Разумевање еметофобије или страха од повраћања

Садржај

• Који су симптоми?
• Шта га узрокује?
• Како се дијагностикује?
• Како се лечи?
• Излагање терапији
• Когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ)
• Лекови
• Каква је перспектива?

Еметофобија је специфична фобија која укључује екстремни страх од повраћања, повраћање, гледање других како повраћају или осећај болести.

Генерално, већина људи не воли повраћање. Али та одбојност се обично налази у одређеном временском тренутку. С друге стране, људи са еметофобијом проводе доста времена бринући о повраћању, чак и ако се они или они око њих не осећају болесно. Само помисао да неко може повраћати понекад је довољна да изазове интензивне невоље.

Ова непрестана невоља може имати велики утицај на ваш свакодневни живот. На пример, можете се плашити да једете из страха да ће вас нешто повраћати. Или избегавајте вожњу јер постоји шанса да дођете до аутомобила. Можда се држите подаље од јавних купатила из страха да неко не би могао повраћати у стаји.

Док се анксиозност узрокована еметофобијом може осећати неодољивом, стање се обично лечи уз помоћ терапеута.

Који су симптоми?

Имати еметеофобију значи да ћете вероватно уложити значајне напоре да не будете у ситуацијама у којима ви или неко други можете одустати. Можда ћете себи градити дане около избегавајући ове сценарије.

Остала понашања која могу указивати на еметофобију укључују:

• елиминирајући храну која повезујете с повраћањем
• једете полако, једите врло мало или једете само код куће
• мирис или провјеравање хране често како бисте били сигурни да није прошло лоше
• не додирујте површине које би могле да садрже клице које доводе до болести, као што су кваке за врата, тоалетна седишта или испирање, рукохвати или јавни рачунари
• претјерано прање руку, посуђа, хране и алата за припрему хране
• избегавање конзумирања алкохола или узимања лекова који могу изазвати мучнину
• избегавање путовања, школе, журки, јавног превоза или било ког гужве у јавном простору
• имате проблема са дисањем, стезање у грудима или појачан рад срца при помисли на повраћање

Ова понашања су праћена симптомима менталног здравља, као што су:

• екстремни страх од тога да неко повраћа
• екстремни страх да се мора бацити, али да не може наћи купаоницу
• екстремни страх да не буде у стању да престане да се баца
• паника на помисао да неће моћи напустити гужву ако неко повраћа
• анксиозност и невоље када осећате мучнину или размишљате о повраћању
• упорне, ирационалне мисли које повезују радњу с прошлим искуством које укључује повраћање (на пример, избегавање било какве одевне одеће након бацања у јавност док носите карирану мајицу)

Имајте на уму да људи често доживљавају фобије, укључујући еметофобију, на различите начине. На пример, више се можете бринути због повраћања, док ће други можда више бити забринути због тога што ће други испалити.

Поред тога, људи са специфичним фобијама обично су свесни да њихова реакција на објект фобије није типична. На пример, можда бисте учинили све што је у вашој моћи да избегнете да једете храну коју је спремао неко други, али знате да већина људи то не живи.

Ово знање опћенито није од помоћи и често само чини искуство узнемирујућим. То такође може довести до осећања стида, због чега ћете строго чувати своје симптоме од других.

Шта га узрокује?

Специфичне фобије се често развијају након инцидента у који је учествовала ствар која се боји.

У контексту еметофобије, ово би могло укључивати:

• постају изузетно болесни у јавности
• лошег случаја тровања храном
• видећи како се неко други диже
• да неко повраћа на тебе
• има напад панике током инцидента повраћања

Еметофобија се такође може развити без јасног узрока, водећи стручњаци верују да генетика и ваше окружење могу играти улогу. На пример, породична историја специфичних фобија или других анксиозних поремећаја може повећати ризик.

Такође често почиње у детињству, а неки одрасли који су деценијама живели са еметофобијом можда се не сећају првог покретачког догађаја.

Ако не можете да прецизирате било које искуство које је могло да доведе до еметопхобоиа, немојте се бринути. Лечење и даље може да помогне иако не знате шта је првобитно узроковало фобију.

Како се дијагностикује?

Екстремни страх или анксиозност око одређеног предмета или ситуације обично се дијагностикује као фобија када почиње да изазива невољу која негативно утиче на ваш живот у кући, школи или послу.

Остали критеријуми за дијагнозу еметофобије укључују:

• значајан страх и анксиозни одговор који се дешава одмах након виђења или размишљања о повраћању
• активно избегавање ситуација које могу укључивати повраћање
• симптоми који трају најмање шест месеци

Неки од главних симптома еметофобије укључују опсесивно-компулзивно понашање, па би се еметофобија прво могла представити као опсесивно-компулзивни поремећај.

Еметофобија се такође може појавити слично агорафобији. Страх од повраћања или гледање других како повраћају може постати толико јак да доводи до панике, што отежава или чак немогуће напуштати кућу. Али ако је ваш једини разлог за избегавање јавних места страх од повраћања, вероватно ће вам бити дијагностикована еметофобија, а не агорафобија.

Како се лечи?

Фобије не захтевају увек лечење. У неким случајевима људи проналазе начине како да раде око себе. Али неке страшне предмете или ситуације, попут лифтова или пливања, лакше је избећи него друге.

Уопште, добро је потражити помоћ ако фобија утиче на вашу квалитету живота или се питате како би ствари биле другачије да нисте имали фобију.

Већина људи открива да терапија изложености и, у неким случајевима, лекови пружају олакшање.

Излагање терапији

Сматра се да је терапија изложеношћу најефикаснији третман специфичних фобија. У овој врсти терапије, сарађујећете са терапеутом да се полако излажете ономе чега се плашите.

За лечење еметофобије то може укључивати јело нове хране у ресторану или предење док не почнете да осећате мало мучнине. Док испробате ове ствари, добиће вам и технике које ће вам помоћи да се носите са осећајима анксиозности и страха током излагања.

Ако ово звучи невероватно, размислите о систематској десензибилизацији. Ово је врста терапије са излагањем која укључује суочавање са својим страховима током вишеструког излагања која постепено постају интензивнија.

Когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ)

ЦБТ је врста терапије која вам помаже да научите како да препознате и изазовете негативне мисли које изазивају невоље.

ЦБТ за специфичне фобије такође укључује изложеност вашој фобији. Како се постепено излажете, сарађиват ћете са својим терапеутом на решавању анксиозности и невоља које проживљавате када размишљате о повраћању и научите начине како да сами то решите.

Резултати испитивања из 2016. године на 24 особе са еметофобијом показују да ЦБТ има користи као лечење. Ово рандомизирано контролирано испитивање било је прво те врсте, тако да би додатна истраживања могла помоћи у проналажењу овог резултата.

Проналажење терапеута може бити застрашујуће, али не мора бити. Започните са постављањем неколико основних питања:

• Која питања желите да решите? Оне могу бити специфичне или нејасне.
• Постоје ли неке специфичне особине које бисте желели код терапеута? На пример, да ли вам је угодније са неким ко дели ваш пол?
• Колико реално можете себи да приуштите да потрошите по сесији? Да ли желите некога ко нуди клизне цене или планове плаћања?
• Где ће се терапија уклопити у ваш распоред? Да ли вам треба терапеут који вас може видети одређеног дана у недељи? Или неко ко има ноћне сеансе?

Затим започните са списком терапеута у вашој близини. Ако живите у САД-у, пређите на терапеута америчког психолошког удружења.

Забринути због трошкова? Наш водич за приступачну терапију може вам помоћи.

Лекови

Иако лекови не могу конкретно да лече одређену фобију или уклањају фобију, одређени лекови могу помоћи у смањењу симптома анксиозности или панике.

Бета блокатори могу помоћи у спречавању повишеног крвног притиска и откуцаја срца и других симптома физичке анксиозности који су последица адреналина. Обично се узимају пре него што упаднете у ситуације које могу изазвати вашу фобију.

Бензодиазепини су седативи који вам могу помоћи да се осећате мање анксиозно, али могу да изазову овисност и не препоручују се за дуготрајну употребу.

Лијек зван д-циклосерин (ДЦС) може имати користи када се користи током терапије изложеношћу. Преглед литературе у 2017. години на 22 студије које су гледале људе који живе са анксиозним, ОЦД или пост-трауматским стресним поремећајем (ПТСП) утврдио је да ДЦС изгледа да повећава ефекте терапије изложености.

Међутим, терапија са излагањем је углавном веома ефикасна у лечењу фобија, па допуњавање терапије неким леком можда неће бити потребно.

Каква је перспектива?

Еметофобија може имати велики утицај на ваше свакодневне активности, али лечење вам може помоћи да вратите контролу. Можда ће требати неко време да пронађете правог терапеута и приступ лечењу за ваше потребе, али исплата је обично богатији и испуњенији живот.