Како направити лимфну дренажу за труднице и које су предности

Садржај

• Предности лимфне дренаже у трудноћи
• Како направити лимфну дренажу у трудноћи
• У ногама
• У оружју
• У лице
• Када није назначено

Лимфна дренажа за труднице има за циљ активирање циркулације крви и смањење отока у ногама, стопалима и лицу, уклањајући вишак течности кроз урин, а треба да је изводи физиотерапеут или масажни терапеут.

Лимфна дренажа у трудноћи је контраиндикована у прва 3 месеца трудноће и важно је да то ради одговарајући стручњак, јер трбух, леђа и стопала, места на којима се може уочити веће задржавање течности, имају стимулансе тачке који може проузроковати превремено рођење.

Важно је нагласити да је ручна лимфна дренажа врло лагана врста масаже у којој нема примене силе.

Предности лимфне дренаже у трудноћи

Ручна лимфна дренажа за труднице је врло лагана врста масаже која помаже у смањењу умора ногу, нелагодности у зглобу и отечених стопала, доприносећи бољем квалитету живота труднице. Дренажа после порођаја помаже у уклањању вишка течности из тела мајке и побољшању њене одбране.

Предности лимфне дренаже у трудноћи укључују:

• Смањен оток на ногама и стопалима;
• Побољшана циркулација крви;
• Смањен ризик од развоја проширених вена;
• Побољшана исхрана ћелија и ткива;
• Промовише добро опуштање.

Обично се препоручује извођење 1 сесије лимфне дренаже недељно током трудноће и после порођаја како би се промовисао осећај благостања код жена.

Како направити лимфну дренажу у трудноћи

Лимфна дренажа у трудноћи може се обавити на ногама, рукама и лицу, за то на кожу морате нанети хидратантну крему, а затим следити следеће кораке:

• Корак 1 - Стимулишите главне лимфне чворове кроз маневар пумпања 5 до 7 пута заредом, увек на почетку и на крају лимфне дренаже. Ова стимулација је неопходна да би се регион испразнио како би могао да прими течност која ће се одводити.
• Корак 2 - Глатко и понављаним покретима превуците регије које треба исушити, 5 до 7 пута по површини, клизећи рукама увек одоздо према горе.

У ногама

Масажа за лимфну дренажу ногу помаже у смањењу отока ногу на крају дана и треба је радити на следећи начин:

1. Клизните рукама од колена до препона, понављајући 7 пута;
2. Клизните рукама од зглоба до препона, понављајући 7 пута;
3. Ставите руке на задњи део колена и клизните до препона, понављајући 5 до 10 пута.

Такође погледајте како да избегнете отечене зглобове током трудноће.

У оружју

Лимфна дренажа у рукама је одличан начин за ублажавање накупљања течности у рукама и рукама, а може се урадити следећи следеће кораке:

1. Клизните руком од лакта до пазуха, понављајући 7 пута испред и иза руке;
2. Гурните руку од зглоба до пазуха, понављајући 7 пута испред и иза руке.

У лице

Техника лимфне дренаже на лицу помаже у уклањању малог отока који се појављује у близини носа и испод очију, а може се урадити на следећи начин:

1. Клизните врховима прстију од носа до ушију, понављајући 8 пута;
2. Клизните врховима прстију од спољног угла ока до корена длаке, понављајући 5 пута;
3. Клизните врховима прстију од унутрашњег угла ока до корена косе, понављајући 7 пута;

Да би се побољшали резултати лимфне дренаже, препоручује се да трудница пије најмање 2 литре воде дневно, хода 30 минута дневно, носи удобну одећу и даје предност воћу, немасном месу и поврћу.

Када није назначено

Иако се може изводити током трудноће, лимфна дренажа може бити контраиндикована у неким ситуацијама као што су високо ризичне трудноће, бубрежна инсуфицијенција, хипертензија, тромбоза и болести повезане са лимфним системом.