоба до пазуха, понављајући 7 пута испред и иза руке.

У лице

Техника лимфне дренаже на лицу помаже у уклањању малог отока који се појављује у близини носа и испод очију, а може се урадити на следећи начин:

  1. Клизните врховима прстију од носа до ушију, понављајући 8 пута;
  2. Клизните врховима прстију од спољног угла ока до корена длаке, понављајући 5 пута;
  3. Клизните врховима прстију од унутрашњег угла ока до корена косе, понављајући 7 пута;

Да би се побољшали резултати лимфне дренаже, препоручује се да трудница пије најмање 2 литре воде дневно, хода 30 минута дневно, носи удобну одећу и даје предност воћу, немасном месу и поврћу.


Када није назначено

Иако се може изводити током трудноће, лимфна дренажа може бити контраиндикована у неким ситуацијама као што су високо ризичне трудноће, бубрежна инсуфицијенција, хипертензија, тромбоза и болести повезане са лимфним системом.

За Тебе

Кокице у микроталасној пећници узрокују рак: чињеница или измишљотина?

Кокице у микроталасној пећници узрокују рак: чињеница или измишљотина?

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.Кокице су ритуални део гледања филмо...
Ротх Спотс ин Еие: шта они значе?

Ротх Спотс ин Еие: шта они значе?

Шта је Ротх спот?Ротх-ова тачка је крварење, а то је крв из пукнутих крвних судова. Утиче на вашу мрежницу - део вашег ока који осећа светлост и шаље сигнале вашем мозгу који вам омогућавају да видит...